顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき -123ページ目

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01Aug
- 夫の言葉に「おーい！」
  美容に関する色々…試してみて効果の感じ方は色々だと思います。おそらく私の場合は「効いてる気がするー」と思うことが他の人より多いと思いますでもね実はそれって大事なことだと思うのです。「効いている」と感じることで更に効果はあがると思うのです。反対に効いているのに「効果がない」と思うことでその効果も半減します。脳は効いていると思うことで更に効果を産んでくれるんですね。最近またまた顔ダンスの効果を感じている私ですが…そんな私に夫の一言「ポジティブだよねー」えーーーそれって効いてないって思っていることーー？？もしそれが「効果出てないのに前向きに言ってるよね」と心から思っているなら仕方がないの。でも聞いてみると違うらしい。なら言い方間違えてるよー。おーい！身近にいるからこそちょっとした言葉に傷つくよーネガティブな言い方はやめていただきたい。思いもしてないのに持ち上げてねーとは言わないけれどねー。
31Jul
- リブログ記事”メイクスポンジ”またお気に入りをみつけた♪
  以前にお気に入りのメイクスポンジをご紹介したことがありますそれとは別のもので気に入ったメイクスポンジを見つけちゃったのでご紹介したいと思います。そのメイクスポンジとの出会いは雑誌の付録でしたもう発売は終了しましたが8月号の&ROSY付録の大人のプレミアムビューティーキットのうちのひとつのロージーローザのジェリータッチスポンジ♪このメイクスポンジ♪とにかく肌触りがいいのです私のメイクスポンジの決めては何と言っても肌触りメイクスポンジってねどれも一緒な感じがするけれど実は使ってみると肌が痛いって感じるものが多いのです。強く押さえているわけではないけど軽く滑らすだけなのにザラザラ感を少しでも感じると肌が痛いような気がします私が敏感すぎるのかもしれないけれどそれがストレスになります。なのでとにかくスポンジのキメが細かいものが好みですそしてその仕上がりもキメが細かい方が綺麗なような気がします。このスポンジは水に濡らしてから使うタイプです。濡らすと膨らみます。プルプル～♪でもね、私は濡らさなくても結構好き説明書には吸水性がいいから濡らさないとファンデーションを吸っちゃうから必ず濡らしてくださいって書いてあるけど(笑)なので朝のメイク時には濡らしてメイク直しの時はササッと崩れを直すだけなのでそのまま濡らさずにつかっちゃっています気に入りすぎてAmazonで現品購入♪洗い替えができたー
29Jul
- リブログ記事”頂き物の手作り甘酒♪”と同じくらい美味しい市販の甘酒
  市販の甘酒が苦手な私が先日、頂き物の甘酒の美味しさに感動したことをご紹介しましたそれで私もヨーグルトメーカーが欲しいな～とは思っていたのですが実は先日、ロージューサーを買ったばかりで続けてヨーグルトメーカーを買うのはちょっと気が引ける(笑)うーん・・・しばらく甘酒はお預けね～と思っていたのですがみつけた～～♪市販でも美味しい甘酒蔵元　桝塚味噌の「蔵元の飲む糀」です2倍濃縮なので薄めてから飲みます。先日の頂き物の甘酒とかなり近い味です。スッキリとした甘さで癖がありません。こちらの桝塚味噌さんのお味噌もとても美味しくてお気に入りなんです♪オンラインショップもありますよ～。甘酒は飲む美容液だもんね～♪ヨーグルトメーカーを買うまではこちらの「蔵元の飲む糀」を続けて飲んでみよう～っと
27Jul
- 正しい姿勢とあご下のたるみの関係
