顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき

顔ダンス★レッスン満席のお礼

こんにちは。貴方の笑顔を応援する日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師のおおこですマイナス7歳の若見えと最上級の笑顔を引き出す表情筋トレーニングの顔ダンスをお伝えしています。メイクと人相学も修行中です。テーマ顔ダンスレッスン満席のお礼昨日、募集開始した「ブラッシュアップレッスン」と「若顔トータル基礎コース」が満席になりました。ありがとうございました特にリアルレッスンは皆さん待ってくださっていたのね～と、感激しています私は皆さまの意外にお顔が近くで拝見することもできるし時間があまり取れない私にとって移動時間がかからずに全国どこからでも簡単に参加できるオンラインレッスンが好きですでもやっぱりリアルがいいと思ってくださっている方が多いということが今回でよくわかりました。また機会があったらリアルも開催できるといいな～。大阪のブラッシュアップでもそのリアルの空気感を皆さんと味わいたいと思います顔ダンス★レッスンのお知らせ✂若顔トータル基礎コースオンライン1回目　2023年7月23日(日)2回目　2023年8月6日(日)3回目　2023年8月20日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円満席になりました。ありがとうございました。✂ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）大阪天神橋筋六丁目駅・天満駅レンタルスペース2023年7月30日(日)14時～15時10分※テキスト2冊をご持参ください受講費用6,000円満席になりました。ありがとうございます。✂若顔トータル基礎コースオンライン満席になりました1回目　2023年6月4日(日)2回目　2023年6月18日(日)3回目　2023年7月2日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円

顔ダンス★7月以降のレッスンのお知らせ

こんにちは。貴方の笑顔を応援する日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師のおおこですマイナス7歳の若見えと最上級の笑顔を引き出す表情筋トレーニングの顔ダンスをお伝えしています。メイクと人相学も修行中です。テーマ7月以降の顔ダンスレッスンのお知らせ前回募集してご希望者の多かった『若顔トータル基礎コース』7月23日(日)スタート90分×3回のコースレッスンの募集を開始しましたコースレッスンのいいところは時間をかけてしっかりと顔ダンスを学ぶことができるところ。表情筋は使わないと日々衰えていきますから効果を感じるためには毎日実践が必須です。そして効果をしっかりと感じていただくためには正しく実践することも必要になります。顔ダンスを始めたばかりの方も顔ダンスを自己流でやっていた方も正しいフォームで実践するためにおススメのコースです。しかも！お値段もリーズナブル3回で21,000円なので1回あたりのレッスンは90分で7,000円めっちゃお得でしょ♪オンラインでのレッスンになります。詳細は【オンライン】若顔トータル基礎コース顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jpポスターも作ってみた(笑)そしてもう一つのレッスンは大阪でリアル開催のブラッシュアップレッスンリピーターさん専用です。リピーターさんといっても私のレッスンのリピーターさんではなく「顔ダンス講座」のリピーターさん用です。ですので、私以外の講師の顔ダンスのレッスンを受けた方でもOKです実は以前にも大阪でリアルレッスンの予定をしていたのですがコロナ禍でオンラインに切り替えざるを得ないことがありました。なので今回はリベンジのレッスンですねこれもポスター作ってみた(笑)こちらは葉子ポーズの私(笑)ぜひ楽しく顔ダンスを学んでくださいね♪顔ダンス★レッスンのお知らせ✂若顔トータル基礎コースオンライン残り1席です1回目　2023年7月23日(日)2回目　2023年8月6日(日)3回目　2023年8月20日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円お申込みはこちら【オンライン】若顔トータル基礎コース顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jp✂ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）大阪天神橋筋六丁目駅・天満駅レンタルスペース2023年7月30日(日)14時～15時10分※テキスト2冊をご持参ください受講費用6,000円満席になりました。ありがとうございます。✂若顔トータル基礎コースオンライン満席になりました1回目　2023年6月4日(日)2回目　2023年6月18日(日)3回目　2023年7月2日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円

