顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき -111ページ目

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02Apr
- 朝ジム
  こんにちは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は午後からの勤務なので朝からジムに行って来ましたジムに着いたのは朝6時50分早い時間なので人も少ないんだろうな～と思っていたら駐車場はほぼうまっていましたちゃんと数えていないけど確実に10人以上はいたと思いますみんな早っ！朝活って言葉をよく聞くけれど実践している人が多いのね～。私はウォーキングマシンを30分程やって筋トレマシンをいくつかやってストレッチをやってそうこうしているうちに8時になったので朝ドラを見ながらエアロバイクを15分こいで終わりにしました。着替え終わったら8時半近く…その頃にはジムにいる人もまばらになりました。みんな出勤前に来ているのかしら？でも午後からの勤務の時はこのパターンがいいな～と結構気に入りましたよ～いつまで続くかはわかんないけどねー
01Apr
- 朝早く起きたからコストコ
  おはようございます。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです休みの日はゆっくり寝ていたいのにかな～り早くから起きてしまう夫ですリビングのソファーで寝ている私…もちろん起きてしまいますよねーせっかく早く起きたし…ということで朝イチコストコへ行って来ましたよ～。コストコへ向かう途中で富士山みたいな雲に遭遇本物の富士山を見れる機会はそうそうないし富士山に似ているっていうだけでテンションあがるーー♪普段から本物の富士山を見ることができる山梨と静岡に方がうらやましいな～。コストコに着いたら海に近いから風が強くて寒かったー風が強い分青空は爽やかだったよー。今日の購入品は…前回気に入ったマドレーヌ♪冷凍庫に入れてあったけどあっというまになくなったしね。そして割引になっていた本マグロ脂すごいーーー夫は大満足だったけどね。他はいつものさくらどりと林檎のベーコン♪そうそう今日は夕方から中京テレビの「キャッチ！」でコスコさんが出演でコストコ特集が放送されるんだって！東海地区の方は録画をお忘れなく～何が紹介されるかな～♪ワクワク♪
31Mar
- 名刺
  こんにちは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです実は先日あ～名刺があればよかったのに～と思うことがありました。でね、パソコンで自作で作ってみましたやっぱり顔ダンスは表情筋トレーニングだから顔写真もあった方がいいかな～と写真も入れて作りました名刺ができるとなんだか嬉しいもしお会いする機会がある方で名刺をもらっていただけるならその時はお声をおかけくださいね大喜びします(爆)とりあえずジップロックに入れている名刺名刺入れ買わないとね～
28Mar
- たんこぶ！
  こんばんは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日はブログのネタがないわ～と、思っていたらいいところにたんこぶを作っちゃいましたおでこが毛深い(笑)からだ張ってる？私違う！違う！わざとじゃないのよー。買い物に行った先でテントが張ってあったんだけどそのテントが思いの外低かったのお店に入る時も頭ぶつけたのに帰りは更に強くおでこを打ってしまいました痛いよーブログのネタのためじゃないよーあたりまえ
27Mar
- 苦渋の決断
  こんばんは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです実は私、顔ダンスの講師になるにあたって新しくスマホを購入し、メールアドレスも作りました。受講者さまにも分かりやすいメールアドレスをと、決めたのが間違いでしたー迷惑メールが続々と！Instagramのアカウントと同じにしちゃったのが失敗だったかなレッスン前にメールアドレスを変えざる負えなくなりましたすみません…ということでメールアドレス変更のメールをさせていただきました。登録変更お願いします
26Mar
- 眉毛をあげずに目を開くためには
