ママのための「マインドフルネスセラピー」のお話。

こんにちは。
子育てママの味方☆ピースオブマインドです。

結婚してみて、
「こんなはずじゃなかった」と思ったり、

子どもを産んで、
「子育てってなんでこんなにしんどいの～」
と思いませんでしたか？

いつも「マインドフルネスセラピー」の
お知らせをしていますが、

「マインドフルネスって何？」と思っている方へ
ママのために「なぜ必要なのか？」がわかるように
記事をまとめてみました。

マインドフルネスとは

今起きていること、感情や思考などに良い・
悪いの判断や干渉をせず、ただ観察し、
気づくこと。

今の自分をありのままにみていること。

強い感情に翻弄され囚われることから
解放されるための「心のエクササイズ」です。

<「マインドフルネス」に至るまでの中栖が書いた記事>

① 怒りやイライラに囚われた私が、どのようにして解放されたのか？

② 怒り・悲しみを吐き出すと共に必要だったのは・・

③「そりゃあーよくなるものも、ならないわ」

④ もうひとつ必要だったことがわかった！！それは・・

⑤うつやパニック症だった私がこんなに元気になりました！

こんな方におすすめです

・自分に自信がない。

・怒りやイライラがなかなか収まらず、
　感情をぶつけてしまうことがある。

・罪悪感や自己嫌悪で苦しい。

・人にどう思われているかが気になる。

・不安になると夜眠れないこともある。

・自己実現し、人生をより充実させたい。

・なりたい自分になりたい、変わりたいが、
　思うようにいかない、どうすればいいのかわからない。

・こうすればいいと頭ではわかっているけれど、できない。

・寝付きが悪い、眠りが浅い。

・やる気がでない・身体がだるい。

・やりたいことがなかなか進まず、焦る。

昨年の夏より
「マインドフルネスセラピー」をやってみたい方のために
「モニター」を募集していて、
感想を頂いています。

　　↓↓↓

＜受けられた方のご感想＞

・自分でも気づかないうちに、勝手にいろいろな、
　自身を否定するような言葉や考えが浮かんでいたのだ、
　と気づきました。

・今考えていること、感じていることに気がつくようになると、
　そのような考えや感情が頭に浮かんでも構わないのだ、と
　思えるようになってきました。

・これからは子どもにだけでなく、夫や同僚、上司に対しても
　色んな感情が芽生えた時に自分を責めないでいられそうです。

・身体のある部分に痛みがあったのですが、前よりラクになり、
　動く時に以前より気にならなくなっていました。

・自分について、知っていたつもりで知らなかったこと、
　気づいていたつもりが気づいていなかったことが
　まだあったんだ、と驚きました。

・あっという間の４回のセラピーでした。
　セラピーのあとの心地よい疲労感や充実感が
　私は今ここに居てもいいのだ、ということを感じさせてくれました。
　

皆さん、初めて「マインドフルネス」をされた方ばかりです。

他でも「マインドフルネス」を
教えてもらえる所はありますが、

他との違いを、次回に
詳しく書いてみます。

～つづく～

■受付中■

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