顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき

自宅ヘナ記録

前回、自宅ヘナをしてからもうすぐで3週間。そろそろやらなくちゃいけない時期だけど実は9月2日にmasumi先生とかよちゃんのコラボレッスンに行く予定だから、来週までヘナは我慢しようと思ったんだけどダメだったー分け目が気になっちゃったんですね。仕事が終わって帰ってきてからせっせとまぜまぜ…イエロー2レッド3ニューブラウン4ナチュラル3実際の色目は写真より緑色。今回はちょっと緩めだったかなbefore写真じゃ色が分かりにくいなー。もっと分け目の色が薄くなっています。ヘナをしてたら夫に「その姿似合うねー」と言われた…おちょくっていますか？(笑)でも確かに大仏姿がちょっと似合うかも…とあんまり嬉しくない自覚(爆)できればもっと素敵な姿が似合う人になりたい！(真剣)で～あっという間に1時間。ツヤツヤ綺麗にできましたやっぱりヘナは自宅で自由な時間にできるのがありがたいですね

ノンケミカルの口紅

スキンケアだけではなくてメイクもできるだけノンケミカルのものを選んで使用していますノンケミカルじゃないのはアイラインとアイブロウとマスカラくらいかな？口紅はノンケミカルを選んでいます。いつもはエトヴォスの口紅を使っているんですが他にもいいのがないかな？と、探して始めてアムリターラのローズアミュレットルージュを買ってみました。口紅を塗る前と塗った後の違いはこんな感じ元々唇には色がある方の私です。写真だともしかしたら分かりにくいかも知れないけれど…。強すぎない色で綺麗に発色してくれました色は好みですさてさて…このまま唇がめくれないといいな～。実は私、唇が弱いらしくてノンケミカルの口紅でも物によっては口紅がめくれます。数日経ってからまたご報告できれば…と、思っています。とりあえずファーストインプレッションは合格～(笑)

リブログ記事”ゼロトレ”その後

ゼロトレを始めて1週間以上経ちました。…とは言っても本当に正しくはできていないと思います(笑)五十肩の名残で肩もしっかりとは上がらないしねでもできないなりにやっていても変わってきたことがあります最初はうまく息を吸えなかった…大きく息を吸うことができなかったんです。それが肋骨を大きく拡げるように息を吸えるようになりました。そして全然力を入れれなかった下腹部に力をいれるようにできるようになりましたなんでもそうだけど最初はできなくてもコツコツ毎日続けることによってできなかったことができるようになるそして知らなかったら気づかなかった呼吸の仕方や正しい姿勢それに気づくことの大切さを実感しています夫に姿勢が変わったと言われました。ちゃんと変わってきているんですね。顔ダンスと同様にゼロトレも毎日続けますよ～(笑)

歯のメンテナンス

昨日は半年ぶりに歯医者さんへ行って来ました歯のお掃除に半年に1度歯医者へ通っています。普段のお手入れは電動歯ブラシで磨いたあとに歯間ブラシを使ってフロスを使っています。おそらく歯間ブラシやフロスには好みがあると思いますが私は歯間ブラシはデンタルプロフロスはリーチのものが好みです意外にメーカーによって使い心地が違うので他のを使ってもまたこちらの2つに戻ってしまう私ですフロスを使い初めたのは40代になってから歯間ブラシを使い初めたのは50代になってから…。実は歯間ブラシを使う前は歯医者に行って歯周ポケットの深さを測ると4mmとか5mmとかあった時もありましたでもね今は奥歯では数本2mmのところもあるけれどほぼ1mmで落ち着いています。この歳になると普段の丁寧なメンテナンスが必要なんだな～と実感しています歳をとると色々やらないといけないことが増えて大変だわ～(笑)

