【ヒラメキました✨オンラインで飲む！】

こんにちは😊

＊北海道砂川市のヨーガ療法士　
＊jo式手帳講師

～よがのわ～の川端いづみです♪

《川端いづみプロフィール》

いつも、ご訪問🚪ありがとうございます

✳︎3月オンラインヨガ(無料)はこちら
✳︎ヨガクラスの詳しい内容

【ヒラメキました✨オンラインで飲む！】

今日の砂川も☀

いや～毎日いい天気！だけど、ね

不要な外出は控えましょうと言われているので

家から眺めるいい天気

私はなんだかのんびりと？PCと向き合いつつ

インドへの夢を膨らませています

それにしても、全国の公立学校が春休みまで

臨時休校！！と政府からの発表が。

ってことは？

4月の新学期までずーーっと

休みってこと？？

なの？？？

働き方改革、勉強の仕方改革

生き方改革の時代に突入したのかも

知れませんね

オンラインでのヨガやってみたいと

思いつつなかなか進んでいなかったので

これをチャンス！ととらえ

チャレンジしてみようと思います！（無料）

（詳しくは下記🏠おうちでヨガ体験🏠をチェックしてね！）

昨日も、会社の飲み会をZOOM飲み会に切り替えたと

ニュースでやっていました

家で飲むと盛り上がらない？

のかもしれませんが、普段着でだらりと

すぐに眠れるしいいなって思いました！

私もオンライン飲み会やろう！

と、急にヒラメキ

そういえば明日の新年会も中止にしたので…

やろう！！

いつにしようかな～？ワクワク♪

今度LINE公式で募りますね

ね、そういう時代に突中

なので、ヨガも、手帳講座もやってみます！

jo式手帳講座、私たちjo式手帳講師も

今後講座の予定がありながら、

開催場所の閉鎖や、

外出を躊躇する動き、

学校や園の臨時休業などで、

変更せざるおえない状況も

でも、そんな中で皆で励ましあいながら

沢山の皆さんにjo式手帳術をお伝えしたいと

オンライン（ZOOM)に切り替えたりと

奔走中！

新年度の始まりに向けて

jo式手帳術で

☑自分に心地よいスケジュールを知る

☑自分の時間を作る

☑自分の軸を作る

☑自分をありのままを見つめる

☑自分の好きを知る

☑自分の苦手を知る

☑自分の体調を管理する

…など

手帳は自分を沢山知って心地よく過ごせる！

最強ツール！なんです！！

✔新しい生活が始まる

✔何か始めたい

✔自分に何ができるのだろう？

✔ただ過ぎていくだけの毎日を終わらせたい

✔体調を整えたい

✔自分の時間が欲しい

✔変わりたい

そんな方に是非jo式手帳術で豊かな毎日を

手に入れて欲しいって思います！

jo式手帳講師仲間のみちるさんも全国の講師を紹介して下さっています！

あなたのお近くのjo式手帳講座がきっと見つかります！

私たち講師も仲間とともにjo式手帳講座で

皆さんに精一杯お伝えしていきます！

jo式手帳講座（~~5000円~~→無料（各講師50名様まで））

北海道は私が開催します！

詳しくは下記の募集記事をチェックしてくださいね！

新型コロナウィルスの影響により予定を変更致しました

【2.3月ヨガ＆手帳講座変更詳細】

＊2/28（金）公民館ヨガグループレッスン→中止

＊3/5（木）マインドフルネス呼吸ヨガ＋書いて叶える！jo式手帳講座（キッチンララ）→jo式手帳講座（オンライン開催）12:00～14:00

＊3/6（金）公民館ヨガグループレッスン→呼吸ヨガ（オンライン開催）10:00～11:00

＊3/13（金）公民館ヨガグループレッスン→伝統ヨガ（オンライン開催）10:00～11:00

＊3/16（月）子育て支援センターきままヨガサークル→中止

＊3/18（水）公民館ヨガグループレッスン→呼吸ヨガ（オンライン開催）10:00～11:00

＊3/24（火）公民館ヨガグループレッスン→ゆったりヨガ（オンライン開催）10:00～11:00

🏠おうちでヨガ体験🏠

詳しくは下記募集記事をご覧ください！

今日もお読み頂きありがとうございました😊

＊人生謳歌塾（jo塾）→https://ameblo.jp/annamuse/

〜よがのわ〜では

呼吸法を取り入れたヨガにより、

生徒さんの心身の不調を改善に導き、又、

心身の健やかな状態を保つためのヨガクラスを

行なっています！

【募集中】
🏠おうちでヨガ体験🏠
＊オンライン（ZOOM)ヨガレッスン
①3/6（金）呼吸ヨガ（オンライン開催）残席3
②3/13（金）伝統ヨガ（オンライン開催）残席6
③3/18（水）呼吸ヨガ（オンライン開催）残席5
③3/24（火）ゆったりヨガ（オンライン開催）残席5
＊時間：10:00～11:00
＊定員：各回６名
＊料金：無料（参加後にアンケートへの回答をお願いいたします）
＊予約制

