顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき

セブントゥーエルヴサーティ

実は昨日の美脚ウォーキングコースレッスンに行く前に新しいパンプスを買いましたブランドの名前はセブントゥーエルヴサーティVII XII XXXううう…覚えられない(笑)最近はプチプラな靴を買うことが多かった私には久しぶりにちゃんとした靴(笑)履いた感じはぴったりしているのにきつい感じはなくてとっても楽色はカーキにしました♪これからの秋から冬に活用させますね♪

美脚ウォーキングコースレッスン2回目♪

今日は佐武ヒロコ先生の美脚ウォーキングコースレッスンの2回目でした今回はヒロコ先生考案のダイアモンドクッションを使ってのレッスンでした♪ピンクのクッション♪ピンクは女性ホルモンを増やしてくれる色なんですよねこのクッションを使うことでヒロコ先生がそばにいない時でも自宅で正しいウォーキングに導くために補助してくれます。例えば…脚に挟むことで太ももの内側の筋肉である内側広筋にしっかり力を入れることができます。力を入れるようになるということは内側広筋を鍛えられるということです。外側に張り出している太ももは太ももの外側の筋肉である外側広筋の方が内側広筋より強くなってしまっているんですね。綺麗に歩くためにそして綺麗な脚をつくるためにちゃんと内側広筋を鍛えてあげることが大切になってくるんですよね～。今日のウォーキングレッスンが終わった時に気づいたのですが履いていったスカートは太もも周りがぴったりだったのですがレッスンが終わる頃にはゆるくなっていましたこれって脚の形が変わったってことですよね！たった1時間半のレッスンで！でもこれを維持するために自宅でもダイアモンドクッションを使って復習したいと思います。次の私の課題は「みぞおちをあげる」この感覚がまだはっきりしないんですよねー。次のレッスンも楽しみですレッスン終了後皆さんと記念撮影お決まりのヒロコ先生ともパチリ私の表情がワンパターンなのは許してねー。まだまだ表情の作り方を研究中でーすツーショットの後ろに写った二人の後ろ姿が結構お気に入りヒロコ先生の優しさが出てる～ヒロコ先生、参加者の皆さん楽しい時間をありがとうございました

夫ヘナ2回目

夫のリクエストでめんどうだけど(笑)夫ヘナ2回目をしました前回はこんな感じでした。before1回目after今回はbeforeを撮り忘れたけど仕上がりはこんな感じ前回より綺麗に入っているんじゃな～い？いい感じになりました♪夫にも謎の毛が生えてきますように…(笑)

適正体重

女の人って結構体重のことを重視してしまうことが多いと思います。私もついつい体重のことを気にしてしまうひとりです。それは思春期の頃にかなり太っていたコンプレックスのなごりだと思います。思春期の頃のピークはほぼ60キロ。身長はその頃162センチ。今の身長は163.5センチくらいだと思います。心のどこかで太ることへの恐怖があったと思います。それは思春期の頃のコンプレックスが大きく影響しています。出産を経て、私の体重はかなり減りました。一番減った時で42キロ。子育て期間は45～46キロをキープ。その体重を１０年以上キープしていたのですが更年期を迎えて急激に安定していた体重が増えつつあります。今は48～49キロ前後。体重だけを見ると前より増えているし何とかしたいと思ってしまうけど全体を見てみると今の方がいいよ～と気づきます。1キロ減るだけで顔のやつれに繋がりますちょっとふっくらしている方がいい♪アラフィフ…もうすぐアラ還世代は痩せすぎてはいけませんよー。

40代なのに…

写真を整理していたら見つけました…40代後半の頃の私…ひどい横顔…顔ダンスに出会う直前の私は本当にひどかった目の下もくま？くすみ？横顔じゃないけど先日撮った写真ですほっぺた上がったなー目の下のくまもくすみも改善してるー。顔ダンスとノンケミカルの化粧品の効果です

