顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき

ウインクが上達するために

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです眼輪筋を鍛えるトレーニングで顔ダンスではウインクをします。ウインクって簡単そうですが実は結構難しいんです。レッスンに来ていただく方にもウインクができない方は結構多いんです。実は私もウインクは苦手でした。自分のウインクや色々な方のウインクを見て最近気づいたことがあります。目を閉じる時に使う筋肉は眼輪筋目の周りをぐるっと囲む筋肉です。そして目を開ける時に使う筋肉のひとつに上眼瞼挙筋という瞼にある瞼板にくっついている筋肉があります。実はウインクはこの二つをちゃんと使えていないと上手にできないということに気が付きました。昨日はアメンバー限定で2017年と2020年の私のウインクを動画で見ていただきました。2017年の時のウインクは眼輪筋のことは知っていたけれど上眼瞼挙筋の大切さに気づいていない頃です。では画像で比べてみましょう。向かって左側の目が開いている側の方の眉毛に注目してください。目を開けようと2017年の方は眉毛でひっぱろうとして眉毛が上がっていますね。下の2020年の方は普段から上眼瞼挙筋で瞼を開く習慣ができているので眉毛を使わなくても目が開いています。眉毛を使わずに目を開くためにウインクとは別におでこに手を当てて両目を閉じてからゆっくりと両目を開ける練習をしましょう。その時おでこに当てた手におでこが動く感覚を感じないように目を開けるようにしましょう。瞼を目の奥の方にひっぱるようにするのがコツです。この練習をするとウインクの時にも開けている方の目を眉毛で上げようとしなくても目が開くようになります。そしてもうひとつは閉じている方の眼です。向かって右側に注目してください。眼輪筋をしっかりと使うためには目尻の外側まで使ってしっかりと閉じることが必要になります。2017年の閉じている目は眼だけを閉じようとしているのがわかると思います。眼だけを閉じるという意識ではなく眼の周りの眼輪筋を使って大きく眼を閉じてみてくださいね。うまくできなかったウインクですが私もできるようになりました。ウインクがしっかりできると効率よく眼輪筋を鍛えられると思います。諦めずに一緒にがんばりましょう♪顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

アメンバー限定記事ウインクの違い2017年と2020年

雑誌付録のタイツ

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですふとコンビニで見つけたMarisol　11月号私が大好きなヴェルメイユパーイエナのタイツが付録で付いているではありませんかーついつい買ってしまいました鬼滅の刃のチケットホルダーも付いてきたけどこれはあまりテンションあがらず（笑）雑誌の付録のタイツって今までもよくってハズレたことがないと思います。まだ履いてないけれど今回も期待しています顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

早いスピードでトレーニングできる人は上級者

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は顔ダンスでのトレーニングのスピードについてお話ししたいと思います。早いスピードでトレーニングができる人は実は上級者なんです。それはどういうことかというと筋肉をうまくつかえない状態でスピードを上げると中途半端にお顔を動かしている状態になって残念ながら効果が薄いと思います。では、どうしたらいいか？筋肉をしっかり動かせるまでは丁寧にお顔を動かして欲しいのです。例えば3番の額を鍛えるトレーニング。うまく動かせないままスピードを上げると中途半端におでこを上げたり下ろしたりという状態になります。おでこは目一杯上まで上げるのが正解です。丁寧に目一杯おでこを上げながらトレーニングにしているうちにそれが身に付きます。そうするとスピードを上げてもしっかりと額を上げれるようになるのです。スピードを上げてトレーニングできる人は上級者という意味をわかっていただけたでしょうか？最初は丁寧にお顔を動かして上級者を目指してくださいね顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

19分リフトアップ地獄の顔ダンス

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです加藤ひとみ先生のYouTubeチャネル観てますか？最近アップされた超・実践編19分リフトアップ地獄の顔ダンスやってみたでしょうか？私はね～もちろんやってみましたよ～ひとみ先生のお顔と一緒に動かした後はキュッとお顔が引きあがった感じがするだけじゃなくてお肌も艶々になりますめっちゃ気に入りすぎて毎日やっちゃいそう(笑)でもね、この動画に合わせたトレーニングはかなり上級者向けです。ちゃんとそれぞれのトレーニングでどの筋肉を使っているかという認識とやってはいけない注意点を気を付けているかと、いうことが必要になってきます。例えば7：02から始まるブルドッグを予防するフェイスラインのトレーニング。こちらは下あごをずらしてはいけません。下あごをずらしながら実践すると顎に負担がかかってしまいます。顔ダンスのレッスンを受けていただいたことがある方はもちろんご存じだと思いますが動画を観て真似をされているだけでは残念ながら（説明を聞いていても）その注意点を重要視されていない場合が考えられます。ですのであくまでこの動画での実践はちゃんとトレーニングのことをわかっている方にやって欲しいな～と思います。色々トレーニングを実践するに当たっての注意点もわかっていて19分間一緒に実践してもお顔が全然疲れない～という方はうまく筋肉が使えていないという可能性がありますよ～。本当はこの19分間の地獄の顔ダンスは1週間に1回くらいでいいんですが普通のトレーニングは毎日やってね～今夜もやりたくてうずうずしている私です(爆)顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