  先日の佐武ヒロコ先生の美脚ウォーキングレッスンではまずは正しく立つための姿勢のリセット方法から教えていただきました。左側のビフォーの私は自分ではまっすぐ立っているつもりです。めっちゃ曲がってるじゃん！なんてこったい！先生に指導していただいたあとはアフターを見ていただければわかりますがきちんとまっすぐに立つことができるんですね～まっすぐ立つことができるとお尻の位置も変わるしあごの下のたるみも改善するんですね顔ダンスでかなりあご下のたるみも改善してきている私ですがもう少し努力がいるでしょ～と感じていたのはこの曲がった姿勢があご下のたるみの改善の邪魔をしていたんだということがわかりました。顔ダンスのベーストレーニング9は首の横シワを予防するトレーニングですが同時にあご下もすっきりさせてくれます。でもね、このトレーニングでは姿勢がとっても大切なんです。正しい姿勢でベーストレーニング9をやらないと効果は半減してしまうのです。私的には正しい姿勢のつもりでこのトレーニングをしていたのですがビフォーの自分の姿を見てみると・・・全然正しい姿勢じゃなかった～～これじゃあせっかくのトレーニングももったいなかったですね～。気付いていないって怖いな～と、今回のレッスンで実感しました。ヒロコ先生の先日のレッスンのあとからは顔ダンスのベーストレーニング9をする前には必ず、教えていただいた姿勢のリセットから入るようにしています。私のあご下♪効果がぐーんと出てくるといいな～
24Jul
- リブログ記事”美脚ウォーキング”で内腿が筋肉痛
  日曜日に参加してきたヒロコ先生の美脚ウォーキング2日経ちましたが昨日から内腿が筋肉痛です普段はどれだけ内腿を使わずに生活してきたかがこの筋肉痛でわかりますねー。だってレッスンでは内腿の筋トレをやった訳じゃないのに筋肉痛なんですよ外腿ばかり使って歩いていたってことですね。そりゃあ外腿が発達するわけだ！お尻を締めて内腿を使って鏡の前で今日も復習♪復習♪ついでに下っ腹もスッキリすると嬉しいなー(笑)
23Jul
- 構えていない笑顔
  昨日の美脚ウォーキングでの写真ではカメラの前で作った笑顔じゃなくてふいに撮られた構えていない笑顔を誉めていただきましたありがとうございます♪自分でもカメラの前で作った笑顔よりもふいに撮っていただいた顔の方が好きです♪でもね～これがなかなか難しいいつかカメラの前でも自然な笑顔にできるようになることが目標ですそういうのって慣れ？？苦手なことでも回数を重ねると上手になるのかしら？これもセンスですよねー。色々な意味でセンスのいい女性になりたいです！
22Jul
- 美脚ウォーキング
  今日は佐武ヒロコ先生の美脚ウォーキングのレッスンを受けてきました初めての美脚ウォーキングのレッスンはまずカウンセリングシートにお悩みを記入します。私のメインの悩みはO脚ですでもねヒロコ先生の診断は自分が思っていたのとはまったく違う診断でしたO脚だと思っていた自分の脚は実はXO脚！！ひざから上がX脚でひざから下はO脚だったのー。えーーーそんなことってあるんだーと、びっくり！！しかもまったく自覚がない反り腰でした自覚がないって怖いしかも反り腰のために「みぞおちが固くなってる」と言われました。ヒロコ先生のみぞおちを触らせてもらうとめっちゃ柔らかい！！！こんなに違うのね～。初めてのレッスンでしたがなるほど～と思うことが多くて充実した時間になりましたヒロコ先生の密着度がすごい(笑)私、汗臭くなかったかな～とちょっと心配あ～楽しかったな♪後ろからのビフォーアフターお尻が小さくなってる～お尻の位置もあがってる～ヒロコ先生と並んで♪緊張してる顔～私(笑)初めてお会いしたヒロコ先生は気さくだけど写真のままの印象でかっこよくってめっちゃお綺麗でとても素敵な方でしたそして今回は前回有香先生のレッスンでご一緒したyukikoさんがアシスタントさんでいらっしゃっていました♪可愛らしいyukikoさんとの再会にテンションアップ♪とても嬉しかったですまた参加したいなー♪ヒロコ先生、参加の皆様楽しい時間をありがとうございましたまたお会いできる日を楽しみにしています
21Jul
- コラーゲンマシンとヘッドマッサージ
