おうちで受け放題フィットネス【おうちレッスン】

おうちで受け放題フィットネス♪

おうちレッスン

からだのケアと健康のために！

一人ではなかなか

運動が習慣化できない方はいませんか？

さらには年齢とともに

体力・筋力の低下や

ストレスからの免疫力の低下など

お年頃のトラブルは様々…

そんな時こそ！

毎日の健康管理のために

／

おうちで運動習慣を！

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体型や健康が気になるけど

スポーツクラブやヨガスタジオは

ハードルが高い・・・

周りの目を気にせず

マイペースに体を動かしたい！

準備して出かけるのが面倒・・・

家のことがあって

外に出られる時間が限られている

そんな方は・・・

『おうちレッスン』で

気軽に運動習慣を身につけるのがいちばん♪

おうちレッスンなら

毎日自宅からオンラインで

フィットネスレッスンが受けられます！

おうちレッスンは運動が苦手でも

体が硬くてもまったく問題ありません！

運動初心者〜しっかり体を動かしたい人まで

満足するメニューが多数揃ってます！

月額5390円で

全15種類のプログラムが

好きなだけ受け放題！！

受けたいプログラムに

時間になったら参加するだけ！

すべてリアルタイムの

オンラインレッスンなので

講師と一緒に安全に運動ができます。

（Zoomでおこないます）

はじめての方は

【２回】無料体験付き！

▶︎無料体験のお申し込みは→こちら

＜おうちレッスンのプログラム＞

朝・午前中・夜の部があります

おうちレッスンは

自宅からオンラインで受けられる

フィットネスプログラムです。

（リアルタイムで受けるオンラインレッスン）

定番のヨガやピラティスをはじめ、

ストレッチ系からトレーニング系まで

魅力的なプログラムが

好きなだけ受け放題！！

全国で活躍する経験豊富なプロの講師陣が

直接オンラインで指導しています✨

初めての方は2回無料！
無料体験のお申し込みは→こちら

▷おうちレッスンの詳細はこちら

おうちレッスンは

時間になったらPCやスマホから

アクセスするだけ

出かける準備なし！

当日20分前まで予約・キャンセルOK！

お子さんや家族がいても大丈夫♪

スッピン・パジャマでもOK♪

自分のペースで人目を気にせず動けます

健康維持、体型維持のために

家の中でも楽しく体を動かす習慣を

つけたい方にピッタリ

ベテラン講師が

一人ひとりの動きをしっかり見ながら

丁寧に指導するので

初心者や運動が苦手な方でも安心です

※講師とはZoomで直接お話しできます

▶︎無料体験のお申し込みはこちら

おうちレッスンの詳細はこちら↓

自宅で気軽にオンラインフィットネス！おうちレッスン

おうちレッスンはこんな方にオススメ！

運動不足・体力不足を感じている方

スポーツクラブはちょっとハードルが高い方

無理せず運動習慣をつけたい方

健康的な生活を送りたい方

シェイプアップしたい方

お子さんや家族がいて自由に外出できない方

いろんなプログラムを受けてみたい方

おうちレッスンは、

スマホやPCがあれば

自宅で気軽に参加できます♪

（Zoomというビデオ会議アプリを使います）

フリーパス（月額5390円）なら

すべてのプログラムが受け放題！

受けたいレッスンが決まっているなら

単発受講や回数券での参加もOK！

好きなレッスンを好きなだけ！

受けられるのが魅力です♪

プログラムは15種類！

①ピラティス
②骨盤調整ヨガ
③おはようヨガ
④リフレッシュヨガ
⑤ダイエットパワーヨガ
⑥筋膜リリースヨガ
⑦お目覚め姿勢美人ヨガ
⑧お目覚め太陽礼拝
⑨美脚セルフケア
⑩THESLOW®リンパドレナージュ
⑪バレトン
⑫FATBURN EXTREME
⑬モビバンストレッチ
⑭リンパストレッチ
⑮骨盤スリムケア

7名の講師による多彩なプログラムが

毎日受け放題！！

◯ゆったりリラックス系

◯スッキリストレッチ系

◯しっかりトレーニング系

など、気分や目的に合わせて選べます♪

【おうちレッスンのプログラム】

朝５：３０〜夜２０:３０スタートまで！

予約・キャンセルは当日２０分前までOK

▶︎単発参加は1本1500円（税込）

▶︎回数券（好きなプログラムOK）

　5回／6,500円（1ヶ月有効）

　10回／11,000円（3ヶ月有効）

▶︎すべてのプログラムが受け放題

　1ヶ月 5390円（税込）

月に4本以上受けたい方は

受け放題プランが断然お得です！！

はじめての方は

【２回】無料体験できます

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自宅で気軽にオンラインフィットネス！おうちレッスン

すでに体験した事がある方はチケット購入で

好きなプログラムに参加できます♪

【おうちレッスン参加者の声】

 

