こんにちは
日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクター
よしだ ゆかです。
９㎏痩せた
２０２０年９月１２日
⑤の日
いつもと違う事をしてみよう
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ダイエット迷子の頃は
お昼にお腹いっぱい食べて、スイーツも食べたら
晩ご飯は我慢する。
えっ！当たり前よね
これで晩ご飯も食べたら、カロリーオーバーに決まってるやん！
そんな怖い事でけへんし
でも、翌日体重減ってもないし
増えてる時もあるんですよ
えぇぇ～カロリーから考えたら減ってるはずなのに
大事な大事なバランスを忘れてる！
ってか、知らんかったし（笑）
モデル体型ダイエット塾では
スイーツ食べても、晩ご飯食べようね～って言われます。
ビックリですよね！
でも本当です
まずは3食食べることから練習しましょうね。
その為にも、お昼ご飯をパンパンになるまで食べないでね～
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アメトピ掲載記事
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ありがとうございます
よしだ ゆか