顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき -112ページ目

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11Mar
- 自宅ヘナ記録
  おはようございます。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです昨日は好例の自宅ヘナこの記事も自分用の覚え書きです。すみません～。昨日のヘナはいい感じの硬さになりました♪ちょうどいい感じ最近は本当に適当にお水で溶くのでうまくいくとラッキー♪髪の毛の長さはいつも同じ感じなので今回もいつもの12杯にしたらあれ？？なんだか足りない気が～おそらく…ここ最近の乾燥で髪の毛も乾燥していることと髪の毛が増えたことでヘナの量が足りなくなったのね無理やり足りてるという感じで済ましましたが(笑)仕上げも綺麗にできました♪でも次はちょっとヘナの量を増やさないとねー。今日はヘナも面倒ではなくできました(笑)慣れてきたよーやったー♪
10Mar
- コストコのハウスホールドワイプ
  こんにちは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです昨日の夕方はコストコへ♪前回コストコへ行ったのは2月の頭だったはずなのに冷凍庫は空っぽ定番の冷凍エビさくら鶏冷凍ブロッコリーこれらは冷凍庫にないと不安になるの今回もちゃんと買ってきましたよーそしてカークランドシグネチャーのハウスホールドワイプこれもないと困る～これは住宅用のクリーナーシートなんだけど黄色の方が片面がエンボス加工されていて凸凹しているからレンジ周りなど油汚れを落とすのに最適なの青色の方はエンボス加工されていないので傷を付けずにお掃除できるから床や家電やテーブルの上とかを拭くのに重宝します♪このシートを使い始めてから在庫がきれちゃうとめっちゃ困るようになりました。友人も同じように思っていたみたいでストックがないーと言っていたので友人の分も購入してきました本当に便利なアイテムです♪そして今回は新発売の麻婆豆腐♪容器がつぶれちゃったけど(笑)今日の晩御飯の予定です。美味しいといいなー。写真に撮り忘れたけどかつおのたたきの柵も購入♪全然生臭さがなくって美味しかった～やっぱりコストコのお魚は美味しいね
08Mar
- 同期の顔ダンス講師さんです
  こんにちは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです顔ダンスの講師になる前から日本セルフリフティング協会の講師一覧を見るのが大好きな私なんと♪とうとうそこに私と同期の顔ダンス講師である村松久美子講師のプロフィールが掲載されました～～↓こちらわーい♪村松久美子講師は山梨県在住の方です♪山梨県の皆様～朗報ですよ～山梨県の初の顔ダンス講師です♪お写真を見てもわかると思いますがめっちゃ美人さんです♪だから一見近寄りがたくも見えるかもしれませんがまったくそんなことはなくお話するとそのお優しい性格と楽しい性格がすぐに伝わってきて話しやすいとても魅力的な方です。そして実は私より年上なんですよ～。きっとその年齢には見えない上がった頬と口角に受講された方もモチベーションもあがるのではないかと思います。そしてきっと楽しく学べるレッスンになるのではないかと思います。ぜひぜひ皆さんも日本セルフリフティング協会の講師紹介をご覧になってくださいね～
07Mar
- 4月と5月のレッスン
  こんばんは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです初めてのレッスンは4月28日(日)にすることにしました。2回目は5月26日(日)の予定ですでも会場がそんなに広くないところだししっかり参加者さんのお顔も見れるように6名定員の予定です。最初の2回はとにかくわかりやすい場所で考えました。できれば毎月開催できるといいな～。参加される方が参加しやすい場所を探しています。参加されたかたはぜひ場所の感想も聞かせてくださいね。近々正式な募集をします。正式な募集までもうしばらくお待ちくださいね。
06Mar
- 実は毎日の方が続けられるのよねー
  おはようございます。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです昨日は顔ダンスを毎日続けるためにスキンケアとセットするということをオススメしましたねでね、ここでいつも私が不思議だな～と思うこと。これはもしかしたら私だけ？？かもしれないけれど私の場合は毎日だと続けられるのに１日置きだと続けられないこれは顔ダンスに限らなくてもなんですよね。それに毎日じゃないとやるのを忘れてしまうんですよーみなさんもそうじゃないですか？だからね～やっぱり毎日やってみてくださいね２日に渡ってしつこく言っていますが自分の顔を若返らせるためにはまたは若さをキープするためには表情筋を毎日鍛えることが必須のことなのです。そしてそれは決して難しいことではないの。継続は力なり一緒に頑張って続けていきましょうね
