9日目

本日の計測

体重 ： 102.1kg(前回比±0kg)

体脂肪率 ： 27.5％(前回比-0.1％)

肩筋、筋トレしてないのにやや筋肉痛風味。

フォームが悪いんですかね。

本日は仄かに感じる筋肉痛を無視して腹筋トレーニング＾＾

クランチ

ヒップレイズ

シットアップ