おはようございます。
貴方の笑顔を応援する
日本セルフリフティング協会
顔ダンス認定講師のおおこです
マイナス7歳の若見えと
最上級の笑顔を引き出す
表情筋トレーニングの
顔ダンスをお伝えしています。
メイクと人相学も修行中です。
テーマ
顔ダンスで得た私の変化「頬」
ka第一位は頬でした
・・・ということで
私の頬がどうして変わったのかを検証。
顔ダンスのベーストレーニングには
「頬を高くする」という
5番のトレーニングがあります。
頬を上げるための筋肉
★大頬骨筋
★小頬骨筋
★上唇挙筋
を、鍛えていきます。
ビフォーの写真を見ていただくと
わかりますが
もともと私は頬にふくらみがない
ほっぺたぺったんこ族です
頬がぺたんこだと
目の下のたるみや
頬の筋肉や脂肪の境である
ゴルゴ線も目立ちます。
頬を鍛えて
肌に厚みをつけることで
頬の脂肪もしっかりと持ち上げることができて
頬に目立ってしまっている
ゴルゴ線や目のたるみも
目立たなくなります。
５番のトレーニングは
少し難易度が高く
人によっては筋肉の疲れを感じなかったり
うまくできない方のための
代用トレーニングがいう
トレーニングもあります。
代用トレーニングは
思いっきりの笑顔で
な～の～い～う～え～お～
と発声します。
（口パクでもOK）
5番と代用トレーニングは
回数に制限はありませんので
何度やってもOKです。
私は代用トレーニングより
5番の顔の方を1日に何度もやっています。
そして頬を上げるために
頬のトレーニングだけをすればいいと
いうものではなくて
頬を上げる筋肉である
★大頬骨筋
★小頬骨筋
★上唇挙筋
は、口の周りにある
口輪筋という筋肉にくっついています。
・・・ということは
口の周りの筋肉が衰えていると
頬も上がりにくくなります
そこで必要になるのは
ベーストレーニングの
6番 口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する
６番のトレーングで
口輪筋を鍛えることで
下がってくる頬を支えてくれます。
そうすると頬も
持ち上がりやすくなるんですね。
【結論】
頬を高くするためには
特に5番と代用トレーニング
6番のトレーニングが有効
顔ダンス★レッスンのお知らせ
若顔トータル基礎コース
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1回目 2023年6月4日(日)
2回目 2023年6月18日(日)
3回目 2023年7月2日(日)
13時～14時30分
カラーテキスト付
受講費用
21,000円