05Mar
- 顔ダンスを毎日実践するというハードル
  おはようございます。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです最近、顔ダンスを知らなかった方に「顔ダンスって毎日やらないといけないの？」「毎日は無理～」と、言われることがありました。確かに！私も顔ダンスを知らなかった頃はそう思っていましたでもね、これが不思議なんだけどもう私はかかさず毎日5年近く続いています。そしてこれは特別なことではないと思うんです。どうやったら継続できるか！それをお伝えすることが私の使命ですよねー。皆さんにお伝えできるようにがんばらねば！ポイントは継続する習慣をつけること。習慣付けちゃえばこっちのもんです強制的に顔ダンスを取り入れる時間をつくることが大事です。私は朝晩のスキンケアをしたあとにすぐ顔ダンスのトレーニングをいくつか入れています。例えば…お風呂に入ったらうでだけを洗っておしまい！には、ならないでしょう？腕を洗って、足も洗ってからだも洗う。そのセットになると思うのです。それと同じようにスキンケアが終わったら行うトレーニングを決めるのです。セットを決めちゃうんですね。幸いにも顔ダンスのトレーニングのひとつひとつはそんなに時間はかからないの。セットするトレーニングを決めてみてくださいねスキンケア＋顔ダンスこのセットにすることで毎日続けるのは無理～と思っていたハードルを越えられるはずもちろん全部のトレーニングをいっぺんにじゃなくてもいいですよー。筋肉は動かすことで復活してくれます。…と、いうことは使わないと衰えます自力でどうにでもなる筋肉を鍛えてあげましょうねそしてもうひとつ忘れないで欲しいなーってこと。毎日頑張るって結構孤独を感じてしまうかもしれません。でもね、ここを見てくれる方は一人じゃないと思うのです。私を始め頑張っている人がたくさんいるのです。もしくじけそうになった時はコメントくださいね。励まし合って一緒にがんばりましょうねいつも私も読者の皆さんに応援されて励まされています。いつもありがとう追伸:いつも応援してくださってコメントくださった優しいあなたへ…コメントは公開していませんがメッセージ送っています。読んでくださいね。
04Mar
- リブログ記事ひな祭りランチ♪
  おはようございます。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです久しぶりの朝の更新です昨日はヒロコ先生の美脚ウォーキングレッスンでした♪そして、レッスンが終わってからひな祭りということもあって参加の皆さんとひな祭りランチに行って来ました行ってきたのはニクバルダカラお店の前に牛がいる～牛を１頭買いしているお店らしいです私は上牛タンの厚切りステーキヒロコ先生とお揃い～ということで肉女子二人のツーショット♪肉が逆向きだったーこれ！！めっちゃ美味しかった～オススメですよあーお酒が飲めなかったのが残念！(笑)牛タンうまいーーーまた食べたいなー(笑)たくさんおしゃべりしてたくさん食べて♪楽しい時間を過ごさせていただきました参加の皆さんありがとうございました♪
03Mar
- 美脚ウォーキングコースレッスン4回目
  こんばんは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は佐武ヒロコ先生の美脚ウォーキングコースレッスン4回目でした和気あいあいとしたレッスンですがヒロコ先生がしっかりとそれぞれ気を付けないといけないポイントを教えてくださいます。ヒロコ先生考案のダイアモンドクッションを使ったレッスンも♪私はひざ裏を伸ばすことが課題ですそして今日学んだことは歩くことってどうしても下半身ばかり気にしがちだけど実は上半身が大事だということ。みぞおちが上がっていないといけないのよね～。次のレッスンまでにしっかりと練習しないとね。がんばろう～集合写真♪二人でパチリ♪今回のヒロコ先生のお洋服がまたよくお似合いで素敵でした♪スリット♪セクシー(笑)そして今回はお雛祭りの日ということで参加者の皆さんとランチへ行きましたよ～♪その話は次回に
02Mar
- 別の意味でお年頃
  こんばんは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです皆さんは何だか落ち込んじゃうこと元気が出ないなーと思うことってありませんか？私はなぜか土曜日にそんなことが多い気がします。なぜ？わかんないけど今日もなぜか落ち込んでいます。多分そんなお年頃？(笑)更年期だもんね。今日はそんななか焼き肉食べてきました。とりあえず落ち込んでいてもお腹をいっぱいにしないとね！落ち込むときは無理をしないのが一番ですね。落ち込んでも大丈夫だと思うのです。大事なのはこれからです。また来週に向けて元気を出すようにがんばりますねー