地震

今朝、北海道でかなり大きな地震がおきたようですね実は私も札幌出身で親戚が北海道にいます。大丈夫かな？と安否確認のショートメッセージを送りましたが返事はまだありません。無事であることを祈るばかりです。被害にあわれた方々に心よりお見舞い申し上げます。お怪我などありませんように…余震はあると思いますが大きな揺れはもうおきませんように…。

首までクレンジング

昨日の台風はすごかったですね停電になったところも多かったようです。大変でしたね…。早めに復旧されていますように…。皆さんのところは大丈夫だったでしょうか？皆さんが被害に合われていませんように…。さて、今日は首のお手入れのご紹介です。皆さんは首のお手入れはどのようにされていますでしょうか？私は先週(笑)までは顔と同じスキンケアを付けてはいたのですがクレンジングまではしていなかったんですねー。顔と同じく日焼け止めもしっかり塗っているにも関わらず先日のmasumi先生のレッスンの時に首の皮膚は薄いので日焼け止めをしっかり落とすためにもクレンジングをした方がいいよーと教えていただきましたなるほど～と思って首にもクレンジングしてあげるとスキンケアもしっかり浸透する感じがしますちょっと調べてみたら首の皮膚って顔の皮膚より更に薄いから、より優しくスキンケアしてあげることが大切なようですね私は最近は顔のクレンジングにはSelif(セリフ)のクリアリッチクレンズを使っています。首にも使うにはちょっともったいないので首のクレンジングには前に買ってあった同じくSelif(セリフ)のフレンドリークレンジングミルクを使っていますこちらは旧容器になります。年齢がでやすい首のお手入れ私たちの年代には必須なんですね～

リブログ記事”楽しいレッスン♪”集合写真で見る

去年の夏から定期的に通っているかよちゃん&masumi先生のヘナ&プチ顔ダンスレッスンでは最後に集合写真を撮ることがあります。その集合写真を見て気づいたこと。元々、口角に力を入れる癖があった私。そのためにマリオネットラインがくっきりあったんですがこの一年はとにかく口角に力を入れずに頬だけで口角をあげる練習をしてきました。そのために必要なのはやっぱり顔ダンスで頬の筋肉を鍛えることが必須となります先日の集合写真を見て気づきましたちゃんと頬だけで口角をあげれるようになってるよー。比べてみるとよくわかりますね2017年10月の写真も頬で口角をあげてはいるけど口角にも力がはいっちゃっています2018年9月の写真では口角には力が入ってませんねー。やっとだー癖を直すのに時間はかかったけどちゃんとできるようになったよ！意識して継続するってすごいね！ちゃんと効果は出てくれるね～。今の課題は目元の改善時間が かかるかもしれないけれどコツコツがんばります

楽しいレッスン♪

今日は定例のかよちゃん&masumi先生のヘナ&プチ顔ダンスレッスンに行って来ましたこちらのレッスンはリピーターさん参加が多くなっています。今日も顔見知りの方ばかりだったのですが新しい方がいらしても不思議とすぐに和気あいあいとなるのはかよちゃんとmasumi先生のお人柄だと思います今日参加の皆さんと♪かよちゃんとmasumi先生と共に♪ヘナも綺麗に仕上がりました♪今日も楽しかったなー。次回の予定も決まりました♪11月18日です。次回も楽しみです

目の周りのトレーニング

顔ダンスのベーストレーニング11目の周りのトレーニングです。目の下の涙袋が曖昧になっている私。このトレーニングは必須になりますあ、もちろんどれも大切なトレーニングなんですけどね。でもね実はこのトレーニング効いているんだか効いていないんだかわかんないなーと思ってしまっていた私それは劇的な変化がなかったからだと思います。少し前にそんな思いですこ～し力が入らなくなったトレーニングでした。もちろん毎日やってはいたのですよ～。でもね、真剣さが足りなかった。適当に流していた感じ？自分でも気づいていました。このトレーニングは適当にやってること。あ、ちょっと違うか…。適当にやっているつもりではないけれど適当になっちゃっていることに気づいた私。そしたらね～更にたるんできたんですよー明らかに…。それで気づいた私。これ！やっぱり効いているって。真剣にやり始めたら少し戻ってきました。これで気づいた私…。顔ダンスのトレーニングはどれも劇的な変化を感じていなくても効果は出ているんだってこと。変化していないことは実は効果が出てたってことなんだって。止めてみて力を抜いてみてわかる劣化恐ろしや～。この涙袋を維持しつつ…。できればもっとしっかりした涙袋をつくりたい。適当に流すんではなくて真剣に取り組みます(笑)加齢から来る劣化に負けないぞー