  こんばんは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですお昼に2度も記事の投稿を試みたものうまくいかずに消えてしまいました～がーん！！もう止めた～とふてくされたもののもう一度トライしてみますねその内容とは昨日の記事に関する目を開ける時に眉毛をあげないようにする方法についてです。意外に多い目を大きく開ける時に眉毛をあげてしまう癖では、この癖を改善するためにはどうすればいいか。それは力を入れる場所の意識を変えることが必要となってきます。目を大きく開くときに眉毛があがるか、あがらないかの違いは力を入れる場所の違いになります。さあご自分で確認してみましょう大きく目を開いてみてください。目を開くときに眉毛があがった方ちゃんと目の奥に力が入っていますか？目の表面ではありません。目の奥にグッと！力を入れて目を開けてみてくださいね眉毛をあげずに目を開く感覚が少しわかったかな？表情筋を鍛えていない方にはちょっと難しいかもしれません。顔ダンスをコツコツとがんばっている方でうまくできない方は力を入れる場所の意識を変えればきっとできるようになりますよ～。ずっと目を開ける時に眉毛をあげる癖があった私も改善することができました。ちゃんと練習すればできますからね～一緒にがんばっていきましょう日本セルフリフティング協会の大先輩♪横山有香先生のブログも正しく目を開くコツが紹介されていますよ～。私もいつも参考にさせていただいています♪ご覧になっていない方はぜひご覧くださいね♪↓こちら
25Mar
- おでこのシワの原因
  こんばんは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです皆さんの中には顔ダンスのトレーニングをしっかりしているのにおでこのシワが全然消えないの…と、嘆いている方はいませんか？それって実は普段の癖が治っていないことが原因かもしれません実はね表情筋を鍛えても自分で意識して癖を治さないともったいないのです。一度ついた癖は自然には治りませんその普段の癖に自分で気づいて治してあげることが必要になります。例えばおでこのシワは目を開く時に眉毛も一緒に上げてしまうことでどんどん刻まれていきます。そういう癖ってなかなか自分では気づきにくいもの。本当は周りの人に教えてもらえればいいのだけれどなかなか教えてもらえないですよね。では鏡の前でチェックしてみましょう目を大きく開いてびっくり顔をしてみてくださいね。その時に眉毛があがっておでこにシワが入ってなければ多分大丈夫眉毛があがっておでこにシワが入ってしまう人はがんばって目を開けるときに一緒に眉毛を上げないように練習しましょうね顔ダンスのベーストレーニング3でおでこを鍛えることができます。このトレーニングでおでこをふっくらさせることでおでこにできてしまったシワを目立たなくすることができます。ベーストレーニング1では目を開く時に眉毛を動かさないようにするトレーニングにもなりますよ～。ぜひ顔ダンスにプラスして普段の癖を改善することを心がけてくださいね
24Mar
- 成分献血断念
  こんばんは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです女性が54歳までしかできないと知った血小板の成分献血をぜひしたい！と思って意気揚々と献血センターに行ってきたのですが…撃沈して帰ってきましたー実は私…血管が細いんですよねー。血液検査の時も大抵一度では無理で何度かやり直されるんです…この細い血管では申し訳ありませんが今回は無理ですねと言われてしまいました。献血センターの看護師さんによると暖かい時期ならもしかしたらできるかもしれないけれどと、言われました。寒い時期は余計に血管が細くなるのかな？成分献血は一度血液を抜いて必要な成分以外をまた体内に戻すのですが血管が細いとうまく戻せない可能性があるらしいのです仕方がないので諦めて帰ってきました気持ちを切り替えてお腹が空いたので一人で天丼食べて～ラシックでお買い物。ラシックは大好きなVERMEIL par ienaもPlageもPlstもTOMORROWLANDもあるから大好き♪そのあと成分献血ができなくてがっかりしている私にちょっと光栄な出来事がありました。その先は無理だと思いますがこういうこともあるのも顔ダンスを続けてきたおかげだわ～とこれからも顔ダンスを続けて頑張らねば！とそしてがんばってたくさんの方々に顔ダンスをお伝えしなくては！とモチベーションが上がりました～
23Mar
- ジムデビュー
  こんばんは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです実はわたくし～とうとうジムデビューしましたーなんと！初です！エニタイムフィットネスというところで24時間年中無休なの。トレーナーさんが付いてくれるわけじゃなくて自分で好きなようにマシンを選んでやるところなんだけど時間に縛られることなく自由にできるところがいいですよね。で～やっぱり始めるなら格好から～と！NIKEで揃えました着てみたら～あら～結構からだの線はみえないのね実物より細く見えるじゃな～いご満悦～これならがんばれるね！(笑)たんじゅ～んとりあえずしばらくがんばってみますまだまだウォーキングマシンひとつをとっても全然使い方もわかってなくって挙動不審だけどね～
22Mar
- 居酒屋　木金堂
  こんにちは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです昨日は刈谷駅近くにある「居酒屋木金堂」へ行ってきました。木金堂は色々な日本酒が楽しめるお店ですあ～ずっと探していた十四代もあった～♪色々な日本酒が飲み比べられますよそして日本酒だけじゃなくてお料理もものすごく美味しいのです馬刺し～トラフグの白子焼き～ヤリイカの天ぷら～ポテトサラダ～美味しいものを食べているときって幸せでも贅沢に食べちゃったからまたお仕事がんばらなくっちゃね(笑)大満足でした～♪
21Mar
- 顔ダンスの4番のこつ
  おはようございます。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は顔ダンスのベーストレーニング4の目尻のシワと目袋を予防するトレーニングのコツをご紹介この4番のトレーニングで目の周りのシワを伸ばして表情を動かすことでできる皮膚の折れが定着しないようにアイロンをかけてあげます。シワって結局毎日の積み重ねでできた皮膚のクセが定着することで皮膚に刻まれますよねー。それを定着させないようにシワをリセットさせてあげるのです。①片手の指で鼻の付け根をつまんで②もう片方の指を目尻とこめかみの間において斜め上に軽くひっぱりますその時に目の下がツルンとシワがなくきれいな状態にするのがコツです。目の下が綺麗な状態になったことを意識してくださいね。涙袋があるかたはこの時に綺麗な涙袋ができると思います。その状態でゆっくりとまばたきを10回。反対の目も同じように繰り返してね。③次に中指を目頭に人差し指を目尻に置いてそのまま少しだけ真上に指をあげます。その時に眉間にシワが寄っていないか確認してくださいね～。④指を上に上げたままゆっくりまばたき10回その時も目の下がきれいにツルンとなるように意識してね。少し目線を下げてまばたきするとうまくいくよー。⑤指を上げたまま目を閉じて10秒キープこのトレーニングをするとね～あまりに目の下がきれいになるからずっと指を離したくなくなるのよねー。ツルンとした目の下が気持ちいいのでもね引っ張りすぎは禁物です。すこ～しだけね～
20Mar
- コスメ・メイク・化粧品情報サイトがオープン
  おはようございます。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は3月10日にオープンしたコスメ・メイク・化粧品の情報サイトFluto(フルート)さんのご紹介です↓こちら実はFlutoさんを知ったのは私の記事の掲載をお願いされたのがきっかけでしたたくさんあるブログの中から私の記事を見つけてくださってとても光栄です♪ご紹介いただいたページは↓こちら初めてFluto(フルート)さんのサイトを見せていただいて化粧品の紹介だけではなくその商品の紹介をしているInstagramやブログがリンクされていて実際使った方の感想がよりわかりやすくなっています。これからはどんどん利用させていただこうと思います。便利なサイトができましたね～みなさんもぜひご覧になってくださいね
19Mar
- 流行りの恋愛免許証
  おはようございます。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は流行りの恋愛免許証をやってみたご報告です心に影のない真っ当で幸せな人と…出ましたがなんとなくピンとこない(笑)分類は真ん中くらいで均等なのね。「家でデート」基本的には家ガールなのでぴったりね(笑)あ～確かに「武勇伝を語る人」は苦手かも。ここで嬉しかったのは「華がある」って書いてあったことだって私に足りないものって言ったら何より華だと思うもん。顔ダンスの講師になって少しでも華がある人になれるかしら？う～ん♪がんばるぞ♪ここにきてめっちゃ当たってるって思ったことが～男性に頼りたいとか甘えたいとか思っていないってこと。守って欲しいとか思ったことないかも(笑)こういう心理テストみたいなのって面白いね♪自分の診断もいいけど他の人のを見るのも面白い楽しかったよ～やったことがない皆さまもぜひ♪
18Mar
- 54歳だからこそ献血を考える
  おはようございます。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですみなさんは献血をしたことがありますか？私は20歳の時に職場で強制的に(？)献血をしました。「はたちの献血」ですね。でも…20歳の私は誰かのためになることに喜びを感じることはできなかったと思います。自分のことだけで精一杯だから職場で強制的に献血をしたあとこの34年間献血をしようと思うことはなかったのです。でも20歳の頃とは違って自他共に認める大人になって…誰かのためになりたいと考えるようになりました。私の本業の職場は医療関係です。国家資格を持った方々が患者さんのお役にたつために日々がんばっておられます。私はその補助に当たるのですが直接誰かのためになることはできません。患者さんのために日々勉強するその姿をそばでみていて私が誰かのためにできることはないか？そう考えるようになりました。顔ダンスの講師になったのも誰かのためになりたいと思ったひとつです。そんな時にふと…献血をしようと思いました。で！調べたらなんと！血小板の成分献血の年齢制限が54歳と知ったのです。全血献血は69歳までできますが。今、私は54歳です。54歳までしかできない血小板の成分献血を54歳のうちにしたいと思いました。献血ルームに行ってきたいと思っています。近いうちにねでも貧血があると断られるんだってー。妊娠中でも貧血になったことはない私だけど…献血断られないといいなまた近々ご報告しますね
17Mar
- 前から横から見ていただくために
  こんにちは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです最近ブログのネタがみつからず更新がちょっとゆっくりめになっていますね記事の更新を楽しみにしてくださる方申し訳ありません～。最近は時間がある時はどうやったら顔ダンスのレッスンを受講者さんにうまく伝えられるかを研究中です三面鏡の前であーでもないこーでもないとやっています顔ダンスの実際のレッスンでは本やDVDと違って横から講師のお顔を見ていただけることできっとより参考になると思うのです。だから講師である自分自身も横から見える自分の顔をしっかり確認してどこの筋肉を使っているのかをちゃんとお伝えできるようにと、思っています。真っ正面からだけではやはり伝えられる範囲が限られてしまいますもんね。前から横から見ていただくつもりですので受講予定の方は楽しみにしていてくださいね
16Mar
- 顔ダンスの指の添え方編②
  こんにちは。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は顔ダンスの指の添え方編の2回目のご紹介です。今回はベーストレーニング7の顎の筋肉を鍛えブルドッグを予防するトレーニングの指の添え方です。このトレーニングでフェイスラインがシャープになりますよ～。このトレーニングでは唇を横によせてフェイスラインをピーンと張らせるのですがその時に張ったフェイスラインの逆側のほうれい線の部分に折れ目ができるのでその部分の折れ目が肌に刻み込まれないように指で押さえてあげるのですそう、この指を添える目的を勘違いしちゃうと添える指の形を間違えちゃうのよねー目的はほうれい線の溝を深くしないためです。だからね～指は真っ直ぐじゃなくて法令線に添って曲げるのですそして添えた指で頬を持ち上げないでねー。あくまでも添えるだけですよ気をつけてね～
14Mar
- 経験を重ねてから
  おはようございます。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです4月28日と5月26日のレッスンはおかげさまで満席となりました。お申し込みいただいた皆様ありがとうございました。感謝の気持ちでいっぱいですでもまだ少し先の予定ですのでキャンセルも出るかもしれません。その時はまたご連絡させていただきますねさてさて今回は合同レッスンで各6名の予定で募集をさせていただきました。でも、やはり少人数レッスンや個人レッスンをご希望していただける方もいらっしゃいます。私も実は受ける側の時は少人数レッスンの方が好きだって人数が少ない分だけひとりひとりをじっくり見ていただけますもん♪だから少人数レッスンや個人レッスンを希望されるお気持ちがめっちゃわかるただやはり人数が少ない方がおひとりおひとりの方に料金を多くいただくことになるのでまだ私にはちょっと早いと思っていて自分自身としては約5年間の顔ダンス歴がありますがまだ講師としては初心者マークなのでもう少しだけお待ちくださいね♪初心者マークが外れるまでに色々な方のお顔を見てより個々の癖を見抜く力をつけてお伝えできるように精進したいと思いますおひとりおひとりの方のその料金のご負担に見合う力をつけたいと思います。楽しみにお待ちいただければ♪と、思っていますそれにしても講師初心者の私に少人数レッスンや個人レッスンを希望してくださるなんて～もうただただ感謝しかありません。期待にお応えできるようにがんばりますねー
13Mar
- 心配性のポイント
  おはようございます。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです昨日は初めての顔ダンスレッスン募集に早速申し込みをいただきました。感激ありがとうございます♪募集中のレッスンも残り2席になりました実は私は結構な心配性ですでもね心配性にもポイントが色々あって他の方とは心配性のポイントがちょっと違うかもしれません今回、レッスン開催に当たって私が一番心配したのは場所がわかるかな？ってこと。なので遠くからいらっしゃる方にもわかりやすいように名古屋駅から乗り換えなしの場所を選びました。でもね友人曰く今はスマホもあるしねマップアプリで自分でちゃんとたどり着けると思うよーって。確かにそしてレッスン料の振り込みの銀行口座。振り込む時のことをうっかり考えずに作った口座いざATMで振り込む時ってこの銀行名ってどうやってみつけるの？？…と心配になりました慣れている方ならいざしらず振り込む時に迷ってしまうのではないかと！そしてまたまた友人に相談私ならわからないと思う！だよね！で…おせっかいと思いつつ申し込んでくださった方にATMでの銀行の名前の探し方のメールを送らせていただきましたすみません…心配性なのでご勘弁くださいねー。■開催レッスン基本の顔ダンスフェイスラインのたるみ解消90分【日時】2019年5月26日(日)13時～14時半【場所】名古屋駅周辺【料金】7000円満席になりました。ありがとうございました。
12Mar
- 顔ダンスレッスンの初募集です
  顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです顔ダンスとは…加齢やスマホやPCをよく使うようになって表情筋を使わなくなるとどんどん表情筋は衰えていきます。その表情筋を鍛えるためのおきゃんママさんこと加藤ひとみ先生考案のメソッドです。そして表情筋を鍛えるメソッドは他にも色々あると思いますが顔ダンスは特に笑顔を作るための表情筋を鍛えることを得意としたメソッドです。笑顔がスムーズに作れるようになると心も元気になりますね私は顔ダンスを始めてから5年近くなります。左 49歳右 53歳下に下がったたるんだ顔が上向きになってきて何より口角をしっかり上げて笑顔を作れるようになりましたこの約5年間毎日かかさず続けてきた顔ダンスをお悩みをもつ貴方へしっかりとお伝えしたい顔ダンスレッスン参加者さんを初募集します女性限定にさせていただきます。■開催レッスン１たるみ改善！顔ダンス１dayレッスン90分【日時】2019年4月28日(日)13時～14時半【場所】名古屋駅周辺【料金】7000円申し訳ありません。4月28日(日)は満席になりましたので募集を終了させていただきます。■開催レッスン２基本の顔ダンスフェイスラインのたるみ解消90分【日時】2019年5月26日(日)13時～14時半【場所】名古屋駅周辺【料金】7000円5月26日も満席になりました。ありがとうございました。顔ダンスってどんなことをするの？と思われる初心者さん顔ダンスは本やDVDをみてやっていたけどちゃんとあってるの？と心配なあなた顔ダンスのレッスン経験者だけどもしかしたら新たな気付きがあるかも～と思われるあなた毎日顔ダンスを続けるモチベーションが欲しいと思ってるあなたも一緒に時間を共有してやる気を高めましょうぜひご参加をお待ちしています
11Mar
- 自宅ヘナ記録
  おはようございます。顔ダンスが好きすぎて日本セルフリフティング協会顔ダンスの講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです昨日は好例の自宅ヘナこの記事も自分用の覚え書きです。すみません～。昨日のヘナはいい感じの硬さになりました♪ちょうどいい感じ最近は本当に適当にお水で溶くのでうまくいくとラッキー♪髪の毛の長さはいつも同じ感じなので今回もいつもの12杯にしたらあれ？？なんだか足りない気が～おそらく…ここ最近の乾燥で髪の毛も乾燥していることと髪の毛が増えたことでヘナの量が足りなくなったのね無理やり足りてるという感じで済ましましたが(笑)仕上げも綺麗にできました♪でも次はちょっとヘナの量を増やさないとねー。今日はヘナも面倒ではなくできました(笑)慣れてきたよーやったー♪