ゼロトレ

金スマで初めて知った「ゼロトレ」ゼロトレとは様々な動作や姿勢によって縮んでしまった体の位置をゼロポジョンである元の位置に戻してあげるトレーニングです。金スマで見て衝撃だった麻木久仁子さんの姿勢。麻木久仁子さんは同世代の方です。耳、肘、手首、膝、足首は正しい位置なら縦にまっすぐ一直線になるはずが肩から腕にかけて前方に入り込みお腹も出ている状態。手首が前に出ていて肩が前に入ってきてしまっているので手の位置が前にいくことによってお腹が押し出されて胸よりもお腹がでてしまう。お腹はお肉だけじゃなくて内蔵も前に押し出されている。ってことらしいんです。明らかに首も斜めに前に出ています。この姿勢に衝撃を受けましたこれって麻木久仁子さんだけじゃなくて私もそうだ！って。それでゼロポジョンに戻すゼロトレをやろう！って思いました。本を買って金スマの録画を見ながらなんとか続けています。おそらく正しくできれば効果も早く出ると思うけど実際やってみると呼吸や五十肩の名残がある肩を回すのは結構難しいでもできる範囲で毎日続けています少しずつだけどお腹を凹ませることを目標に１日5分でいいので続けられそうです♪

睡眠

お盆ですがお仕事の方もお休みの方もいらっしゃると思います。皆様、いかがお過ごしでしょうか？私は今日までがお盆休みになります。このお盆休みは何をしていたかというと…どこも行かずに自宅にいたのですがとにかくよく寝ていました朝もゆっくり寝てお昼寝もして夜も早く寝る(笑)どんだけ寝るんだそうするとね～睡眠って大事なんだな～と実感するのです。だってお肌が違うんですものお肌の調子がめっちゃいいです♪普段から睡眠時間が少ないわけではないけれどむしろ他の人よりは多い方だと思うけど夜中に何度も起きてしまうこともあって朝も5時起きで早いので１日中眠いことが多いんです。おそらく普段はいい睡眠はとれていないということなんですよね。熟睡できている時間がきっと少ないんだろうな～。睡眠が少なくていいタイプと睡眠が必要なタイプとあると思うのですが私は完全に後者ですね(笑)いっぱい寝だめしたし明日からもお仕事がんばるぞー♪全然違う話だけど昨日のごはん家族からのリクエストの餃子でしたー。これもね～結構手間で平日だと作れないから睡眠と同じで休日ならではなんですよ～

夫ヘナ

前からの約束だった夫ヘナやりましたヘナ前はこんな感じかなり白髪が多い方です。イエロー2レッド3ナチュラル3ニューブラウン2で、やってみたら白髪の部分が金髪のようになりました。そこでニューブラウン8のみで2回染め全体的に自然に黒っぽくなったけど光が当たると薄く黄色のような緑のような感じに光ります。初めてだったのでおそらくヘナの入りがあまりよくないんだと思います。キュッキュッキュッと揉み込むようにやったけど私の技術もまだまだだからですねー(笑)何度かやってみないとねー

古いモコモコ靴下で冷え防止グッズ♪

お盆休み 自宅にいると 裸足でいるせいもあって とにかく足元が冷える 靴下を履くと 暑いしねー でね、どこが冷えているか 考えてみました。 あ！ 冷えているのは 足首だ！ …ということで 履き古しのモコモコ靴下で 作ってみました 初めてのクリップブログにも 挑戦してみました。 古いモコモコ靴下 半分に切ります 見事に真っ二つ 上の半分だけ使います それを足首に♪ なんてことでしょう♪ 冷え防止にぴったりグッズが できましたー これが思いの外 いい！！ 暑くなく ほどよく足首が 温まって いい感じ～ でも注意点がひとつ…。 宅配が来たときは ちゃんと外してから 応対するようにしてね このままでは 結構恥ずかしいです(笑) ちなみに… モデルの足は 私ではありません… あしからず(笑)

エクステマスカラ キャメルアイEX

美容仲間の友人のInstagramで紹介されていたエクステマスカラキャメルアイEX買ってみました買ってみて知ったんだけど2本入りです長い方がブラックコーティングゲル短い方はホワイトファイバーホワイトファイバーっていうより綿そのものが付いてる感じ(笑)最初見たときびっくりしたー最初にブラックコーティングゲルを付けて乾かないうちにホワイトファイバーを付けるそしてもう1回ブラックコーティングゲルを付けるこれを自分の好きな長さになるまで繰り返すことでマツエクしたように伸びるみたい私はあんまり長すぎるのは好みじゃないからこれくらいで押さえました↓なかなかいい感じじゃな～いそしてもうひとつこのマスカラのいいところはお湯で落ちること♪私のマスカラを選ぶ第一条件もクリアでしたいつもいい情報をありがとう