大ぶりのイヤリング

以前はピアスの穴を開けていたんですが仕事柄、ピアスをつけることができなくなってからは耳に何か付けることからは離れていました。しかも付けていた頃も華やかなのは似合わない気がして付けても小さなピアスでした。でも最近素敵な大ぶりのイヤリングをつけている方に出会うようになってから勇気を出して大ぶりのイヤリングをつけてみたらあれだけ抵抗があったのに大好きになってしまいましたプチプラのイヤリングだけどまた新しく買いました♪プラステのマーブルイヤリングうん♪可愛いイヤリングに目が行くからかな？ちょっと小顔にみえるかも♪今度の日曜日はかよちゃん&masumi先生のヘナと顔ダンスプチレッスン♪付けて行こうかな

日本セルフリフティング協会オタク

顔ダンスはおきゃんママさんこと加藤ひとみ先生が考案したメゾットです。その顔ダンスを伝えるインストラクターさんは日本セルフリフティング協会公認になります。日本セルフリフティング協会のインストラクター養成講座を受講してテストを受けて認められなくてはインストラクターさんにはなれません。養成講座は年に2回行われることが多いのかな？春にもインストラクター養成講座を受けて、新しくインストラクターさんになった方々が講師紹介でそろそろHPにアップされると思うので毎日更新を楽しみにしています新しいインストラクターさん♪一人アップされていましたまた次々と紹介されるのが楽しみだなー♪実は私も秋に挑戦することにしました。(カミングアウト)ちゃんと講師になれるのかな？顔ダンスへの想いは間違いなくあるけれどお悩みをもつ方々に正しく伝えられる講師になれるのだろうか？ただ想いはひとつ。同じようなお悩みをもつ方の力になりたい。10月から東京でしっかり勉強してきます。見守っていただけると嬉しく思います

リンクルエステシートパック

普段愛用のスキンケアSelif(セリフ)からシートパックが新発売されました美容液がたっぷり含まれている顔だけではなく首まで覆えるシートパックです。1枚でも購入できますが9/2までお試し割引キャンペーンがある3枚セットを購入実は今まで貯めたポイントもあったからほぼお金を払わず購入させていただきました最近、シートパックしてなかったなー。ノンケミカルにしてからね。首まで使えるセリフのリンクルエステシートパック♪クレンジング後化粧水をつけれからシートパックを乗せました。まぶたにも乗せれるなんて嬉しいな～♪丁寧に伸ばしたはずなのに首元がちょっとぐちゃぐちゃ。で…はがしてみると～おーーーツヤツヤだーしかも肌を触るとモッチモチ♪なんだかポカポカして血行もよくなってる気がするのは気のせい？1枚がお高いので普段使いはできないけれどいざ！というときの(笑)いつ？？救世主に間違いなくなると思いますこれはストック決定～

アメンバー限定記事スマイルシャッター

5セカンズシャインのかかと角質削り

テレビで紹介されていた「5セカンズシャイン」のかかと角質削り～注文したのは春だったと思います。やっと届いた～テレビで紹介していた時はフランスパンにこの5セカンズシャインズをさささっと当てた（削った）だけで表面に光沢が出てピッカピカになったんです水洗いだけのお手入れでいいというところも気にいって注文しました。テレビで紹介されたということでちょっとお高くなっているお値段ならすぐに買えたけどそれは悔しい。定価で買うための数か月待ちでした。使ってみた感想は・・・もちろんいいんだけど・・・期待の方が大きすぎたかも・・・（爆）でも普通にかかとの角質削りとしては満足していま～す

