【ヨガクラスの詳しい内容です✨2019.11～】

こんにちは😊

北海道砂川市のヨーガ療法士・jo式手帳講師

～よがのわ～の川端いづみです♪

《川端いづみプロフィール》

いつも、ご訪問🚪ありがとうございます

【ヨガクラスの詳しい内容です✨】

初めての方はヨガクラスの名前を聞いてもピンと来ないとおもいますので、

下記にヨガクラスの詳しい内容を載せました

ご予約を検討されている方は参考にしてくださいね！

今日も笑顔の一日を🍀😊❤️

🌸ヨガクラスの詳しい内容はこちら

呼吸ヨガ🔰

「あー」と声を出しながら簡単なポーズをとるヨガ。肩こり、腰痛などの痛みの緩和や呼吸を整え、体も柔らかくなっていきます。
＊ヨガ初心者・自律神経調整・リラックスした方におすすめ！

温めほぐしヨガ☀

からだを徐々にほぐして行き、太陽礼拝を軸とする動きのあるヨガポーズや様々なヨガポーズで血流を促していきます。最も一般的なヨガのポーズを取り入れています。
＊冷えを改善したい方・筋力をつけたい方・体をスッキリさせたい方におすすめ！

ボールマッサージヨガ🔰

ボールを使って全身をほぐしながら所々にヨガポーズも！お顔のマッサージもプラスして、スッキリお顔効果も期待できます！
＊肩こり・腰痛・体が硬い方におすすめ！

引き締めヨガ🔥

ほぐし＆太陽礼拝に負荷掛け（アイソメトリック）要素をプラス！後半はちょっとキツいけど、確実に引き締まります
＊痩せたい・引き締めたい・脚の筋力をつけたい方におすすめ！

ゆったりヨガ🔰

ゆったりと呼吸に合わせて体をほぐします。座りポーズ中心のヨガ。難しいポーズはありません！
＊ヨガ初心者・自律神経調整・リラックスした方におすすめ！

ムーンセラピーヨガ🌙

その日の月の星座に合わせた支配部位を刺激し、活性化させると共に心と体のバランスを整えていきます。
＊代謝を良くしたい方・心身のバランスを整えたい方におすすめ！

伝統ヨガ🔰

アイソメトリック（等尺運動）を主として、筋力アップと姿勢改善、マインドフルネス要素のあるヨガ。難しいポーズはありません！
＊筋力を強化したい・アンチエイジング・心身を整えたい方におすすめ！

女性のためのヨガ＋眠りのヨガニドラー💛

女性のからだと心にフォーカスしたヨガ。壁やブロックなども用いポーズを行いやすくしています。骨盤や骨盤底筋にもフォーカスしたプログラム。後半はクッションやブランケットを用い、潜在意識に働きかける眠りのヨガニドラーで心身の全ての緊張をゆるめる深いリラクゼーションへと導きます
＊婦人科系疾患・更年期症状がある方・痛みや緊張を和らげたい方におすすめ！
（女性限定・少人数制）

おやこキッズ&キッズヨーガ（不定期）

◎姿勢が整います♪

◎血流を促し脳が活性化されます♪

◎体が柔らかくなり怪我をしにくい体になります♪

◎心がスッキリし、自己肯定感を育みます♪

◎親子のコミュニケーション&子ども同士のコミュニケーション力もUPします