8日目

本日の計測

体重 ： 102.1kg(前回比+0.5kg)

体脂肪率 ： 27.6％(前回比+0.1％)

まぁ、こんな日もあるでしょ ＾＾；

そんなに毎日減っていってたらリバウンド怖いし。

身体は正直なもんで食べた分だけ増えて

我慢した分だけ減りますね。

本日は腹筋はかるく筋肉痛なので

胸筋・腕筋の筋トレだけ。

ちょっと調子にのって昨日は腹筋と

回数少なくて重い負荷で腕筋の筋トレしましたが、

それのせいで今日は腕もちょっと筋肉痛…。

だけど昨日のはスケジュールに入れてない

気まぐれ的な筋トレだったのでノーカウント＾＾

腕筋、今日やります。

ダンベルフライ

ダンベルロウ

ダンベルカール

フレンチプレス

ダンベルプレス

明日には100台にまで下がってないかな＾＾

7日目

本日の計測

体重 ： 101.6kg(前回比-0.3kg)

体脂肪率 ： 27.5％(前回比-0.2％)

これが痩せていっているのであれば

再来週ぐらいにはようやく2ケタ台の体重ですかね ＾＾；

腹筋はまだ筋肉痛が若干残っていますが

繊細なアスリートではないので根性で腹筋筋トレ。

ヒップレイズ

クランチ

シットアップ

3セット目にはお腹プルプル震えて

決めた回数が出来ませんでした f＾＾

特に変化はないけど腕の写真でも。

6日目

本日の計測

体重 ： 101.9kg(前回比-1.1kg)

体脂肪率 ： 27.7％(前回比-0.6％)

腹筋の筋肉痛はまだ残っていますので、

今日は胸筋、腕筋の筋トレだけ。

ダンベルフライ

ダンベルロウ

ダンベルカール

フレンチプレス

ようやく筋肉が思い出してくれてきたみたいで、

筋肉に力を込める感覚がつかめてきました＾＾

さ、あとは継続できるかどうかですね。

5日目

本日の計測

体重 ： 10.3.0㎏(前回比＋0.5㎏)

体脂肪率 ： 28.3％(前回比±0㎏)

まだちょっと筋肉痛残ってます＾＾；

4日目

本日の計測

体重 ： 102.5㎏(前回比-0.7㎏)

体脂肪率 ： 28.3％(前回比-0.2％)

筋肉痛がツライ…