01Mar
- ながらトレーニング時にはチラッと鏡チェック
  こんにちは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は顔ダンスのながらトレーニング時に、おススメしたいポイントですそれは、「ながら」だとしても時々はチラッと鏡チェックをするということです。例えば私の場合は朝、出勤する前は自分の支度と家事で大忙しです。顔ダンスのながらトレーニングは代用トレーニングか口角トレーニングかおだんごリフトのチョイスが多いのですがこの3つの共通の注意点は頬が下がっていないか目元に力が入っていないか口の半分より下に力が入っていないかなので、チラッと鏡を見てチェックします。特に注意するのは頬の固定かな～洗濯物をハンガーにかけながら洗面所の鏡をチラッ♪食器の洗い物をしている途中でリビングに置いてある鏡の前に走って行きチラッ♪もちろん顔はずっと動かしながらね（笑）顔も手も足もフルに使うのですみなさんも「ながらトレーニング」の時も時々は鏡をチェックしてみてくださいね～
28Feb
- カラムーチョと人参
  こんばんは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです毎週木曜日は基本的には本業は午後から出勤なのでその前にJA(農協)に寄ってお野菜を購入することが多いんですでね～売り場にはレシピの紹介が添えられているので試してみることも多いんです。今日なったレシピはなんと！人参とマヨネーズとカラムーチョを混ぜるだけそういえば以前にポテトチップスを混ぜたサラダをいただいたことがあったな～と思い出しました。ポテトチップスもカラムーチョもじゃがいもだもんね。なかなか美味しかったですよ♪味付けいらずなのが嬉しいですね♪
27Feb
- 顔ダンスの指の添え方編①
  こんにちは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は顔ダンスの中で指を顔に添えながらのトレーニングであるベーストレーニング3額を鍛えるの時の指の添え方のことをお伝えしたいと思います。ベーストレーニング3ではまずトレーニングを始める前に鏡の前で眉毛を上げて見て額にシワが入る場所を確認します。そしてそのシワが入る場所に指を添えるのですが・・・基本は２本の指を添えるようになっています。↓が！実は2本の指じゃなくてもいいんですよ～たくさんおでこにシワが入ってしまう方は何本も指を添えてもいいのです私はたくさんシワが入る方なので（笑）こんな感じにおでこが見えないくらい指を添えてやっています↓そしておでこの真ん中だけではなくておでこの端まで指をぴったりと添えていますこうすることでおでこにシワを刻み込むことなくトレーニングできますよ～。ベーストレーニング3の途中におでこのシワが見えて気になるの～という方は指を添える本数が足りませんよ～。鏡でよく見てチェックしてみてくださいね♪追伸：顔ダンスをご存知でない方は日本セルフリフティング協会のページをぜひご覧になってくださいね↓こちら
26Feb
- うまくいかない日
  こんばんは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですみなさんは何をやってもうまくいかない日はありますか？実は私は今日がそんな日でした。やることなすことうまくいかないーよかれと思ってやったことが空回りこんな日は晩ご飯も作らないよーと、スーパーでお惣菜買ってきましたでも夫は別にいいよーと言ってくれるのでありがたいです。でも～テレビで見てたタレントさんの目がキラキラで夫が「すごい目がキラキラだねー」と言ったので「私も時々言われるー」と言ったら絶句されました(笑)わかるよ！わかる！言い過ぎた！すまん！！！
25Feb
- あなたの求める若さとは？
  こんばんは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです最近よく思うのですが「自分が求める若さ」って人それぞれ違うってこと。私は50代半ばですがどういう「若さ」を求めているかっていうと50代には見えなーいと、言われると飛び上がって喜びます(笑)…と言っても若くみえれば見えるほど嬉しいというわけではないのです例えば…娘(20代)と姉妹に見えたら？それは私らしくないと思うのです。負け惜しみじゃないよーでもそういう若さを求めているかたはもちろんそれでいいと思いますただ…私はやっぱり無理せず実年齢よりちょっとだけ若く見えるくらいが嬉しいな～無理をしすぎない歳のとりかたをしたいな～と思いました。今日、久しぶりにテレビで見た鶴田真由さんとても素敵でした♪もちろんちゃんと40代に見えたけど無理しない若々しさが自然で本当に素敵そういう若さを求めてこれからも歳を重ねていきたいと思います