アンケートお願い時に口角トレーニングの口を練習中

私の仕事では初めての方にはアンケートをお願いするということがあります。その時に口角トレーニングの口で説明したいと思っています口角トレーニングの口とは常に口角を上げて話すと言うことです。でもね…これって不自然になるかならないかが実は微妙～不自然にはしたくないし…意外に難しい変になっていたら指摘してねー(誰に言ってる？)大袈裟にならずに自然に…自然に…鏡の前で練習中～

美容に関する選択肢

最近思うこと…。美容に関する選択肢ってたくさんあるんだなーって。表情筋トレーニングにしても色々な方法がありますね。ノンケミカルの化粧品についても色々なメーカーから出ています。そしてその方法は個人の自由で選択できます。私は顔ダンスが好き。ノンケミカルのスキンケアではSELIFがお気に入りです。でもね、それを誰かに押し付ける気持ちは全然ないんです。その人に合う方法はきっとあるはず。それをみつけて欲しいなーって思います。ただ…私自身の選択として選んだものに間違いがなかったな～と実感しています自分に合うものに出会えたってことの喜び♪たくさんの人が自分に合うものが見つけられますように

美脚ウォーキングコースレッスン♪

前回、佐武ヒロコ先生の美脚ウォーキングの体験レッスンを受けてとてもよかったのでスタンダードコース(全6回)を申し込みました今日はその1回目でした。コースレッスンはあらかじめ日にちが決まっているのではなくてヒロコ先生が行うレッスン日の中から都合のいい日を選ぶことができます。体験レッスンの時に教えていただいたことを復習していたつもりだったのに今日やってみたら全然飛んじゃってたーダメじゃん！私ー。今日、やってみて私の課題は２つ。膝とアゴ膝伸ばしてアゴを引く！次のレッスンまでに意識しなくてもできるようになっておけるといいなー。今日は膝が見える服装にしようと普段ほとんど着てないワンピースで参加。これは足を正しい位置においてから「振り向いてー」と言われたところ先生考案の万能クッションを持ちながら歩いたり～今日も有意義な時間でした参加者の皆さんと♪私のブログにアップする了解をとっていなかったのでお顔を隠させていただきました。そして最後にヒロコ先生とツーショット♪いつもお綺麗～♪ヒロコ先生私は１人汗だくになっていてお化粧ハゲハゲでございます(笑)また次回も楽しみにしていますね♪ヒロコ先生、参加者の皆さんありがとうございました

10対1が7対3に

実は昔から友達に可愛い子が多いんですうらやましい～♪でも妬む気持ちよりお友達でいてもらえるのがとっても嬉しい♪可愛い女の子が好きだしね(笑)高校の頃の可愛い彼女同じく53歳です。あ…お誕生日がきて54歳かな？相変わらず可愛いでも夫からちょっと嬉しい言葉…「10対0で 相手にはならなかったけど 7対3くらいにはなったかも」あ…褒め言葉でしたか(笑)もちろん負けは変わらずですが近づけたって思っていい？？やったーーー♪元の違いはあるけれど歳をとってくるとそれだけではなくなる？日々の努力も無駄ではないのかな～。コツコツがんばろう

自宅ヘナ記録

前回、自宅ヘナをしてからもうすぐで3週間。そろそろやらなくちゃいけない時期だけど実は9月2日にmasumi先生とかよちゃんのコラボレッスンに行く予定だから、来週までヘナは我慢しようと思ったんだけどダメだったー分け目が気になっちゃったんですね。仕事が終わって帰ってきてからせっせとまぜまぜ…イエロー2レッド3ニューブラウン4ナチュラル3実際の色目は写真より緑色。今回はちょっと緩めだったかなbefore写真じゃ色が分かりにくいなー。もっと分け目の色が薄くなっています。ヘナをしてたら夫に「その姿似合うねー」と言われた…おちょくっていますか？(笑)でも確かに大仏姿がちょっと似合うかも…とあんまり嬉しくない自覚(爆)できればもっと素敵な姿が似合う人になりたい！(真剣)で～あっという間に1時間。ツヤツヤ綺麗にできましたやっぱりヘナは自宅で自由な時間にできるのがありがたいですね