こんにちは
顔ダンス好きすぎて
日本セルフリフティング協会の
顔ダンス講師になった
加齢のお悩みをもつ
貴方の応援隊のおおこです
昨日は
顔ダンス講師仲間の
chiho講師の
筋膜リリースレッスンを
オンラインで受けました
chiho講師の
筋膜リリースレッスンは
曜日によって
朝だったりお昼だったり
夜だったりと
色々な時間帯にあります。
そしてその時間帯に合う
メニューを考えられています
昨日は21時からのレッスン。
おやすみ前ということで
眠りに入りやすいように
副交感神経が優位になるような
流れでレッスンが
進められました。
chiho講師の柔らかい
声がまた癒やされて
おやすみ前の時間にピッタリ
足の裏から始めて
肩、背中、お尻とほぐしていって
側頭筋も緩めます。
最後は目を閉じて
しばらく横になる時間…。
chiho講師♪
ありがとうございました
足の指で
ボールをつかめるように
なるまでがんばりまーす
私だけできなかったー（笑）
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