アメンバー限定記事娘とのツーショット比較

焼肉♪

昨日はお盆休みということもあって私と夫と娘と娘の彼と焼肉を食べに行きました焼肉はやっぱり美味しい♪写真にはないんだけど初めて食べた「豚トロ」が思いの外美味しかったお肉をしっかり食べた次の日は更にお肌の調子がいい気がします♪お肌のためにもお肉をちゃんと摂らないとね♪娘とのツーショットはアメンバー限定記事で

ハワイアンガーリックシュリンプ

ついこの間行ったばかりですが娘のリクエストでコストコに行ってきました今日も快晴～。朝一番だったけどすでに暑いー駐車場から店舗まですぐだけどみんな日傘をさしていました。私は日傘を忘れてしまってがーん！この日差しはヤバいですね！これからは忘れないようにしないとね。で！前回どうしても買いたかったハワイアンガーリックシュリンプ買ってきましたよお盆休みだからね！ニンニク気にせずに食べれます♪肝心のお味は～美味しい～♪もちろんめっちゃニンニク～(笑)間違いなく次の日がお休みじゃないと食べれない味次もまた食べたいな

最近の私の朝食

今日は最近の私の朝食をご紹介したいと思いますこれがいいのか悪いのかはわからないのですがお肌に良さそうなものを色々摂っています。まずはにんじんジュースと甘酒とコラーゲン。にんじんジュースはロージューサーでにんじんとリンゴで作っています。にんじんは油で調理する方がカロテンの吸収がいいということでジュースは炒められないので亜麻仁油か玄米油をそのまま加えて飲んでいますコラーゲンはビタミンCと一緒に摂ることでこちらも吸収が高まるということなのと味がよくなるということもあって粉末のコラーゲンに粉末のビタミンCを含むレモン飲料を混ぜています。そして甘酒は2倍濃縮のを2倍に薄めています。あとはブラックコーヒーとダノンビオのヨーグルトとコストコのノンソルトのローストナッツ。そしてサプリメントはL-リジン、L-システインビタミンCと絶対忘れたくないエクエル。ご飯系は食べてないけどこれだけでお腹いっぱいお肌の調子はなかなかいいよ～♪

変わりたいという気持ち

今日、LINEで友人と話していて気づいたこと私は美容にいいと聞いたらすぐ試したくなるタイプ。だからか美意識高いねーと言われることが多いです。確かにそうかもしれません。でも…自分では美意識が高いと言われてもピンとこない気がします。どうしてかな？と自分なりに考えてみると美意識っていうよりコンプレックスを何とかしたいっていう気持ちがあります。だからこそ変わりたいって思う気持ちが人より強いのかもしれないと思いました。変わりたい！これって頑張る原動力になりますよね。コンプレックスも時には役にたちますね

ふわふわ

美容院帰りです。髪の毛がふわふわです美容師さんってプロだから当たり前なんだろうけど本当にスタイリングが上手でうらやましく思います。教えてもらって自分でやってみてもこんな風にはできないんですよね～。本当にすごいな～♪

ゴールデンパインスムージーが終了してたー

昨日は朝一番で恒例のコストコへ行ってきましたよ～。コストコへ着いたのはオープン前だったので駐車場へ入るのもスムーズ♪店内での動きもスムーズでした。でもね、帰る頃には駐車場もいっぱいでした。最近は朝一番で行くこともあって朝ごはん用の何かを買うために帰りには必ずフードコートによることが多くなりました。最近のお気に入りはピザそしてなんといってもゴールデンパインスムージー今回もゴールデンパインスムージーを楽しみにフードコートによってみたら・・・・ガーン！！ゴールデンパインスムージーが終了してた～～～～マンゴースムージーになっていましたマンゴー苦手～しょぼ～ん・・・夫はマンゴースムージーにしたけれど・・・私はコールドブリューコーヒー・・・でも～でも～でも～～何か冷たいものも食べたいぞ～～ええ～～～いベリーベリーサンデーも買っちゃえ～～～（笑）・・・とサンデーも購入ベリーベリーサンデーはソフトクリームがかなり濃厚です。だからベリーの酸味がとても嬉しかった♪でもね・・・結局濃厚すぎて私には量が多くて食べきれなかった（笑）やっぱりさっぱり味のスムージーの方がいいな～。今回もコストココネクションもゲット♪実は今回はガーリックシュリンプも買ってきたかったけどニンニクがすごい量だったので次の日が仕事ということもあって買ってこれなかったの～。今月は連休中にもう1回行ってガーリックシュリンプ買ってきたいな～。ニンニク臭のことを気にせずガシガシ食べたいぞ～～～

