こんばんは。
貴方の笑顔を応援する
日本セルフリフティング協会
顔ダンス認定講師のおおこです
マイナス7歳の若見えと
最上級の笑顔を引き出す
表情筋トレーニングの
顔ダンスをお伝えしています。
メイクと人相学も修行中です。
テーマ
顔ダンスを日常にとりいれるためにやっていること
顔ダンスを日常に
取り入れるために
やっていることって何ですか？
顔ダンスのレッスンにご参加くださった方から
いただいた質問です。
顔ダンスは表情筋トレーニング。
何もしないと重力で下がっていく
日常ですので
たるみを改善するためには
毎日実践が必須です。
週に数回？
それでは重力に逆らうことはできない・・・
と、私は思っています
毎日どのように実践しているのか？
興味をもたれるのは
当たり前だと思います。
そして、
毎日実践するための工夫は
それぞれでもあると思います。
ですので、
私の場合の方法をご紹介しますね。
最近の私の顔ダンスの実践方法は
前にもご紹介したと思いますが
朝のインスタライブで使用していた
フリー音源「フクロウの朝支度」を使って
ベーストレーングの1～5、
そして6～14を実践しています。
「フクロウの朝支度」を２回かけて
1～14をやっているということです。
そして口角トレーニングの
基礎編は「僕はカピバラ」の音楽に合わせて。
何かをやりながら実践する
ながら方式も大好きな私です。
でも、最近は
1日1回はフクロウの朝支度を利用して
通しで実践することをしています。
それはながらばかりでやっていると
どうしても忘れて飛ばしてしまう
トレーニングが出てくるからです。
ですので、
通しでやるのと
日中にながらで実践するのと
両方やることにしています。
ながらで取り入れるのは
5番、6番、7番、8番、下まぶた上げ
代用トレーニングが多いかな～
でも毎日取り入れる方法は
自由で大丈夫なんです。
15のベーストレーニング
代用トレーニング
口角トレーニング
1日一回は必ず
実践してみてくださいね。
いただきものの
スイーツ
めっちゃ美味しい❤️
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