【利用不可になっても＊別の道がある！】

こんにちは😊

＊北海道砂川市のヨーガ療法士　
＊jo式手帳講師

～よがのわ～の川端いづみです♪

《川端いづみプロフィール》

いつも、ご訪問🚪ありがとうございます

✳︎ヨガクラスの詳しい内容

【利用不可になっても＊別の道がある！】

今日の砂川も☀

一度ほぼ書き終えたブログを消し去ってしまいブルーな私です、

がんばれ私！

さて、昨日午後はいつも

～よがのわ～ヨガグループレッスンを

行っている公民館からも連絡があり、

今日から３月末まで利用不可となりました

昨日からその対応をしていました！

ありがたいことに、ネット社会の現代、

ヨガグループレッスンの一部とjo式手帳講座の一部は

オンライン（ZOOM)での開催に切り替えさせて頂きました

変更詳細は下記にありますので、よろしくお願いいたします！

昨日からバタバタと変更など連絡に追われていますが

こんな時こそ手帳が役立つ！と実感しています

手帳を見ながらスマホやパソコンでの連絡

時系列でみられるので、細かくわかりやすい！

自分が

☑今日したいこと

☑明日すること

そして、

☑一週間先の予定

☑一か月先の予定

も見通せて管理できます！

さらに、自分が

☑どんな行動をして

☑どんなことを思っているのかも

見えてくるんですよ！

そこから

☑自分がどうしたいか、

☑どんな未来にしたいか

までも見えきちゃうんです！

手帳って凄い！！

jo式手帳講座（~~5000円~~→無料（50名様まで））

ワタシイロコミュニティでの開催はまだ空席ございます！（状況によっては、オンライン開催に変更の場合あり）

詳しくは下記の募集記事をチェックしてくださいね！

【ヨガ＆手帳講座変更詳細】

＊2/28（金）公民館ヨガグループレッスン→中止

＊3/5（木）マインドフルネス呼吸ヨガ＋書いて叶える！jo式手帳講座（キッチンララ）→jo式手帳講座（オンライン開催）12:00～14:00

＊3/6（金）公民館ヨガグループレッスン→呼吸ヨガ（オンライン開催）10:00～11:00

＊3/13（金）公民館ヨガグループレッスン→伝統ヨガ（オンライン開催）10:00～11:00

＊3/16（月）子育て支援センターきままヨガサークル→中止

＊3/18（水）公民館ヨガグループレッスン→呼吸ヨガ（オンライン開催）10:00～11:00

＊3/24（火）公民館ヨガグループレッスン→ゆったりヨガ（オンライン開催）10:00～11:00

🏠おうちでヨガ体験🏠

詳しくは下記募集記事をご覧ください！

今日もお読み頂きありがとうございました😊

〜よがのわ〜では

呼吸法を取り入れたヨガにより、

生徒さんの心身の不調を改善に導き、又、

心身の健やかな状態を保つためのヨガクラスを

行なっています！

【募集中】
🏠おうちでヨガ体験🏠
＊オンライン（ZOOM)ヨガレッスン
①3/6（金）呼吸ヨガ（オンライン開催）残席5
②3/13（金）伝統ヨガ（オンライン開催）残席6
③3/18（水）呼吸ヨガ（オンライン開催）残席5
③3/24（火）ゆったりヨガ（オンライン開催）残席5
＊時間：10:00～11:00
＊定員：各回６名
＊料金：無料（参加後にアンケートへの回答をお願いいたします）
＊予約制

◎準備していただくもの
①スマートフォン（立てて画面が見える状態）又はパソコン（カメラとマイク機能があるもの）
②ヨガマット又は大きめのバスタオルを引き、靴下が脱げる動きやすい服装で、体を動かせるスペースでのご参加をお願いいたします！

※ご予約いただいた方には事前にZOOMの使い方詳細を送らせていただきます
お申込はこちらをクリック
私もオンラインヨガ初心者ですので、画面の写り等、至らない点もあるかと思いますが、皆さまのご予約をお待ちしております！

【募集中】
「ワタシイロ」書いて叶える！jo式手帳講座
～手帳で変わる未来の自分！～

【砂川会場】
＊日時：３月１７日（火）　１０時～１２時　
jo式手帳講座~~５０００円~~→無料（50名迄限定）
＊場所：砂川市駅前むすびてサロン（北海道砂川市東1条北2丁目1-13）https://ameblo.jp/sachiko-yoshino/
＊定員：６名様（残1)
＊料金：ワタシイロ会員500円　会員外1000円（ドリンク付き）
＊持ち物等：お使いの手帳（無ければノート類）・筆記用具（ボールペン・蛍光ペンなど）※講座後、アンケートにご協力ください♪

【深川会場】
＊日時：３月１９日（木）　１０時～１２時　
jo式手帳講座~~５０００円~~→無料（50名迄限定）
＊場所：こめカフェBeco（北海道深川市6条1番4号）
https://www.city.fukagawa.lg.jp/kankou/pages2/ne5dau0000000f2e.html
＊定員：６名様(残4）
＊料金：ワタシイロ会員500円　会員外1000円（ドリンク付き）
＊持ち物等：お使いの手帳（無ければノート類）・筆記用具（ボールペン・蛍光ペンなど）※講座後、アンケートにご協力ください♪

＊各会場の申し込みはこちら

Q1: jo式手帳講座って？
A1：私が現在学んでおります人生謳歌塾での手帳術です。詳しくはこちら→https://ameblo.jp/padma79/entry-12569376897.html

～書いて叶える！jo式手帳講座　 in　美唄～
＊日時：４月２２日（水）　
１０時～１２時　jo式手帳講座
＊定員：５名（満席

）
＊料金：無料（~~5000円~~→限定50名迄無料です）
＊持ち物等：お使いの手帳（無ければノート類）・筆記用具（ボールペン・蛍光ペンなど）　（※講座後、アンケートにご協力ください♪）
＊場所：クックカフェ（北海道美唄市東一条南2-2-2）

https://tabelog.com/hokkaido/A0107/A010707/1027390/
＊キャンセル不可（当日どうしても参加できない方のみ別日に変更可）
お申込はこちらをクリック
Q1: jo式って？
A1：私が現在学んでおります人生謳歌塾での手帳術です。詳しくはこちら→https://ameblo.jp/padma79/entry-12569376897.html

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🎁第1弾

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【音声無し】周りに人がいても狭い場所でも、座ったままで
体の緊張を緩めるポーズ（２ポーズ）
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腰まわり、お尻まわり&骨盤底筋引き締めポーズ(2ポーズ✌️)です！
座ったままで簡単ポーズ❣️場所を選ばないポーズです！テロップ付きなので、【音無し】でもできちゃいます😊緩めた時のリラックス効果も◎！
✔️腰まわり・お尻まわりを引き締めたい方
✔️骨盤底筋を引き締めたい方
✔️腰痛を予防したい方
✔️リラックスしたい方にオススメです！

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年末年始食べすぎちゃった方にオススメです

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