ゼロトレを始めて
1週間以上経ちました。
…とは言っても
本当に正しくは
できていないと思います(笑)
五十肩の名残で
肩もしっかりとは
上がらないしね
でも
できないなりにやっていても
変わってきたことがあります
最初はうまく
息を吸えなかった…
大きく息を吸うことが
できなかったんです。
それが
肋骨を大きく拡げるように
息を吸えるようになりました。
そして
全然力を入れれなかった
下腹部に力をいれるように
できるようになりました
なんでもそうだけど
最初はできなくても
コツコツ毎日
続けることによって
できなかったことが
できるようになる
そして
知らなかったら
気づかなかった
呼吸の仕方や
正しい姿勢
それに
気づくことの
大切さを
実感しています
夫に
姿勢が変わったと言われました。
ちゃんと変わってきているんですね。
顔ダンスと同様に
ゼロトレも
毎日続けますよ～(笑)