あと５キロ痩せたい！が叶う
高円寺・女性のためのカラダ改善サロンT’s
ツヅキトモエです。
当サロンでは70歳のお客さまが
ダイエットコース素晴らしい結果を
出しています！！
病院で糖尿病予備軍と診断され、
『健康のために痩せたい！』
という目的でダイエットコースを
スタートした70歳のSさん。
糖尿病予備軍の他にも
健康診断で要観察の項目がいくつかあり、
定期的に病院で検査を受けていました。
病院の先生からも
「痩せなさい」と言われたことがきっかけで
私のサロンを見つけてくださいました。
◎3ヶ月間のダイエットコースで
具体的に改善したことは・・・
・朝パン（洋食）→味噌汁、フルーツに
・お茶 →白湯、水に
・野菜を増やした
・ご飯（米）の量を増やした
ダイエットはカロリーを減らせば
良いわけではないんです。
そして、もっと大切なのは
気持ち！！
ダイエットコースを開始して、
最初の頃はなかなかネガティブ思考が
抜けなかったSさん。
体重が落ちても、
「たまたまです」
「気のせいかも・・」
と自分の頑張りを認められなかったのです。
サロンでのカウンセリングでは
禁止や我慢は一切せず、
身体の変化を感じる
感覚を高める
褒める♪
一緒に喜ぶ♪
毎回自分の良い変化に気づき、
自己肯定感を高めていくことも
痩せやすくなる思考のポイントなんです。
Sさんも少しずつ前向きになってきて
週に1度のカウンセリングの時は
「顔が小さくなった気がする」
「今週は500g減った」
など、変化を前向きに
捉えられるようになってきました。
そして、
ダイエットを開始して3ヶ月目の
病院の検査では、
「数値が良くなり
病院で初めて褒められた！」
と、嬉しそうに話してくれました。
これまで自分に自信がなく、
元々は出かけることが好きだったのに
太ってからは近所にも出歩くことが
嫌になってしまうほど
ネガティブ思考だったSさんですが、
身体の良い変化にも気づけるようになり
ダイエットも楽しめるようになりました。
コース卒業間近の頃には、
GO TOトラベルでの旅行
古希のお祝い旅行
ディズニーランドへ泊まりでの旅行！
と、旅行続き！
しかし、
ディズニーランドとシーで
一日中歩いて（2万歩以上!!）
美味しいものをたくさん食べても
全然疲れなかった！
体重も増えませんでした！
という嬉しい報告もいただきました(^^)♪
ダイエットで食事を整えたら
健康にもなって疲れなくなった！
美味しいものを食べて
好きなだけ遊んで健康でいられる
まさに理想の状態ですよね！
Sさんには
スッキリして健康になった身体で
これからの人生を思いっきり
楽しんでいただきたいです！
もう年だからと諦めないで
いろんなことに挑戦する姿を見て
私も
1度きりの人生を楽しまなくちゃ！！
と勇気をもらえました。
やりたい事、学びたい事を
我慢せずにやってみる！！
自分に正直に生きる！！
どんどん実践していこうと
決意しました！
今年も残りあとわずか。
皆さんも悔いのないように
少しでも成長できるように
1日1日を大切に過ごしていきましょうね！
▷トモエ式のダイエットは・・・
＜１ヶ月＞で
太らない食習慣が身につき、
＜２ヶ月＞で
ボディラインが変わり、
＜３ヶ月＞で
自分で食事も体型も
コントロールできるようになります！
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