顔ダンス★ウインクの薄目チェック

こんにちは。貴方の笑顔を応援する日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師のおおこですマイナス7歳の若見えと最上級の笑顔を引き出す表情筋トレーニングの顔ダンスをお伝えしています。メイクと人相学も修行中です。テーマウインクの薄目チェック顔ダンスには目の周りにぐるっとある眼輪筋を鍛えるトレーニングでウインクがありますウインクのポイントのひとつとしてはまぶたをしっかり閉じていただきたい。薄目にならずに最後までしっかりと閉じましょう。舌をかむと不細工な顔になるけど気にしない(笑)理由は眼輪筋はまぶたを閉じる時に使う筋肉だから眼輪筋が衰えてくるとまぶたをちゃんと閉じることができなくなって薄目になってしまいます。ウインクの時に薄目の状態になっていませんか？かといって、必要以上にギュッと目を閉じないように気を付けてくださいね。イメージは上のまぶたと下のまぶたをペタッと貼り付ける感じです。あなたのウインクの時の薄目チェックしてみてくださいね顔ダンス★レッスンのお知らせ✂若顔トータル基礎コースオンライン満席になりました1回目　2023年6月4日(日)2回目　2023年6月18日(日)3回目　2023年7月2日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円

美容院でふわっとヘア

こんにちは。貴方の笑顔を応援する日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師のおおこですマイナス7歳の若見えと最上級の笑顔を引き出す表情筋トレーニングの顔ダンスをお伝えしています。メイクと人相学も修行中です。テーマ美容院でふわっとヘア美容院へ行ってきました。美容院へ行くとふわっとトップのヘアを立ち上げてくれて素敵に仕上げてくださいます♪立ち上げが上手にできないので結局いつもは前髪をあげちゃうんですよね～癖毛なので上手にやるとふわふわっとパーマ風になるはずなのにね美容師さんの魔法の手が欲しいといつも思うのでしたそういえば皆さんはこの資生堂のCMはご覧になりましたか？私も教えてもらって見たのですがとってもいいCMですよ♪ぜひご覧になってくださいねささやかな表情が相手にもその気持ちが伝わるね。みんな、いい顔してる♪顔ダンス★レッスンのお知らせ✂若顔トータル基礎コースオンライン満席になりました1回目　2023年6月4日(日)2回目　2023年6月18日(日)3回目　2023年7月2日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円

70代の叔母の話

こんにちは。貴方の笑顔を応援する日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師のおおこですマイナス7歳の若見えと最上級の笑顔を引き出す表情筋トレーニングの顔ダンスをお伝えしています。メイクと人相学も修行中です。テーマ70代の叔母の話実家に行ったついでに実家の近くに住む叔母ともコーヒーを飲みに行ってきました。元々身長の小さい叔母ですがより小さくなっていてびっくり気のせい？と思ったのですが話を聞いてみると3センチも身長が縮んでいて調べたら骨粗鬆症だったのよ～とのことえ？骨粗鬆症で3センチも身長が低くなるなんてびっくり！今はお薬を飲んでいるようですが身長は戻らないですもんね。気をつけないといけませんね。そしてもうひとつ驚いたのはフェイスライン下あごにたるみもなくスッキリとしているんですよ～。前にね、下あごに指をあてて顎先から耳下までスライドさせる方法を教えてもらってずっとやっているの。1度、1ヶ月くらい休んだらあっという間にたるんじゃってまたやり始めたらスッキリが戻ったのよ～と、話してくれました。顔ダンスにも同じように下あごのお肉に直接アプローチをする「洗顔時のケア」というのがあります。この洗顔時のケアもお休みするとテキメンに顎下にお肉がついてきます。やっぱり顎下に直接アプローチするのはかなり効果がありますね叔母はあご下の横部分はすっきりとしているのですがあご下の真ん中の部分のたるみが気になるようです。ベーストレーニング9の首の横シワを予防するトレーニングを教えてあげて、あご下の真ん中のたるみには舌の位置も大事だよ～と舌の正しいポジションも伝えました。やっぱりどんなことでも知ることって大事ですね顔ダンス★レッスンのお知らせ✂若顔トータル基礎コースオンライン満席になりました1回目　2023年6月4日(日)2回目　2023年6月18日(日)3回目　2023年7月2日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円