美容ネタたっぷりデート♪

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日のおでかけは顔ダンス講師の先輩であるKeiさんとデートでしたKei講師のブログはこちら恋愛していたい大人女子へKeiさんのブログです。最近の記事は「結婚：答えは自分の中にある（画像あり）」です。ameblo.jp行ってきたのは名古屋駅周辺なのにお昼の時間も比較的スムーズに入れるチカマチラウンジチカマチラウンジ 名古屋クロスコートタワー美味しさと、心地よい活気。名駅近くのちょっとウラ、私のいきつけ。チカマチラウンジは、名古屋クロスコートタワーの地下1F飲食店街ですwww.chikamachi.com食べたあとはKITTEに移動してカフェでケーキとコーヒーもいただいてきました美味しかった〜。そしてメイクにもとっても詳しいKeiさんのお話は勉強になって楽しかったです私はメイクはそんなに得意ではないのでこれからKeiさんに色々教えていただきたいな♪私と違って紫外線対策もしっかりされているKeiさんのお肌はシミ知らず！朝、カーテンを開ける前に日焼け止めも塗るんですってやっぱりそういう積み重ねが差をつけるのねーと、納得！私もちゃんと気をつけなくっちゃ。Keiさん♪ありがとうございました♪またお会いできるのを楽しみにしていますね顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

自宅ヘナ記録

こんばんは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです明日はおでかけ。そうなるとやっぱり自宅ヘナですちょっと柔らかかったー今回は一番ツヤが出るというレッドを混ぜ混ぜ。ヘナ後は髪の毛の手触りがかなりよくなりますかなりの癖毛な私。ストレートヘアならもっとツヤがわかりやすいのに。癖毛だと髪の毛の1本１本がうねってるので光が反射しにくいのですストレートヘアの方には癖毛が羨ましい〜って言われるけれどやっぱり私はストレートがいいなー。癖毛でもヘナ後はサラサラ〜♪だけどね顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

アンミカさん監修の自撮りビューティーライト

おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですGLOW11月号増刊のアンミカさん監修の自撮りビューティーライト単4電池が2つ別で必要です素敵な石田ゆり子さん表紙です♪でもね、ここで注意しないといけないのはビューティライトが付録なのはセブンイレブンセブンネットショッピング限定というところ。一般の本屋さんや楽天やアマゾンでは付録が違うの。間違えないでね～スマホやパソコンやタブレットに付けて使えます。これがなかなか良い感じですライトの強さは三段階一番強くすると結構まぶしいけれど(笑)美肌効果があるだけではなく近づいて撮ると瞳に☆も写ります(笑)でもね・・・ひとつ難がありましたスイッチ部分のボタンが壊れやすいボタンを押すと中にボタンがすぐに入り込んでしまいます。ネジを外して中を見てみたらボタンがポロリと外れたので外して使うことにしました(笑)ボールペンなどで押して使ってま～すもしかしたら不良品だったのかな残念だけど、使えるからまあいっか～顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

頬上げが得意なワンちゃん♪

おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は私のオンラインプライベートレッスンを受けてくださったMさまの愛犬コハクちゃんのご紹介コハクちゃんは5番の頬上げが得意です♪可愛いすぎーーー！この動画を何回も観て大爆笑！！！ワンちゃんも5番でたるみ知らずねー♪顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

