こんにちは。
高円寺・女性のためのカラダ改善サロンT's
ツヅキ トモエです。
人には色んなクセ（習慣）がありますよね。
カラダの使い方のクセ
行動のクセ
考え方、感情のクセ
食べ物、食べ方のクセ
話し方(口グセ)
などなど。
クセ（習慣）って自分にとっては当たり前に行っていることなので、それに気づかないことも多いんです。
あなたの思考にはクセがありませんか？
私のサロンに通われるお客さまの中にも、
自己評価が低い方がいらっしゃいます。
良いこともネガティブにとらえるクセがあるのです。
毎日仕事も忙しく、ストレスも多い環境。
そんな中でも、
食事やカラダのケアにもしっかり取り組んでいて、食事も改善して、本当によく頑張ってる真面目な方。
でも、体重が落ちた時の自己分析は
「いや、この日はたまたま〇〇があっただけで、本当は良い変化ではないんです」
謙遜もあると思いますが、
私から見ると、とーっても頑張ってるし、
日々の食事改善の積み重ねで、体重も落ちてるんだよ！ってもっともっと自分を褒めて、認めてあげてほしい！！
すると、脳が喜んで、
やる気ホルモンもドバドバ分泌するんです♪
このやる気ホルモンである
「ドーパミン」が分泌されると、
幸福感や楽しみを感じるだけでなく
余計な食欲が抑えられる効果もあるんですよ！
ドーパミンが増えると、
ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」
を減らすこともできます。
ダイエットを成功させるコツのひとつとして
自分を褒める、認めてあげる
寝る前に今日のあなたのほめポイントを
頭に思い浮かべてみてください。
・今日は駅で階段を使った！
・お水をしっかり飲むことができた！
・快便だった！
なんでもいいんです。
ダイエットってツラいものじゃない
たとえ、甘いものを食べすぎたとしても
美味しかったなぁ！
明日からまたがんばろう！！
これでいいんです◎
ダイエットを楽しむ！
そんな気持ちでいると、
自分が好きになって
睡眠の質も良くなって
さらにダイエットが加速しますよ♪
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