  今日は大府市のsalon*mixさんでコラーゲンマシンとヘッドマッサージを受けに行って来ました前にもご紹介したことがありますがsalon*mixさんは1階はカルチャー教室になっていて2階は葉マムやロミロミコラーゲンマシンなどがうけられるエステサロンになっています。カルチャー教室ではソープカービングやオムツケーキのデコレーションを習うことができたりエアリアルヨガをやっている時もありますその中でなんといってもお気に入りはコラーゲンマシン♪全身のお肌がツルツルモチモチになります自己満足なんだけど自分で腕とか触ってツルツルモチモチ気持ちいいのが嬉しい(笑)↑このカプセルの中に入ります電源が入るとピンクの光に包まれるんですよ♪女性ってピンク色を見るだけでも嬉しい効果があるんですって。女性ホルモンの分泌をうながしたり優しい気持ちになれるらしいのコラーゲンマシンは入る回数を重ねることに効果が増すらしいから1ヶ月に1回くらいのペースで入りに行っています。私は1ヶ月に1回くらいだけどひと月でコラーゲンマシン入りたい放題コースもあるみたいです♪そしてね～コラーゲンマシンに入った日はなんだかとっても眠たくなってよく熟睡できる気がします。今日はそれに加えてヘッドマッサージも受けてきましたよー。頭皮が固くなるとねそれもたるみの原因になりますもんね～ヘッドマッサージをしてもらって、肩周りがかなり軽くなりましたそしてその後の顔ダンスの時にいつもよりしっかりお顔も動いた気がします♪やっぱり頭皮は柔らかくしておかなくちゃね。担当のコラ子さん♪今日もありがとうございました
20Jul
- あごの位置と眼力の関係
  実は私・・・姿勢があまりいい方ではありません堂々ということでもありませんが・・・姿勢がいい方にあこがれるし何とか改善したいとは思っているんですけどね～。おそらく姿勢があまりよくないせいだと思うのですがあごがすぐに上がってしまう癖があるようですあごが上がってしまう癖を知ったのはmasumi先生のプチ顔ダンスでのことでした。「おおこさんは顔が　上にあがる癖がありますね」と言われて初めて気づいたのです。普段何気なくやってしまっている自分の癖レッスンで気づかせていただいてとても感謝しています自分ではわからないですもんね～。そして顔が上に上がる＝あごが上がっているということにも気づきました。そしてあごを引くと目にも力が入るということにも気づいたのですもちろんそのことを知っている方もいらっしゃると思いますがご存知なかった方はここを読みながらやってみてくださいね。少しあごを上げて真正面を見てください。その時の目を意識してくださいね。そして今度はあごを少し引いて真正面を見てください。その時の目はどうでしょう？あごがあがっている時よりあごを引いた時の方が目に力が入ると思いませんか？私の目の周りのシワはあごの位置にも関係しているんだろうな～これからはあごの位置も意識しないとね。普段から目に力が入るようにあごの位置に気を付けながら姿勢改善もがんばらねば
19Jul
- 自分にしかわからないけど
  毎日同じように暮らして同じように顔ダンスもしています。でもね、なぜか毎日鏡の中の自分の顔は微妙に違う何が違う？どこが違う？と、ハッキリとはわからないけど違うのよねー。今日は珍しくよかった～昨日、甘酒飲んだから？(笑)ほぼ、落ち込むことが多いからこんな日は珍しい～。明日もいいといいなー。あ、評価は結構甘めです(爆)ぷぷぷ
18Jul
- 頂き物の手作り甘酒♪
  今日は手作り甘酒に興味があるけどなかなか手が出ない私に優しい彼女が手作り甘酒を持ってきてくれましたありがとうございます♪市販の甘酒は挑戦したことがあるけどどれもダメだった私ですが手作り甘酒って美味しいんですねーびっくり～。飲む点滴と呼ばれる甘酒…。こんなに美味しいなら挑戦してみたいな～
17Jul
- 目の奥で呼吸する
  先日、木村祐介さんというパーソナルフェイストレーナーさんの「小顔ワークアウト」いう本を購入しました私は自他ともに認める顔ダンスオタクですが（笑）顔ダンスだけを信じて他の表情筋トレーニングはまったく受け入れないとスタンスではなく一旦、本などを読ませていただいて取り入れれるところは自分でチョイスして取り入れたいと思っています。表情筋を研究されている方の言葉は説得力がありますもんね。この本の中で「目の奥で呼吸する」とあったのですが「呼吸を目の奥でする」って例えば「目の奥に力を入れる」とか「目の中に風を入れる感じ」とかと同じようことだと思うのですが「呼吸を目の奥でする」っていう表現は分かりやすくて意識してやりやすいと言葉だととても参考になりました。他にも「目尻を意識して目を開く」とか勉強になることが色々ありましたよ～興味のある方はぜひ読んでみてくださいね～♪