◎準備していただくもの
①スマートフォン（立てて画面が見える状態）又はパソコン（カメラとマイク機能があるもの）
②ヨガマット又は大きめのバスタオルを引き、靴下が脱げる動きやすい服装で、体を動かせるスペースでのご参加をお願いいたします！

※ご予約いただいた方には事前にZOOMの使い方詳細を送らせていただきます
お申込はこちらをクリック
私もオンラインヨガ初心者ですので、画面の写り等、至らない点もあるかと思いますが、無料開催のこの機会に是非！皆さまのご予約をお待ちしております！

【募集中】
「ワタシイロ」書いて叶える！jo式手帳講座
～手帳で変わる未来の自分！～

【砂川会場】
＊日時：３月１７日（火）　１０時～１２時　
jo式手帳講座~~５０００円~~→無料（50名迄限定）
＊場所：砂川市駅前むすびてサロン（北海道砂川市東1条北2丁目1-13）https://ameblo.jp/sachiko-yoshino/
＊定員：６名様（残1)
＊料金：ワタシイロ会員500円　会員外1000円（ドリンク付き）
＊持ち物等：お使いの手帳（無ければノート類）・筆記用具（ボールペン・蛍光ペンなど）※講座後、アンケートにご協力ください♪

【深川会場】
＊日時：３月１９日（木）　１０時～１２時　
jo式手帳講座~~５０００円~~→無料（50名迄限定）
＊場所：こめカフェBeco（北海道深川市6条1番4号）
https://www.city.fukagawa.lg.jp/kankou/pages2/ne5dau0000000f2e.html
＊定員：６名様(残4）
＊料金：ワタシイロ会員500円　会員外1000円（ドリンク付き）
＊持ち物等：お使いの手帳（無ければノート類）・筆記用具（ボールペン・蛍光ペンなど）※講座後、アンケートにご協力ください♪

＊各会場の申し込みはこちら

Q1: jo式手帳講座って？
A1：私が現在学んでおります人生謳歌塾での手帳術です。詳しくはこちら→https://ameblo.jp/padma79/entry-12569376897.html

～書いて叶える！jo式手帳講座　 in　美唄～
＊日時：４月２２日（水）　
１０時～１２時　jo式手帳講座
＊定員：５名（満席

）
＊料金：無料（~~5000円~~→限定50名迄無料です）
＊持ち物等：お使いの手帳（無ければノート類）・筆記用具（ボールペン・蛍光ペンなど）　（※講座後、アンケートにご協力ください♪）
＊場所：クックカフェ（北海道美唄市東一条南2-2-2）

https://tabelog.com/hokkaido/A0107/A010707/1027390/
＊キャンセル不可（当日どうしても参加できない方のみ別日に変更可）
お申込はこちらをクリック
Q1: jo式って？
A1：私が現在学んでおります人生謳歌塾での手帳術です。詳しくはこちら→https://ameblo.jp/padma79/entry-12569376897.html

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🎁第1弾

スマホ疲れ解消３０秒簡単ヨガポーズ
疲れ目・首こり・肩こり
座ったままで、すぐにできちゃう
３０秒簡単ポーズ

🎁第２弾

【音声無し】周りに人がいても狭い場所でも、座ったままで
体の緊張を緩めるポーズ（２ポーズ）
✔体の緊張を緩めたい方✔深い呼吸に整えたい方✔頭の中を休めたい方
音無し動画で簡単ポーズ！どんな場所でも気軽にできます！

🎁第3弾❣️

腰まわり、お尻まわり&骨盤底筋引き締めポーズ(2ポーズ✌️)です！
座ったままで簡単ポーズ❣️場所を選ばないポーズです！テロップ付きなので、【音無し】でもできちゃいます😊緩めた時のリラックス効果も◎！
✔️腰まわり・お尻まわりを引き締めたい方
✔️骨盤底筋を引き締めたい方
✔️腰痛を予防したい方
✔️リラックスしたい方にオススメです！

🎁no.4　便秘解消ポーズ
年末年始食べすぎちゃった方にオススメです

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