リブログ記事筋膜リリースボールレッスンに参加してきました。

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです昨日は顔ダンス講師仲間のchiho講師の筋膜リリースレッスンをオンラインで受けましたchiho講師の筋膜リリースレッスンは曜日によって朝だったりお昼だったり夜だったりと色々な時間帯にあります。そしてその時間帯に合うメニューを考えられています昨日は21時からのレッスン。おやすみ前ということで眠りに入りやすいように副交感神経が優位になるような流れでレッスンが進められました。chiho講師の柔らかい声がまた癒やされておやすみ前の時間にピッタリ足の裏から始めて肩、背中、お尻とほぐしていって側頭筋も緩めます。最後は目を閉じてしばらく横になる時間…。chiho講師♪ありがとうございました足の指でボールをつかめるようになるまでがんばりまーす私だけできなかったー（笑）顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

マスクの下こそチャンス

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですコロナ禍の中、マスク生活はもう日常になってしまいましたね。マスク生活で子供たちの表情が乏しくなってきたことが問題になっているようですね何とかマスクなしの生活に戻れるといいな・・・と思っています。ですが、とりあえず今はまだマスクをしないと生活をしていけません。大人は意識しないでマスク生活をしていると表情が乏しくなるだけではなくお顔がたるんできますあなたはマスクの下のお顔は大丈夫ですか？実は顔ダンスの実践者さんはマスクの下こそチャンス！と、思ってらっしゃる方は多いはずだってね～マスクの下で顔ダンスをしたり口角をあげて笑ったりしても全然わからないんだもん(笑)マスクなしでは中々できないことがマスクをすることで出来ちゃうんですよ～ちなみに・・・職場の同僚も顔ダンスを実践してくれていますマスクの下で口角を上げるようにしたり頬上げしたりしてるよ～と、がんばってくれていることを教えてくれました。久しぶりにマスク取って顔見せて～と、お願いしたらやっぱりその効果はすごかった～～～！目袋や頬の改善がしっかりとわかりました自分ではわからないらしいけどイヤイヤ、変わってるよ～～～～やっぱり写真に撮っておいて比較するのが一番わかりやすいので写真で残すように伝えました。やっぱりマスクの下でのトレーニングの実践はめちゃめちゃ効果大！皆さんもこのマスクのチャンスを逃さずに～ねこれも5番中で～す(笑)顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

アメンバー限定記事ちっちゃい子の眉間

秋冬もの購入品

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです日中はまだ暑い日もありますが朝晩はかなり涼しくなってきましたね。秋冬に向けて何点か服を購入したのですがその中で気に入ったもの2点を紹介させていただきますね。ネットでも評判だったGUのスエードタッチジャケットスエードタッチジャケット | GU(ジーユー)公式通販オンラインストアスエードのような素材感が魅力のジャケットです。初秋からのスタイリングに取り入れやすいノーカラーのデザイン。リブの袖をまくったスタイリングもおすすめです。(XS・XXLサイズは、オンラインストアのみでの販売となります。)www.gu-global.comSサイズを選んだのですがSにしてはサイズ感は少し大きめかな〜。でも丈がショートなので長めのスカートやパンツが好きな私にはバランスよく着ることができます。もう一つはur'sの星玲奈さんとコラボレーションアイテムタートルネックオーバーニットタートルネックオーバーニットur-s.me4,389円商品を見るSサイズのモカを買いました。大きめな感じがとっても可愛いいいお買い物になりましたみなさんも秋冬ものを何か買ったかな？顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

今日のレッスン

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日はオンラインのプライベートレッスンが午前と午後とありました初心者さまと経験者さま。5番の頬上げもですが代用トレーニングで特に頬を使った感覚を感じてらっしゃいました手振り身振りでニコニコ顔を作りますよ♪代用トレーニングが終わったあとに暑いっ！顔がポカポカ！そうなんです。しっかりとお顔を動かすとめっちゃ血行がよくなって顔が熱くなるんです(笑)経験者さまも知らないことをたくさん学べましたとおっしゃっていただいて楽しかった～と喜んでいただけました私もとても楽しかったです。ご自宅でお一人で実践の時もぜひ楽しみながら顔ダンスを習慣化してくださいね。ありがとうございました顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

リブログ記事”頬使っていますか？”

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですみんなの回答を見るアメブロで去年書いた記事が上がってきましたそうだった！そうだった！口角に力を入れずに頬を使って笑うこれが自然にできるようになるとそれが出来るようになるまでに試行錯誤したときのことをついつい忘れがちです。去年の記事を見て思い出しましたどうしても頬で笑おうとしても口元に力が入ってしまう場合は頬を上げて口角をあげたままは～～～って息を吐いてみてねのどの奥を開くようにそうすると自然に上の歯と下の歯も少し離れます口元の力が抜けると頬をしっかりと上げれて笑えるようになりますよ。試してみてね顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