家族飲み会とメイクの練習

こんばんは。貴方の笑顔を応援する日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師のおおこですマイナス7歳の若見えと最上級の笑顔を引き出す表情筋トレーニングの顔ダンスをお伝えしています。メイクと人相学も修行中です。テーマ家族飲み会とメイクの練習昨日は久しぶりに実家に泊まりに行ってきました♪最近はお盆もお正月も泊まらずに帰ってくることが多いです。うちの父が久しぶりにみんなで居酒屋さんに行きたい。久しぶりに夜遅くまでわいわいと話したいから泊まっていくようにと、いうことで久しぶりのお泊まりになりました。妹とツーショット♪妹とは13歳離れています。今日はメイクの練習もさせてもらいました♪同じものを使ってもそれぞれの肌でベースメイクの仕上がりが違うのがわかりましたやはり、実際のお肌でメイクの練習をすることって必要なことだと実感。経験を重ねていきたいと強く思いましたがんばろう♪顔ダンス★レッスンのお知らせ✂若顔トータル基礎コースオンライン満席になりました1回目　2023年6月4日(日)2回目　2023年6月18日(日)3回目　2023年7月2日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円

顔ダンス★大阪リアルレッスン迷い中(笑)

こんにちは。貴方の笑顔を応援する日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師のおおこですマイナス7歳の若見えと最上級の笑顔を引き出す表情筋トレーニングの顔ダンスをお伝えしています。メイクと人相学も修行中です。テーマ顔ダンス★大阪リアルレッスン迷い中7/30に大阪へ行く用事ができました。せっかくなのでリアルレッスンを開催しようと計画中広めの貸しスペースがみつけられたら顔ダンスの講座を受けたことがあって、2冊のテキストをお持ちの方向けのブラッシュアップレッスンを開催できるといいな～と思っています。10名定員くらいで♪（集まるかしら？）でも、広めのお部屋が見つけられなかったら少人数（3名）レッスンにしようかな～。時間的にレッスンは1つしかできません。大阪レッスンご希望の方は予定を開けておいてくださいね。7/30(日)15時からの予定ですオンラインレッスンは7/23，8/6, 8/20 の3回コースの「若顔トータル基礎コース」を予定しています募集までしばらくお待ちくださいね。顔ダンス★レッスンのお知らせ✂若顔トータル基礎コースオンライン満席になりました1回目　2023年6月4日(日)2回目　2023年6月18日(日)3回目　2023年7月2日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円

顔ダンスで得た私の顔の変化「顔の大きさ（長さ）」

おはようございます。貴方の笑顔を応援する日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師のおおこですマイナス7歳の若見えと最上級の笑顔を引き出す表情筋トレーニングの顔ダンスをお伝えしています。メイクと人相学も修行中です。テーマ顔ダンスで得た私の顔の変化「顔の大きさ（長さ）」さて、今日は第7位の「顔の大きさ（長さ）」の改善顔の大きさ、特に長さですがこれに関しては顔ダンスで骨格を変えるってことは残念ながらできませんでは、なぜお顔が小さくなったとかお顔が短くなったように見えるのか？それは目の錯覚です。目の錯覚を利用するのです。私のビフォーアフターを見てみましょう。目の下から口角までの部分。ビフォーは頬にふくらみがなく平面的です。アフターは頬がふっくらと立体的になっています。立体的の頬より平面的な頬の方が目の錯覚で長くみえるんですね立体的な頬は短く見えます。このことにより間延びしていたお顔が短く見えてお顔も短く小さく見えるんですね脱！ほっぺたぺったんこ族！そのためには頬の筋肉を鍛えて丸みのある立体的な頬を作っていきましょう【結論】お顔を小さく見せるためには目の錯覚を利用する。頬の筋肉を鍛えて頬を丸く立体的にしてお顔を短く見せましょう。5月16日の記事に上書きしちゃった～～復元失敗・・・顔ダンス★レッスンのお知らせ✂若顔トータル基礎コースオンライン満席になりました1回目　2023年6月4日(日)2回目　2023年6月18日(日)3回目　2023年7月2日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円

