前回、
ブス足の原因は、足の指にあり!
の内容の中で、
・足は地面と接する唯一の場所。
・足が人間のカラダを支えてくれています。
・足が靴の中で窮屈な思いをしていると、足の指が動かなくなり、カラダに何かしらのトラブルが起こる。
というお話をさせて頂きました。
足はヒール、パンプスなどの影響で窮屈な状態でいることが多いため、意識して動かさないとどんどん動きにくくなります。今回は、足の指が動くか確認していきましょう。
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足は人間の土台です
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私たちは立ちながら生活しています。
そのため、必ず足は地面に着いていなければなりません。
言い換えると、
地面に着いているのは足のみです。
カラダを支えてくれているのも足です。
その足が、ギューっと窮屈な思いをして歪んでしまったらどうでしょうか?
地面と唯一接する場所が歪んでいたら?
バランスを取るのが難しくなり、余計なところに力が入ります。
太ももだったり、膝だったり、ふくらはぎだったり……腰に負担がかかることもあります。
太ももが張るのも、ふくらはぎが張るのも、足首がないのも、膝が痛みのも、腰が痛いのも……足の影響だとしたら?
足が動くか確認してみましょう!
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足の指でジャンケン:グー
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まずは準備運動の1つ、
『グー』
を作ってみましょう。
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足は人間の土台です
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私たちは立ちながら生活しています。
そのため、必ず足は地面に着いていなければなりません。
言い換えると、
地面に着いているのは足のみです。
カラダを支えてくれているのも足です。
その足が、ギューっと窮屈な思いをして歪んでしまったらどうでしょうか?
地面と唯一接する場所が歪んでいたら?
バランスを取るのが難しくなり、余計なところに力が入ります。
太ももだったり、膝だったり、ふくらはぎだったり……腰に負担がかかることもあります。
太ももが張るのも、ふくらはぎが張るのも、足首がないのも、膝が痛みのも、腰が痛いのも……足の影響だとしたら?
足が動くか確認してみましょう!
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足の指でジャンケン:グー
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まずは準備運動の1つ、
『グー』
を作ってみましょう。
できますか?
写真は両足で行ってますが、まずは片足ずつ集中して行ってみてください。
次は、
『パー』
です。
指と指の間を離していきます。ちゃんと開いてますか?
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うまく動かない時は手でサポート!
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グー・パーと足の指はちゃんと動きましたか?
うまく動かない場合は、
諦めずに手でサポートしてください!
手で足の指の動きを誘導していきます。
最初は思い通りに動かなくても、動かしていれば必ず動くようになってきます。
年齢は関係ありません!
動かないまま放っておくと必ずトラブルが起こります。
若い場合は、“太もも”や“ふくらはぎ”の張りなどの見た目の問題しか感じませんが、
年齢を重ねていくと“膝痛”や“腰痛”などの痛みの問題へと発展していきます。
痛みを抱えている人は、足の指が動かない人がほとんどです。
他人事にしないでくださいね。
違和感を放っておくと、手遅れになることもあります。
是非、動かしてください!
あなたの足の指は、
あなたが思っている以上に窮屈な思いをしています。
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本日のまとめ
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・あなたのカラダに起こっている悩みは、足の指が動かないことも関わっています。
・足の指が動くか、グーとパーの動きで確認してみましょう。
・はじめは外見の問題にしか目がいきませんが、放っておくと必ず痛みに発展していきます。痛くなってから行動するのか? 違和感で行動するのか? あなた次第です。
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