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50歳からのダイエット

あけみん's体質改善ダイエットを始めて1年8ヶ月。
−7kg達成で現在維持期。
主に食べたものの記録です。

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    2026年1月16日/ 予定外の外食 お菓子無し⑨ →0

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    2026年1月13日/ お菓子無し⑥ −200

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    2026年1月12日/ お菓子無し⑤ +200

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    2026年1月11日/ zoom 阿闍梨餅 −200

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    2026年1月10日/ お菓子無し④ +200

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    2026年1月9日/ お菓子無し③ パン +400

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    2026年1月8日/ 外食ランチ −200

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    2026年1月6日/ マウスピース矯正定期検査 お菓子無し③ −100

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  • 2026年1月4日/  日常 お菓子無し①   →0の画像

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    2026年1月3日/ ぷくと海辺の散歩 +200

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    2026年1月2日/ 家族でお出かけ 外食ランチ +400

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    2026年1月1日/ 明けましておめでとうございます

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    2025年12月31日/ 大晦日 ご挨拶 +200

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    2025年12月30日/ お菓子無し⑯ −300

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    2025年12月29日/ 朝イチ映画 外食ランチ +300

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    2025年12月28日/ 今日も手作りマフィンなど −400

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