アラカンファッション★LiSALiSAさんのワンピース

こんにちは貴方の笑顔を応援する日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師のおおこですマイナス7歳の若見えと最上級の笑顔を引き出す表情筋トレーニングの顔ダンスをお伝えしています。メイクと人相学も修行中です。テーマアラカンファッション★LiSALiSAさんのワンピース急に暑くなりましたね～今日は暑くて朝晩も半袖で大丈夫なくらいの気温です。そんな中、先日注文していたLiSALiSAさんのワンピースが届きましたオンラインで購入したのでちょっとたたみシワはありますが光沢のある素敵な生地のワンピースです軽くアイロンをかけたのですがアイロンが苦手な私は上手にできなかった～自宅で手洗いできるものなので一度洗いたいと思います。ついでに(笑)サンダルも購入色はイエローにしましたLiSALiSAさんのオーナーのKANOさんは60代自らモデルになってブログでも発信されていますKANO LOGLiSA LiSA オフィシャルブログ「KANO LOG」Powered by AmebaLiSA LiSAさんのブログです。最近の記事は「初夏のお天気にピッタリなブラウス（画像あり）」です。ameblo.jpアラカン世代でも可愛く着こなせるファッションはとってもありがたいです実は体型をうまくかくせるものが多かったりしますよ～(笑)ありがたや～～顔ダンス★レッスンのお知らせ✂若顔トータル基礎コースオンライン満席になりました1回目　2023年6月4日(日)2回目　2023年6月18日(日)3回目　2023年7月2日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円

笑顔の作り方について私が思う事

おはようございます。貴方の笑顔を応援する日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師のおおこですマイナス7歳の若見えと最上級の笑顔を引き出す表情筋トレーニングの顔ダンスをお伝えしています。メイクと人相学も修行中です。テーマ笑顔の作り方について私が思う事昨日は顔ダンスで得た私の変化笑顔について書きました。その笑顔の作り方について私が思うことを今日は書きたいと思います。それは以前の私自身の笑顔の作り方を後悔しているからです。何も考えずに楽しい～とか嬉しい～～時の笑顔は間違いなく誰もが素敵な笑顔です自然な笑顔で大丈夫♪私がお伝えしたいのはそいういう時の笑顔ではなくて写真を撮る時や普段口角を上げようと思っている時の自分自身が意識して笑顔を作る時の笑顔の作り方です。なぜ、意識して作る笑顔の作り方を気を付けないといけないのか・・・。それはその笑顔の作り方が余分なシワを作ったりたるみを作ったりするからです。私のbefore afterを見てみましょう。何が違うかわかりますか？私のブログをずっと見てくださっている方はすぐにお分かりになると思います。違う部分は「頬」の使い方と「口元」の使い方ですね。beforeは頬をあまり使わずに口元で笑顔を作っているのがわかると思います。口角を横に引いています。そうすると口横から下に伸びる「マリオネットライン」という線がくっきりと刻み込まれてどんどん深くなります。そして頬に縦のシワも深くなってくるんですね。見た目の笑顔の印象も変わると思います。自分の笑顔を見る時は鏡に映した時、または写真に写った時。必ず「笑顔を作ろうと意識した時」です。そんな時の笑顔は自分自身が元気になる笑顔にしたいですよねいい感じに笑顔ができている～という満足感が気持ちを上げてくれます自分が元気になる笑顔の作り方を見つけてぜひ鏡に映してくださいね♪顔ダンス★レッスンのお知らせ✂若顔トータル基礎コースオンライン満席になりました1回目　2023年6月4日(日)2回目　2023年6月18日(日)3回目　2023年7月2日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円

顔ダンスで得た私の顔の変化「輪郭（フェイスライン）」

おはようございます。貴方の笑顔を応援する日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師のおおこですマイナス7歳の若見えと最上級の笑顔を引き出す表情筋トレーニングの顔ダンスをお伝えしています。メイクと人相学も修行中です。テーマ顔ダンスで得た私の顔の変化「輪郭（フェイスライン）」ka私の顔の変化の第5位は「輪郭（フェイスライン）」の改善フェイスラインはとても変化しやすい部分になります。お顔の変化の中で一番早く効果が表れやすい部分です。でも逆に気を抜くとあっという間にくずれやすい部分。さぼるとすぐバレます洗顔時のケアをさぼっていたら私もあっという間にぽよんとしてきました～～最近は真面目にやっています(笑)フェイスラインに効果があるトレーニングは★洗顔時のケア（朝晩）★口角トレーニング★６番口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する★7番　あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防するどれが欠けてもフェイスラインに影響があります。かかさずトレーニングをがんばりましょう。【結論】フェイスラインはさぼるとあっという間に崩れていきます。そのかわり、効果が出るのも早い部分。★口角トレーニング★洗顔時のケア★ベーストレーニング6★ベーストレーニング7毎日かかさずがんばりましょう顔ダンス★レッスンのお知らせ✂若顔トータル基礎コースオンライン満席になりました1回目　2023年6月4日(日)2回目　2023年6月18日(日)3回目　2023年7月2日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円

