今日は
最近の私の朝食を
ご紹介したいと思います
これがいいのか
悪いのかは
わからないのですが
お肌に良さそうなものを
色々摂っています。
まずは
にんじんジュースと
甘酒と
コラーゲン。
にんじんジュースは
ロージューサーで
にんじんとリンゴで
作っています。
にんじんは
油で調理する方が
カロテンの吸収が
いいということで
ジュースは炒められないので
亜麻仁油か玄米油を
そのまま加えて飲んでいます
コラーゲンは
ビタミンCと一緒に
摂ることで
こちらも吸収が
高まるということなのと
味がよくなるということもあって
粉末のコラーゲンに
粉末のビタミンCを含む
レモン飲料を混ぜています。
そして
甘酒は2倍濃縮のを
2倍に薄めています。
あとは
ブラックコーヒーと
ダノンビオのヨーグルトと
コストコの
ノンソルトのローストナッツ。
そして
サプリメントは
L-リジン、L-システイン
ビタミンCと
絶対忘れたくないエクエル。
ご飯系は食べてないけど
これだけでお腹いっぱい
お肌の調子は
なかなかいいよ～♪