16Jul
- 目の周りのシワ…芸能人の場合
  目の周りのシワ…めっちゃ気にしている私です。気にしているところは自分の顔以外にも他人の顔でもついつい気になる。で～芸能人の七不思議沢○エリカ様黒○瞳様確かに以前は目の周りには間違いなくかなりのシワがあったはずです。それが…最近を見る限りお二人とも全然なくなっているんですよねー何したの？何？何？めっちゃ気になりますね。芸能人の方はどうやって目の周りのシワをなくしているんだろー？そこが知りたいよーー。
- 連休にコストコ
  昨日は朝からコストコへ行って来ました連休なのですごい人なんじゃないかと覚悟して行ったのですがそーでもなかったいつもの日曜日よりも少なかったです。みんなどこかに遊びに行ってるのかな？中部空港倉庫店はすぐそばが海ということもあってお客さんの中には水着の人もいましたよー。今回はフードコートで1/3パウンドチーズバーガーを購入♪写真じゃわからないと思うけどかなり大きいです。パテはザ！肉！！って感じ(笑)牛のひき肉のみで作ってあると思われるパテなのでちょっとモサモサ？でもスパイスが効いているからか嫌な感じはしません。バンズは間違いなく美味しい♪コストコのパンって美味しいですよねー。そしてデリカコーナーではイタリアンサンドウィッチを買いました♪昔ね～私、ロッテリアでアルバイトをしてたんですよその頃に発売していた「イタリアンホット」がめっちゃ美味しくてね～。再販して欲しいくらい。そしてこのコストコのイタリアンサンドウィッチはそのロッテリアのイタリアンホットに近い味でした買ってきてそのままでも食べれるけどコストコ通のコス子さんが焼いた方が絶対に美味しいと言っていたけれど本当にその通り♪ホットサンドメーカーをお持ちの方はそれを使って焼いた方が更に美味しそうだけどうちにはないので魚用のグリルで一番弱い火で焼きました♪中に入っているチーズが少しトロリとしてパンの表面がサクッと♪美味ですぅ♪味は2種類あって私はトマトを挟んである方が好みでしたさ～て今日もお休みですが家に籠るぞー(笑)今日も暑そうなのでお出かけ予定の皆様は熱中症に気を付けてくださいねー。
15Jul
- 自宅ヘナ記録
  今日は3週間ぶりの自宅ヘナになりました3週間も過ぎると白髪が自己主張してきてまとまりにくくなります。いつもの配合でヘナ1回目これでもよかったんだけど分け目がちょっと明るめなのが気になります。そこで1回目が終了後インディゴを少量溶いて明るめの気になるところだけに塗り塗り1回目と同じようにラップをして50分ほど置きました。2回もシャンプーしたから眉毛も落ちちゃってるけど…(笑)髪の毛の色はいい感じに落ち着きました2週間毎にヘナをやることが多いけどこんな感じなら3週間毎でもいいかな～本当は先週ヘナをする予定を今週にしたのは来週に楽しみなレッスンの予定が入っているから♪今度は顔ダンスじゃありませんよ～(笑)またご報告できるかな
14Jul
- 初めてのロージュース♪
  綺麗な方が積極的に取り入れているロージュース♪ロージュースとは生の野菜や果物を使って材料の栄養をそのまま摂れるジュースのことです。実はずっと気になっていたんですよね材料の栄養をそのまま採るには普通のジューサーでは高速のため熱が発生して酵素が壊れてしまうのでできるだけ低速で絞って熱が発生しないジューサーで酵素が壊れないように絞らないとダメなんですよね。そんな感じなので低速で絞れるスロージューサーはどれも結構なお値段がします。それで…買うのを躊躇していたんですよねー。でもね～アウトレットでもスロージューサーがあるって知ったんですよー。【アウトレット品】縦型スロージューサー！ベジフル2　1台【全国送料無料】【お一人様一回限り】【低速ジューサー】【型番 ZJ-VC1】【コールドプレス】【クレンズ】【02P03Sep16】10,681円楽天普通は3万円以上はするスロージューサー1万円ちょいならいいんじゃない？今日はりんごと人参でお試し♪おーー♪絞りかすとジュースに分けられたよー。できたジュースはお砂糖も入れてないのに甘ーい細かく分解できるからお手入れも簡単♪ロージュースを毎日の日課にしなくちゃサプリメントでとるよりやっぱり生の方がビタミンも吸収がいいらしい♪新鮮な野菜♪切らさないようにしないとね