アラカンファッション★シースルーじゃなくって(笑)

おはようございます。貴方の笑顔を応援する日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師のおおこですマイナス7歳の若見えと最上級の笑顔を引き出す表情筋トレーニングの顔ダンスをお伝えしています。メイクと人相学も修行中です。テーマシースルーじゃなくって連日お伝えしている「顔ダンスで得た私の変化」の説明ですが、今日はちょっとお休みしてファッションのこと。11月が来ると59歳の私ですがファッションに関してはあまり年齢のことは考えてないかもしれません。素敵～とか可愛い～と思うものを自由に着るようにしています。40代の頃には考えられなかったことです。自分の老け感に悩んでお洋服屋さんに入るのも被害妄想バリバリでしたから私なんかがお店に入ると場違いなんじゃないかしら？「あんなおばちゃん」がお店に来てと思われているかもな～んて・・・逆に考えると相当自意識過剰？？(笑)多分、誰も気にしてなんかいなかったですよね顔ダンスで老け感を解消してから気持ちが大きく変わった気がします。お顔のたるみの解消は心も救ってくれるんですよね。さて、本題ですが(笑)ついついシースルーと言ってしまうんですがシアーな服が大好きです透け感が好きなんです先日もUNIQLOでマメクロのシアーなトップスを買いましたシアークルーネックTブルーのMサイズシアークルーネックT（長袖）UNIQLO1,990円今日はこんな感じ♪何年か前に買ったワンショルダーのワイドパンツに合わせています。インナーは同じくマメクロのシームレスブラキャミソールを合わせています。シームレスブラキャミソールUNIQLO2,290円シアーなトップスにはブラキャミソールが必須ですね♪今日は午後からメイクアドバイザー養成講座なのですっきり髪の毛を上げてマニッシュメイクにしてみました。今日はメイクアドバイザーの試験対策のようです。勉強の時間がなかなか取れなくて困ったちゃんの生徒ですがんばらねば。顔ダンス★レッスンのお知らせ✂若顔トータル基礎コースオンライン満席になりました1回目　2023年6月4日(日)2回目　2023年6月18日(日)3回目　2023年7月2日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円

顔ダンスで得た私の顔の変化「顔のハリ」

おはようございます。貴方の笑顔を応援する日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師のおおこですマイナス7歳の若見えと最上級の笑顔を引き出す表情筋トレーニングの顔ダンスをお伝えしています。メイクと人相学も修行中です。テーマ顔ダンスで得た私の顔の変化「顔のハリ」ka私の顔の変化の第4位は「顔のハリ」の改善今日は上の歯をみせずに撮ってみた写真と比較してみます。口を閉じた写真は苦手なのでちょっと目が怖いでも肌のハリ感は伝わるかな？表情筋は皮膚にぴったりくっついているために皮膚の下にある表情筋が育ってくると痩せていた皮膚がふっくらしてきます。皮膚の下から持ち上がってくる感じ。そして筋肉を動かすので血行もよくなって酸素が十分皮膚にも行き渡ります。だからお肌にハリも出てくるんですね。ハリが出てきた肌はもちろん艶も出てきます。風船を思い出してください。パーンと空気が入った風船は光が反射して艶っとしますがしぼんだ風船には光が反射しませんね。40代後半の頃のしぼんだ皮膚はツヤとも無縁でした。まさに私の肌はしぼんだ風船でしたハリとツヤが出てきたのは顔ダンス効果だと感じています。そのためにはお顔の筋肉を満遍なく動かすことがとても大切です。ひざわちえ講師にまたた登場してもらいましょう～(笑)ほ～ら♪お肌のハリが出てツヤツヤとなりましたね♪ひざわちえ講師のブログ【笑顔トレ】自分の笑顔が好きになる♪～顔ダンス～大阪ひざわちえさんのブログです。最近の記事は「レッスンメニューのご案内☆（画像あり）」です。ameblo.jp【結論】皮膚にぴたっとくっついている表情筋を満遍なく鍛えることでお肌が皮膚の下から持ち上げられてハリがでてきます。ハリが出ることで艶肌を手に入れることができます。毎日15のベーストレーニングを忘れずにね顔ダンス★レッスンのお知らせ✂若顔トータル基礎コースオンライン満席になりました1回目　2023年6月4日(日)2回目　2023年6月18日(日)3回目　2023年7月2日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円

