【家でりらっくす＊できちゃいます✨】

こんにちは😊

＊北海道砂川市のヨーガ療法士　
＊jo式手帳講師

～よがのわ～の川端いづみです♪

《川端いづみプロフィール》

いつも、ご訪問🚪ありがとうございます

✳︎3月オンラインヨガ(無料)はこちら
✳︎ヨガクラスの詳しい内容

【家でりらっくす＊できちゃいます✨】

今日の砂川は☀少し温かい感じです

今日の午前は

～よがのわ～おうちでヨガ体験🏠

初めてオンラインでヨガグループレッスンを

行いました

今日のレッスンは、呼吸ヨガ

まずは沢山の皆さんに申し込みいただき感謝です

初回の今日は生徒さんや友人でのレッスン！

オンラインレッスン初めての不慣れな私でしたが

参加者の皆さんにサポート頂き無事にレッスンできて

ありがたかったです

ただ、PCの設定位置が少し遠くになっていたので

スマホの方には見えづらかったと思います

次回はもっと見えやすく改善します！

皆さんの反応を見ながら、

ポーズなどの説明は大丈夫かな？と思いながら。

オンライン初体験で緊張しましたが、

最後に皆さんから感想を聞かせて頂いた時には

「自分だけのゆったりした時間がとれて良かったです

」

「リラクゼーションの時心地よくて眠りそうになりました

」

「足指ほぐしも気持ちよくてよかったです

」

「今の状況でヨガに参加できないと残念に思っていましたがオンラインで参加できてよかったです

」

と、皆さんからうれしいご感想を言っていただけて

私もうれしく♪一安心しました！

今日は、色々と用事があり、午後は

公民館や市役所、郵便局などに出かけていました！

どこも何となく閑散としていますね。

今週末も不急不要の外出は控える様にとの事なので、

家にいる時間がまだまだ長くなりそうですね

こんなときだからこそ、家に居ても

✔自分のだけの時間をつくる

✔適度に体を動かす

✔ゆったりとリラックス

✔家族以外の人と話す

など、

外出もできずに

家に家族でいる時間も多くなってきて

もやもや～

もんもん～

いらいら～

している方は、

～よがのわ～おうちでヨガ体験🏠

是非参加してみてくださいね～！

各回定員５名様（女性限定）です！

【募集中】誰でも簡単！おうちでヨガ体験

🏠誰でも簡単！おうちで無料ヨガ体験🏠

スマホやタブレットなら？

①ZOOMアプリをダウンロード

②こちらから送られてくるメールのURLをクリック

するだけ！

チャンス！

３月中は無料レッスン！各回限定６名様！

【募集中】
🏠～よがのわ～誰でも簡単！おうちでヨガ体験🏠
＊オンライン（ZOOM)ヨガレッスン
②3/13（金）冷え改善ヨガ（残席4)

③3/18（水）呼吸ヨガ（残席2)
③3/24（火）ゆったりヨガ（残席4)
✳︎ヨガクラスの詳しい内容
＊時間：10:00～11:00
＊定員：各回5名様(女性限定)
＊料金：無料（参加後にアンケートへの回答をお願いいたします）
＊予約制
◎準備していただくもの
①スマートフォン又はタブレット（立てて画面が見える状態）又はパソコン（カメラとマイク機能があるもの）
②ヨガマット又は大きめのバスタオルを敷き、靴下が脱げる動きやすい服装で、体を動かせるスペースでのご参加をお願いいたします！

※ご予約いただいた方でzoom初心者の方には事前にzoomの使い方詳細を送らせていただきます
お申込はこちらをクリック
３月中無料開催のこの機会に是非！皆さまのご予約をお待ちしております！

【募集中】
「ワタシイロ」書いて叶える！jo式手帳講座
～手帳で変わる未来の自分！～

＊日時：３月１７日（火）　１０時～１２時　
＊場所：オンライン開催(zoom)
＊定員：６名様（満席＊)
＊料金：~~5000円~~→無料(限定38名様まで)
✳︎持ち物等：お使いの手帳（無ければノート類）・筆記用具（ボールペン・蛍光ペンなど）※講座後、アンケートにご協力ください♪

＊日時：３月１９日（木）　１０時～１２時　
＊場所：オンライン開催(zoom)
＊定員：６名様(残1）
＊料金：~~5000円~~→無料(限定38名様まで)
＊持ち物等：お使いの手帳（無ければノート類）・筆記用具（ボールペン・蛍光ペンなど）※講座後、アンケートにご協力ください♪

＊各会場の申し込みはこちら

Q1: jo式手帳講座って？
A1：私が現在学んでおります人生謳歌塾での手帳術です。詳しくはこちら→https://ameblo.jp/padma79/entry-12569376897.html

～書いて叶える！jo式手帳講座　 in　美唄～
＊日時：４月２２日（水）　
１０時～１２時　jo式手帳講座
＊定員：５名（満席

）
＊料金：無料（~~5000円~~→限定50名迄無料です）
＊持ち物等：お使いの手帳（無ければノート類）・筆記用具（ボールペン・蛍光ペンなど）　（※講座後、アンケートにご協力ください♪）
＊場所：クックカフェ（北海道美唄市東一条南2-2-2）

https://tabelog.com/hokkaido/A0107/A010707/1027390/
＊キャンセル不可（当日どうしても参加できない方のみ別日に変更可）
お申込はこちらをクリック
Q1: jo式って？
A1：私が現在学んでおります人生謳歌塾での手帳術です。詳しくはこちら→https://ameblo.jp/padma79/entry-12569376897.html

～よがのわ～ＬＩＮＥ公式お友達募集中

LINE公式登録者様限定動画プレゼント中

🎁第1弾

スマホ疲れ解消３０秒簡単ヨガポーズ
疲れ目・首こり・肩こり
座ったままで、すぐにできちゃう
３０秒簡単ポーズ

🎁第２弾

【音声無し】周りに人がいても狭い場所でも、座ったままで
体の緊張を緩めるポーズ（２ポーズ）
✔体の緊張を緩めたい方✔深い呼吸に整えたい方✔頭の中を休めたい方
音無し動画で簡単ポーズ！どんな場所でも気軽にできます！

🎁第3弾❣️

腰まわり、お尻まわり&骨盤底筋引き締めポーズ(2ポーズ✌️)です！
座ったままで簡単ポーズ❣️場所を選ばないポーズです！テロップ付きなので、【音無し】でもできちゃいます😊緩めた時のリラックス効果も◎！
✔️腰まわり・お尻まわりを引き締めたい方
✔️骨盤底筋を引き締めたい方
✔️腰痛を予防したい方
✔️リラックスしたい方にオススメです！

🎁no.4　便秘解消ポーズ
年末年始食べすぎちゃった方にオススメです

LINE公式アカウントは
１:１のプライベートトークですのでご安心を