13Jul
- ひざ裏伸ばし
  今日は「ひざ裏伸ばし」のストレッチのご紹介です少し前のことになりますが日曜日の朝の「健康カプセル！ゲンキの時間」で「ひざ裏」がテーマの放送がありました。「ひざ裏」が硬くなると色々からだに不調がでてくるため「ひざ裏」を柔らかくするためにストレッチをしましょうという紹介だったんですがこのストレッチが私に合っていたようで毎日このストレッチをするようになっていから数か月前から毎晩、夜中にふくらはぎがつっていた症状がほぼ無くなったんですよ～～めっちゃ簡単なストレッチなのにおどろき～～～ひざ裏ってそんなに大切な部分だったんですね。私の場合は夜中のふくらはぎの改善に繋がったのですが女性の冷えや便秘、うつ気分など、体や心の不調が改善されたという報告もあるみたいです。ひざ裏が硬くなるとひざをまっすぐにできなくなってからだが歪んで姿勢も悪くなるらしいですよ～。日経ウーマンのページにも紹介されていたのでぜひやってみてね～↓ひざ裏伸ばしのストレッチの方法めっちゃ簡単よ～
12Jul
- リブログ記事”今の見た目は、2ヶ月前の美意識の表れ”
  毎日続けている顔ダンス。コツコツ続けるってモチベーションをあげないとなかなか大変です。今の努力はこれから先の自分をつくるということを「今の見た目は 2ヶ月前の美意識の表れ」という素敵な表現で書かれているブログをみつけました今の自分の美意識が2ヶ月先の自分を作って2ヶ月先の自分の美意識が4ヶ月先の自分を作るそして4ヶ月先の自分の美意識が6ヶ月先の自分を作るこうやってコツコツ頑張ることで綺麗は更新されていくんだね顔ダンスを毎日続けているそこのあなた♪その努力はこれからの自分をちゃんと作ってくれていますよ～。毎日続けるのは結構大変だとおもいますが、これからも一緒にがんばりましょうね
10Jul
- 伸び代
  このブログをご覧になっている方はもうご存知だと思いますが私は顔ダンス大好きオタクですそして数人の顔ダンスのインストラクターの先生方のレッスンを受けたことがあります。おきゃんママさんこと加藤ひとみ先生横山有香先生立川真寿美先生三ツ木美奈先生何人かのインストラクターの先生方にお会いして感じた共通点は皆さん若見え三点セット・目尻が上がっている・頬が高い・口角が上がっているをお持ちだけではなくどの方も本当にお肌がきれい皆さんを見ていると表情筋を鍛えると肌にハリやツヤが出てくるということがわかります。もちろん顔ダンスだけでなくお化粧品をノンケミカルにしたりお食事にも気を遣ってらっしゃると思いますが表情筋を鍛えることはお肌のハリやツヤを出すことにかなりの影響があることがわかります。血行がよくなることも影響するんですよね。顔ダンスを続けて4年になる私は顔ダンスのインストラクターの先生方の域にはまだ近づいていませんが以前と比べるとかなりハリもツヤも出てきているんではないかと思っています。でも私としては「顔が筋肉でできてるね～」と思われるくらいに進化したいと思っています（笑）それまでには私にはまだ伸び代があるんですね～伸び代・・・って響き・・・いいわ～（笑）顔ダンスのインストラクターさんの先生方に少しでも近づけるようにがんばるぞ～♪
09Jul
- 50代になって…じたばたする理由
  50代になっても綺麗になりたいと思う理由はなぜ？と考えてみた若い頃…綺麗になりたいと思う理由は異性の存在があったのかな～と思う。モテたいとか？彼氏が欲しいとか？(笑)でも50代になって異性にどう思われたいとかはほぼ考えることはなくなったと思います。どちらかというより異性より同性の評価が気になりますそして…その同性の評価よりも気になること…それは自分自身なんですね。自分がどう感じるか。朝、鏡を見るだけでその日の気持ちが変わります。その自分自身の評価のために今日も頑張る。コツコツ頑張るのは自分のためです。明日の自分を作るのは今日の私。明日の自分の元気のために今日もがんばろう。励まし合ってがんばりましょう。