顔ダンスで得た私の顔の変化「口元（口角）」

おはようございます。貴方の笑顔を応援する日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師のおおこですマイナス7歳の若見えと最上級の笑顔を引き出す表情筋トレーニングの顔ダンスをお伝えしています。メイクと人相学も修行中です。テーマ顔ダンスで得た私の顔の変化「口元（口角）」ka私の顔の変化の第3位は「口元（口角）」の改善私の口元の変化については何度か記事にもしていますが笑う時や口角を上げる時の自分の中で使う部分の意識が変わったことが一番大きな要因になります。以前に使った写真を見ていただくとわかりますが口角に力を入れて口を横に引く意識でした。ですが、顔ダンスで頬の筋肉を鍛えることで頬を使うことができるようになりました。口元に力を入れないいやいや口元の力を抜く方が口角は上がってそして口周りのシワも改善することができます。そういえば顔ダンス公式インスタグラムでも紹介されていたひざわちえ講師のビフォーアフターもわかりやすいと思います。ひざわちえ講師のブログ【笑顔トレ】自分の笑顔が好きになる♪～顔ダンス～大阪ひざわちえさんのブログです。最近の記事は「レッスンメニューのご案内☆（画像あり）」です。ameblo.jp口元の力を抜くことで口周りが若々しくなることがよくわかりますね♪では口元の力を抜いて頬を使うことができるようになるために効果的なトレーニングはベーストレーニング5頬を高くするベーストレーニング6口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防するそして口角トレーニングになります。口角トレーニングはあえいうえおあお・・・（基礎編）あめんぼあかいなあいうえお・・・（中級編）せっしゃおやかたともうすは・・・（上級編）【結論】口元（口角）の改善には口角トレーングで正しい口元の使い方5番のトレーニングで頬の筋肉を鍛えて頬をスムーズに使えるようになる6番のトレーニングで口周りの筋肉を育てるそして口角を上げる時や笑顔を作る時は口元の力を抜いて頬を使えるようになる意識昨日紹介した目の窪みの改善は時間がかかりますが口元（口角）の変化は自分の中の意識を変えることで比較的早くに効果を感じられる場所だと思います。がんばりましょうね♪顔ダンス★レッスンのお知らせ✂若顔トータル基礎コースオンライン満席になりました1回目　2023年6月4日(日)2回目　2023年6月18日(日)3回目　2023年7月2日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円

顔ダンスで得た私の顔の変化「目の窪み」

おはようございます。貴方の笑顔を応援する日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師のおおこですマイナス7歳の若見えと最上級の笑顔を引き出す表情筋トレーニングの顔ダンスをお伝えしています。メイクと人相学も修行中です。テーマ顔ダンスで得た私の顔の変化「目の窪み」ka私の顔の変化の第2位はまぶたの窪みの改善元々目の上が腫れぼったかった自分の目の窪みに気が付いたのは40歳前後くらいの頃だったと思います。ずっと腫れぼったかったはずの目がくぼんだ理由は間違いなくお顔のたるみ。実はたるみが原因で目が窪んだんだとわかったのはその目の窪みが顔ダンスを続けて改善したからでした。「目の窪み」には元々の骨格が理由で目が窪んでいる方がいらっしゃいます。ホリが深くて外人顔の方がそうですよね♪そういう方は目の窪みも骨格にあったお顔なのでとても素敵だと思います♪その場合の目の窪みを無くすことは顔ダンスでは少し難しいと思います。でも、私のようにたるみが進行して目が窪んだ方には有効な方法だと実感しています。目の上が窪む原因のひとつに眼窩脂肪が関係していると思われます。眼球をクッションのようにぐるっと囲んでいる眼窩脂肪が年齢と共に減少したり上まぶたにあった眼窩脂肪が目の下側に落ちてきたりすることで目の上が窪んでしまいます。そしておでこにある前頭筋が衰えることによっておでこの皮膚が上まぶたの方にたるんで落ちてくることで目の上のシワが深くなり余計に窪みが目立つようになります。・・・ということで顔ダンスのトレーニングでは11番の目の周りのトレーニングで眼輪筋を鍛えて3番の額を鍛えるトレーニングで前頭筋を鍛える【結論】目の窪みの改善には11番のトレーニングで眼輪筋を鍛えて3番のトレーニングで前頭筋を鍛える目の窪みの改善にはとても時間がかかります。すぐの効果を期待するのではなく気長にコツコツとトレーニングを実践していきましょう。顔ダンス★レッスンのお知らせ✂若顔トータル基礎コースオンライン満席になりました1回目　2023年6月4日(日)2回目　2023年6月18日(日)3回目　2023年7月2日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円