24Feb
- 顔ダンスが雑誌に掲載は嬉しいな♪
  こんにちは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですおきゃんママさんこと加藤ひとみ先生のブログでもご紹介されていましたが先日、顔ダンスが雑誌に掲載されました～顔ダンス大好きな私としてはできるだけたくさんの方に顔ダンスを知っていただきたいのですだって本当にオススメのメソッドだから正しく毎日継続するだけでお顔はちゃんと変わりますだから雑談への掲載はとっても嬉しい♪なんと！2つの雑誌への掲載ですひとつは週刊プレイボーイの2019年2月18日号残念ながら発売はもう終わっていたので私はKindleで購入しました。お胸にどうしても目がいってしまいますが(笑)男性誌ということは男性もやっぱりたるみが気になるってことですよね。確かに端からみていてもたるみが気になる男性も多いかも一応私はレッスンを女性限定にするつもりなのですが男性のニーズが増えてくるかもしれませんね～。そしてもうひとつはくらしラク～る♪2019年3月号こちらはまだ発売中です可愛いイラストとともに顔ダンスの方法が紹介されています同じ顔ダンスなのにどちらも読者層に合わせたご紹介になっていてさすがだな～と思いました今日、ここを読んでくださっている皆さんは今日は顔ダンスはなさいましたか？今日も忘れずに実践なさってくださいね♪今日の少しの習慣が未来のお顔を作ってくれますよー♪一緒にがんばりましょうね
23Feb
- 日本セルフリフティング協会の講師紹介
  こんばんは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですとうとう～とうとう～とうとう～日本セルフリフティング協会の講師紹介のページに掲載されましたーーー↓↓↓講師紹介のページ感無量楽しみに待っていてくださった顔ダンスオタクの皆さま(笑)お待たせしました～顔ダンスオタクが講師になりましたよー写真もいい感じに撮っていただいて感謝♪講師紹介のページに載せていただいたのでなるべく早くにレッスンの予定をアップできるようにがんばりますねもうしばらくお待ちくださいね♪
22Feb
- リブログ記事みやぞんさん
  こんばんは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですアメブロでふと上がってきたみやぞんさんのブログになんだかとても感動しました。比べないでもね、じゃあ私が人と比べてしまうことがないか？というとそうでもありません。ついつい人と自分を比べてしまってめっちゃ落ち込むこともあるんです。だからみやぞんさんがもう十分だと思って自分を褒めてあげるようにしております人と比べるとね心がなんか辛くなっちゃうから人と比べる必要はございませんすごい人は凄いしそれと比べないっていう言葉に勇気をもらいました。そう比べる相手は昨日の自分です他の人のすごいところはもちろんすごいし素敵だけどそれを自分と比べても仕方がない昨日の自分よりちょっと前に進めればいいよね少しでも進めたら自分をほめてあげましょうね♪一緒に自分を好きになりましょうね♪
21Feb
- 写真が出来上がってきました
  おはようございます。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです先日、スタジオミルクさんで撮っていただいた写真が届きましたこんな感じで結構な笑顔で撮っていただきました。笑いすぎ？(笑)日本セルフリフティング協会のHP用はまた違う写真です。着ている服は一目惚れしたTOMORROWLANDのオールインワンですやっぱりノースリーブが好き♪年中ノースリーブがいいな～(笑)
19Feb
- 胡椒好き♪
  今日は美容とは全然違う話今、マツコの知らない世界を見ております私が大好きな胡椒結構な勢いで色々なものに胡椒をかけますが納豆にはかけたことがなかったGABANのブラックペッパーをしっかりかけて～うまーーでも多分胡椒好きの感想だとは思いますが！どうして今まで試さなったんだろーと思うくらい私は好きです♪　納豆に胡椒は合う！！新たな発見が嬉しい
18Feb
- レンタルスペース
  おはようございます。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです顔ダンスのレッスンをするためにレンタルスペースの下見に行って来ました他にどういうところがあるのかわからないけれどとりあえずここにしようかな～とちょっと狭めだけど6名までならしっかりとみなさんのお顔が見れそうです今のところ予定はゴールデンウィークの第一日目が第一候補。次の候補は5月のどれかの日曜日です。またちゃんと決まったらお知らせしますね。