先日、ママ友から
「小学校に入学して
子供が心理的に不安定になったら
どうしよう・・・」
と、相談されたのね
それで
よくよく話を伺ってみると
たまに感情爆発が起きる時がある
という事だったの
発達障害でなくても
感情が爆発が起きることって
誰でもあるんですよね😔
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お子さんの感情爆発を
改善する簡単な方法
うちの息子(6歳)は
発達障害で
感情コントロールも苦手😓
癇癪もひどかったし
今でも
自分で感情をコントロールするのが
難しい時があります
それで
感情コントロール力を育てるために
息子が４歳の頃から始めたのが・・
瞑想です！
つい最近も
瞑想についての記事を書いたけど
瞑想を行うと
脳の前頭葉というところが鍛えられて
感情爆発を起こしている脳の部位を
沈静化できるの
基本的には
ただ呼吸に集中すれば良いだけ
なので
誰にでも
簡単にできるんです
そうは言っても
幼児にこのスタイルは難しいです😅
↓↓↓
なので
幼児には
寝っ転がるスタイルで
呼吸に集中してもらいます
幼児の瞑想のやり方の詳細は
下の記事を見てみてね！
↓↓↓
瞑想は即効性があるものでは無いけど
続けていくと
感情コントロールだけでなく
学力にも
コミュニケーション力にも
良い効果があります🌈
最初は30秒、１分から
始めていけばOKです♪
ぜひ
起きた直後や寝る前に
毎日の習慣として
やっていってくださいね😊
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