顔ダンスで得た私の顔の変化「頬」

おはようございます。貴方の笑顔を応援する日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師のおおこですマイナス7歳の若見えと最上級の笑顔を引き出す表情筋トレーニングの顔ダンスをお伝えしています。メイクと人相学も修行中です。テーマ顔ダンスで得た私の変化「頬」ka昨日ご報告した私のお顔の変化を見て皆さんが感じられたご意見の第一位は頬でした・・・ということで私の頬がどうして変わったのかを検証。顔ダンスのベーストレーニングには「頬を高くする」という5番のトレーニングがあります。頬を上げるための筋肉★大頬骨筋★小頬骨筋★上唇挙筋を、鍛えていきます。ビフォーの写真を見ていただくとわかりますがもともと私は頬にふくらみがないほっぺたぺったんこ族です頬がぺたんこだと目の下のたるみや頬の筋肉や脂肪の境であるゴルゴ線も目立ちます。頬を鍛えて肌に厚みをつけることで頬の脂肪もしっかりと持ち上げることができて頬に目立ってしまっているゴルゴ線や目のたるみも目立たなくなります。５番のトレーニングは少し難易度が高く人によっては筋肉の疲れを感じなかったりうまくできない方のための代用トレーニングがいうトレーニングもあります。代用トレーニングは思いっきりの笑顔でな～の～い～う～え～お～と発声します。（口パクでもOK）5番と代用トレーニングは回数に制限はありませんので何度やってもOKです。私は代用トレーニングより5番の顔の方を1日に何度もやっています。そして頬を上げるために頬のトレーニングだけをすればいいというものではなくて頬を上げる筋肉である★大頬骨筋★小頬骨筋★上唇挙筋は、口の周りにある口輪筋という筋肉にくっついています。・・・ということは口の周りの筋肉が衰えていると頬も上がりにくくなりますそこで必要になるのはベーストレーニングの6番　口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する６番のトレーングで口輪筋を鍛えることで下がってくる頬を支えてくれます。そうすると頬も持ち上がりやすくなるんですね。【結論】頬を高くするためには特に5番と代用トレーニング6番のトレーニングが有効顔ダンス★レッスンのお知らせ✂若顔トータル基礎コースオンライン満席になりました1回目　2023年6月4日(日)2回目　2023年6月18日(日)3回目　2023年7月2日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円

顔ダンス★私の顔の変化はあなたの可能性

おはようございます。貴方の笑顔を応援する日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師のおおこですマイナス7歳の若見えと最上級の笑顔を引き出す表情筋トレーニングの顔ダンスをお伝えしています。メイクと人相学も修行中です。テーマ顔ダンスで得た私の変化はあなたの可能性昨日はインスタグラムで私のビフォーアフターを見て「皆さんがみつけた私の変化」を募集しました。どうして募集したかというと変化に気づくということは顔ダンスを続けるためにはとても必要なことだからです。実は変化しているのに気づかないとモチベーションが下がりますよね。私の顔の変化を具体的にみつけることでご自身の変化にも気づいてほしいそして、今、変化していなくても顔ダンスオンリーで変化した私の顔です。・・・ということは顔ダンスで変化できるあなたの可能性でもあるのですその結果は！じゃ～ん♪1位　頬2位　瞼のくぼみ3位　口元（口角）4位　顔のハリ5位　輪郭（フェイスライン）6位　表情（笑顔）7位　顔の大きさ（長さ）その他鼻筋、こめかみ、目の下、シワ、ゴルゴライン変化した理由も明日から少しずつ検証していきたいと思っていますので楽しみにしていてくださいね顔ダンス★レッスンのお知らせ✂若顔トータル基礎コースオンライン満席になりました1回目　2023年6月4日(日)2回目　2023年6月18日(日)3回目　2023年7月2日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円

