今日は
美脚ウォーキングコースレッスンの
2回目でした
今回は
ヒロコ先生考案の
ダイアモンドクッションを
使ってのレッスンでした♪
ピンクのクッション♪
ピンクは女性ホルモンを
増やしてくれる色なんですよね
このクッションを使うことで
ヒロコ先生がそばにいない時でも
自宅で正しいウォーキングに
導くために補助してくれます。
例えば…
脚に挟むことで
太ももの内側の筋肉である
内側広筋にしっかり
力を入れることができます。
力を入れるように
なるということは
内側広筋を鍛えられると
いうことです。
外側に張り出している
太ももは
太ももの外側の筋肉である
外側広筋の方が内側広筋より
強くなってしまっているんですね。
綺麗に歩くために
そして綺麗な脚をつくるために
ちゃんと内側広筋を
鍛えてあげることが
大切になってくるんですよね～。
今日の
ウォーキングレッスンが
終わった時に気づいたのですが
履いていったスカートは
太もも周りが
ぴったりだったのですが
レッスンが終わる頃には
ゆるくなっていました
これって
脚の形が変わったって
ことですよね！
たった1時間半の
レッスンで！
でもこれを維持するために
自宅でも
ダイアモンドクッションを
使って復習したいと思います。
次の私の課題は
「みぞおちをあげる」
この感覚が
まだはっきりしないんですよねー。
次のレッスンも
楽しみです
レッスン終了後
皆さんと記念撮影
お決まりの
ヒロコ先生ともパチリ
私の表情が
ワンパターンなのは
許してねー。
まだまだ
表情の作り方を
研究中でーす
ツーショットの後ろに
写った二人の後ろ姿が
結構お気に入り
ヒロコ先生の
優しさが出てる～
ヒロコ先生、参加者の皆さん
楽しい時間を
ありがとうございました