#いつもの就寝時間は
こんにちは就寝時間が今一番の悩みごとです夜勤ありの仕事なので不規則な生活なのは仕方ないですが、昼間働く日の布団に入る時間が21時で22時前には入眠していることがほとんどです。この時間に寝ると毎晩、深夜2、3時に目が覚めてしまいます。平日の5時半に上の階?横の部屋?どこだか分かりませんがシャワーの音がしてそこで私も目が開きます。シャワーは私も夜中1時過ぎに帰ってきて浴びることが多々あるのでお互い様ですが、2,3時は勘弁してほしいです、自分頑張って23時まで起きたりしても、夜中の同じ時間帯に一度目が覚めてしまいます。快眠方法模索中🔦