またまたハンドメイドアクセサリー

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですイヤリングが大好きな私♪instagramでみつけたyokkaさんでyokka powered by BASEシンプルだけど特徴的なデザインを組み合わせ、一つとないどこか遊び心のあるアクセサリーを。yokka.theshop.jpハンドメイドアクセサリーを買いましたくすみカラーが好き私には珍しいぶら下がりタイプも選んでみました♪キラキラが可愛い最近はハンドメイドもセンスがある方が多くてすごいですね〜これからもハマりそうです（笑）顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

ラッシュアディクトすごいかも！

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです先日、新しいまつげ美容液を使い始めたことを記事にしました。実際に使っている方にもすごくいいですよ～とは、聞いていましたがやっぱりすごいかも！マツエクサロンは3週間から4週間に一度通うのだけど今回はマツエク25日目。マツエクしたばかりの時より伸びている感じ。マツエクの下にある自まつ毛が伸びているからみたいマツエクサロンへ行くのはちょっと様子を見てみようかな？顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

アメンバー限定記事希望

アメンバー限定記事救いの手

顔ダンスと加藤ひとみ先生への想い

こんばんは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は久しぶりに何度目？(笑)私の顔ダンスへの想いを語らせていただきたいと思います興味のない方はスルーしてね～(笑)長くなるかも～(笑)顔ダンスへの想いは顔ダンスを作ったおきゃんママさんこと加藤ひとみ先生への想いでもあると思っていただいてもいいと思います。40代後半・・・自分の衰えに本気で苦しんでいました。元々乾燥肌で皮膚の厚みがなく皮膚が伸びやすい私はシワもたるみも年齢相応・・・いやもしかしたら年齢相応以上にあったと思います。今でも時々思い出すのは夕方、お手洗いでふと見ると目の下から頬にかけての長い残像シワ笑いシワの跡だと思うのですが特に夕方はそれはそれはくっきりと残っていました。それが嫌で嫌でね～その残像シワを見ると一気にテンションが下がります。どんどん口元のたるみもひどくなってきて輪郭だってどんどん崩れていくし化粧品もがんばっていいものを使っていたと思うんです。アイクリームや美容液などどれくらい重ねてつけていたことか母にどれだけつけるの？って驚かれてたっけ(笑)でも朝起きたときには乾燥してシワシワ。本当に悲しかった～。毎日自分の顔を見ては落ち込んでいました。そんな時に出会ったのが顔ダンスです。顔ダンスを始めて6年ノンケミカルの化粧品も使い始めて私のシワもたるみも乾燥肌も少しずつ改善してきましたこれって加藤ひとみ先生と出会わなかったらそして顔ダンスと出会わなかったら今の私の顔ってどんな風になっていたんだろうと思うと、本当に恐ろしくなります。今だって正直なところシワもあるしたるみだってまだまだ改善の余地があると思うのです。でも6年前の私とは確実に違います変化があったことは自分が一番感じていること。夕方鏡を見てももう残像シワはどこにもありません。笑うとシワは入るけれどそのシワは肌にはくっきりとは刻み込まれなくなりました。輪郭もずいぶん変わりました表情筋を鍛えることって本当に効果があるんだな～って本気で感じています。だからひとみ先生にも顔ダンスにも本当に感謝しているのです。そうなるとねちょっと（かなり？）おせっかいな私は私と同じように悩みをもつ方に顔ダンスを伝えたいそして毎日自分の顔を見て落ち込む生活から抜け出て私と同じように一緒に歳を楽しく重ねていってほしいってそう願うようになりました。筋肉の育ち方には個人差があると思います。のんびりやさんの筋肉さんや速攻で効果を感じる筋肉さんやでも正しく動かして毎日実践することで誰でも表情筋を鍛えることは可能だと思っています。本気で！まだまだ人生は長いです。顔ダンス歴6年の私はこれからも顔ダンスを続けるつもりです。もう習慣化しているので継続するのが当たり前になっていて続けることに何の苦もなくなっています。顔ダンス歴が10年、20年と経った私の顔はどんな風に変化するだろう。自分でもこれからが楽しみです。ちなみに・・・私って結構実は疑りやすいタイプです(笑)本当に効果があるの～？？？と、疑いながらやってみるタイプですだから効果を感じなかったらこんなに長くやっていないと思うのよね～。自分でも驚きの6年！この継続期間にも顔ダンス愛を感じていただけるかな～(笑)顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント