おはようございます。
顔ダンスが好きすぎて
日本セルフリフティング協会
顔ダンスの講師になった
加齢のお悩みをもつ
貴方の応援隊のおおこです
日本セルフリフティング協会
顔ダンスの講師になった
加齢のお悩みをもつ
貴方の応援隊のおおこです
最近、
顔ダンスを知らなかった方に
「顔ダンスって毎日やらないといけないの？」
「毎日は無理～」
と、言われることがありました。
確かに！
私も顔ダンスを
知らなかった頃は
そう思っていました
でもね、
これが不思議なんだけど
もう私はかかさず毎日
5年近く続いています。
そして
これは特別なことでは
ないと思うんです。
どうやったら
継続できるか！
それをお伝えすることが
私の使命ですよねー。
皆さんに
お伝えできるように
がんばらねば！
ポイントは
継続する習慣
をつけること。
習慣付けちゃえば
こっちのもんです
強制的に
顔ダンスを取り入れる
時間をつくることが大事です。
私は
朝晩のスキンケアをしたあとに
すぐ顔ダンスのトレーニングを
いくつか入れています。
例えば…
お風呂に入ったら
うでだけを洗っておしまい！
には、ならないでしょう？
腕を洗って、足も洗って
からだも洗う。
そのセットになると思うのです。
それと同じように
スキンケアが終わったら
行うトレーニングを決めるのです。
セットを
決めちゃうんですね。
幸いにも
顔ダンスのトレーニングの
ひとつひとつは
そんなに時間はかからないの。
セットする
トレーニングを
決めてみてくださいね
スキンケア＋顔ダンス
このセットにすることで
毎日続けるのは無理～と
思っていたハードルを
越えられるはず
もちろん
全部のトレーニングを
いっぺんに
じゃなくてもいいですよー。
筋肉は動かすことで
復活してくれます。
…と、いうことは
使わないと衰えます
自力でどうにでもなる
筋肉を鍛えてあげましょうね
そしてもうひとつ
忘れないで欲しいなーってこと。
毎日頑張るって
結構孤独を
感じてしまうかもしれません。
でもね、
ここを見てくれる方は
一人じゃないと思うのです。
私を始め
頑張っている人が
たくさんいるのです。
もしくじけそうになった時は
コメントくださいね。
励まし合って一緒に
がんばりましょうね
いつも私も
読者の皆さんに
応援されて励まされています。
いつもありがとう
追伸:
いつも応援してくださって
コメントくださった
優しいあなたへ…
コメントは公開していませんが
メッセージ送っています。
読んでくださいね。