顔ダンス認定講師のビフォーアフター

おはようございます。貴方の笑顔を応援する日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師のおおこですマイナス7歳の若見えと最上級の笑顔を引き出す表情筋トレーニングの顔ダンスをお伝えしています。メイクと人相学も修行中です。テーマ顔ダンス認定講師のビフォーアフター私が顔ダンスを始めた頃・・・めちゃめちゃ時間をかけて顔ダンスをがんばっていてそれなのに中々効果を感じられない苦しい時期がありました正確にいうと効果がなかった・・・のではなく効果に気づけなかった・・・という方が正しいのかもしれません。少しずつの変化ですから気づきにくいというのは仕方がないことだと思います。なかなかたるみが改善されない・・・私だけどうして効果が出ないの？そう感じながらも顔ダンスを続けようというモチベーションを持ち続けられたのは顔ダンス認定講師さんたちのビフォーアフターのお顔です。めげそうな私の気持ちをささえてくれましたいやいや・・・きっといつか顔ダンス講師さんのように変われる日がくる！そう思いながら毎日のように日本セルフリフティング協会のHP講師紹介のページを見ていましたその顔ダンス認定講師のビフォーアフターが顔ダンスの公式インスタグラムで毎日のように紹介されています最新は私のビフォーアフターでしたできるだけ今のリアルの顔を見ていただきたかったので家のリビングで撮った写真を選んであとで冷静に見たら余分な髪の毛たれすぎ～～～～な、写真でしたが・・・ま、いっか(笑)顔ダンス認定講師のビフォーアフターが続々と紹介される予定ですので皆さんも毎日の顔ダンスを続けるモチベーションになさってくださいね顔ダンス公式インスタグラム顔ダンス★レッスンのお知らせ✂若顔トータル基礎コースオンライン満席になりました1回目　2023年6月4日(日)2回目　2023年6月18日(日)3回目　2023年7月2日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円

顔ダンスを日常に取り入れるためにやっていること

こんばんは。貴方の笑顔を応援する日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師のおおこですマイナス7歳の若見えと最上級の笑顔を引き出す表情筋トレーニングの顔ダンスをお伝えしています。メイクと人相学も修行中です。テーマ顔ダンスを日常にとりいれるためにやっていること顔ダンスを日常に取り入れるためにやっていることって何ですか？顔ダンスのレッスンにご参加くださった方からいただいた質問です。顔ダンスは表情筋トレーニング。何もしないと重力で下がっていく日常ですのでたるみを改善するためには毎日実践が必須です。週に数回？それでは重力に逆らうことはできない・・・と、私は思っています毎日どのように実践しているのか？興味をもたれるのは当たり前だと思います。そして、毎日実践するための工夫はそれぞれでもあると思います。ですので、私の場合の方法をご紹介しますね。最近の私の顔ダンスの実践方法は前にもご紹介したと思いますが朝のインスタライブで使用していたフリー音源「フクロウの朝支度」を使ってベーストレーングの1～5、そして6～14を実践しています。「フクロウの朝支度」を２回かけて1～14をやっているということです。そして口角トレーニングの基礎編は「僕はカピバラ」の音楽に合わせて。何かをやりながら実践するながら方式も大好きな私です。でも、最近は1日1回はフクロウの朝支度を利用して通しで実践することをしています。それはながらばかりでやっているとどうしても忘れて飛ばしてしまうトレーニングが出てくるからです。ですので、通しでやるのと日中にながらで実践するのと両方やることにしています。ながらで取り入れるのは5番、6番、7番、8番、下まぶた上げ代用トレーニングが多いかな～でも毎日取り入れる方法は自由で大丈夫なんです。15のベーストレーニング代用トレーニング口角トレーニング1日一回は必ず実践してみてくださいね。いただきもののスイーツめっちゃ美味しい❤️顔ダンス★レッスンのお知らせ✂若顔トータル基礎コースオンライン満席になりました1回目　2023年6月4日(日)2回目　2023年6月18日(日)3回目　2023年7月2日(日)13時～14時30分カラーテキスト付受講費用21,000円

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