リブログ記事””額の生え際の産毛が”謎の前髪が私にも”その後(笑)

額の生え際の産毛のその後です今年の2月に額の生え際の産毛がどんどん伸びてきているという記事を書きました。さて、その後はどうなったか…(笑)こんな感じ～比べてみると…去年の12月今年の2月そして今日薄毛の方に朗報かも！もう産毛じゃなくて髪の毛になっていますよね(笑)そんな私を見て夫から「ヘナやってー」と言われてますがいまだに実行できずお盆休みには重い腰をあげなくては。

自宅ヘナ記録

本当は2週間に1度したいと思うヘナですが無理がないように最近は3週間待つようにしています今日はいつもの配合でーと思っていたらナチュラルとニューブラウンを間違えたーナチュラル4でニューブラウンを2の予定がニューブラウンを4にしちゃったー(笑)仕方がないので今日はナチュラル4ニューブラウン4イエロー3レッド3今日もツヤツヤになるまでしっかり混ぜました仕上がりはこんな感じ♪写真だとちゃんとした色が出ないけど実際の仕上がりは白髪の部分が栗色ぽく仕上がりましたいいじゃん！(笑)間違えたけど結果よかったーー面白いなーヘナ(笑)同じ配合でも色の出方は人によって違うようです。ついつい同じ配合にしちゃうけど違う配合を試してみるのもアリ♪ですね

GLOW 9月号付録

今日は久しぶりに雑誌の付録のご紹介ＧＬＯＷ　9月号の「女優メイクこだわり6点セット」がなかなかよかったんです♪チークブラシとスポンジチップと平筆ブラシとシリコンチップ拡大＆等倍ミラー付録に付いてきたブラシなどの使い方も紹介されているメイクＢＯＯＫもついてきましたその中で私が気にいったのがまずは携帯用にぴったりのミラーです。7センチ角という大きさもいいし薄いので邪魔になりません。拡大鏡ってあんまり使ったことがないけれどすっごい見やすいんですね小さい鏡だけど拡大されることで細かいところまでよく見えます。お化粧直しの時にはありがたいですねそしてもうひとつ気に入ったのがシリコン製のチップ♪シリコン製のチップのって初めて使ったけれど色々な用途で使えるみたいです。クリームタイプのアイシャドウや口紅を塗る時も使えるしコンシーラーを塗る時も綺麗に付けれるらしいのです。今まで自分の指でつけていたものもこのシリコン製のチップなら細かくピンポイントで付けれるみたい。シリコン製なので簡単に水洗いできるし衛生的なのもいいですよね♪今回も大正解な付録でしたよ～

顔ダンスで効果を出すコツ

顔ダンス大好きなおおこですそして私と同じようにたくさんの方に顔ダンスの効果を感じて欲しい♪と、いつも思っています。さて、今日の記事のタイトルの「顔ダンスで効果を出すコツ」なんですが…正しく顔を動かすということがもちろん大前提になるわけですがそれプラス大切なことがあるわけです。例え正しく顔を動かせるようになってもそのことが抜けていたら効果は出ないと思います。それは…継続するということです。まいにちとにかくやり続けることが一番の効果に繋がると思います。続けるって簡単なようで一番難しいでもやっぱり継続するということが一番のポイントになってくると思うのです。継続できるようになるまではちょっと無理をするかも。でも無理だと思ってもとりあえずワンクールはやるようにするのです。それがそのうち習慣になると思います。努力したことがすぐには目に見えてこなくても大丈夫♪その先に繋がっていますよ～。私はいつもそう思って続けています♪たくさんの人とこれからも励まし合いながら続けていけるといいな～。