 

　　　

 

　　　

 

 

 

はじめてオンラインレッスンに

参加した方も

思った以上によかった！

という方がほとんど！

Youtubeなどの動画と違って

リアルタイムで講師から直接指導が

受けられるので

（みなさんにお声かけますよ〜）

わからない動きはその場で解決できたり

正しい体の使い方を知ることで

バッチリ効き、

無理なく怪我なくレッスンができます。

オンラインレッスンなら

全国どこからでも参加できます！

北海道〜沖縄まで！

初心者も経験者も！お子様もペットも！

おじいちゃんおばあちゃんも！

全国の方とつながっています♪

月額5390円で

好きなレッスンを好きなだけ♡

健康とダイエットのための

「おうちレッスン」

はじめての方は

レッスンまるごと

２回無料体験できます！

詳細・無料体験はこちらをクリック

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自宅で気軽にオンラインフィットネス！おうちレッスン

すでに体験した事がある方はチケット購入で

好きなプログラムに参加できます♪

チケット購入は→こちらから

運動不足、ストレス、疲労など・・・

全部まとめてスッキリしたい方！

ぜひオンラインで一緒に

リフレッシュしませんか？

講師は全員、

健康とダイエットのプロ！

豊富な経験と丁寧な指導で

はじめての方も安心してご参加いただけます。

楽しく運動習慣をつけて

健康的な毎日を送りましょう♪♪

おうちレッスンについてのお問い合わせは

こちらのLINEからでも可能です

東京・高円寺
〜食べながら痩せて健康になる〜
女性のためのカラダ改善サロンT's

営業時間　火〜土 12:00〜最終受付20:00
完全予約制

■ ダイエットコース
■ 24時間対応お問い合わせフォーム
■ はじめてのお客さまへ
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当サロンは勧誘、サプリメントの販売は一切ございません。安心してご来店ください。

【2024新春】おうちレッスン無料受け放題キャンペーン

2024年
1/5（金）〜1/14（日）おうちレッスン  無料受け放題！！

新春企画！

おうちレッスンの

10日間無料体験キャンペーン

お申込みは＜こちら＞

無料体験できるプログラム

・おはようヨガ

・リフレッシュヨガ

・骨盤調整ヨガ

・ダイエット・パワーヨガ

・お目覚め子宮美人ヨガ

・太陽礼拝

・ピラティス

・マットピラティス

・THESLOW®リンパドレナージュ
・バレトン

・モビバンストレッチ

・FAT BURN EXTREME

・リンパストレッチ

・骨盤スリムケア

朝5:30〜夜20:30スタートまで

期間中14種20本のプログラムを

すべて無料体験できます♪

対象：

・おうちレッスンをはじめて受ける方

・今まで体験したことがある方

・過去のメンバー様

◎私、ツヅキトモエは

1/6（土）と 1/13（土）10:30〜

ピラティス

を担当します。

もちろん、ツヅキ以外の講師の

プログラムもすべて受け放題ですので

お気軽にご参加ください！

1/10〜1/16までの

無料体験のお申し込みはこちら

★LINEからでもお申し込みOK

下記のボタンをクリックして友だち登録後、

【無料体験】とメッセージを送ってください

↓↓

確認後、詳細をご案内させていただきます。

◎各プログラムの詳細はこちら↓↓

自宅で気軽にオンラインフィットネス！おうちレッスン

おうちレッスンってなに？

おうちレッスンは

自宅からオンラインで受けられる

月額制のフィットネスプログラムです。

（リアルタイムで受けるオンラインレッスン）

定番のヨガやピラティスをはじめ、

ストレッチ系、トレーニング系など

魅力的な全16種類のプログラムが

毎月好きなだけ受け放題！！

毎月100本以上のレッスンがあります！

（月額5,390円）

全国で活躍する経験豊富なプロの講師陣たち✨

 最近、運動不足を感じる、、

 健康を維持したい

 体力・筋力をつけたい

 今度こそダイエットするぞ！

 体を動かしたいけど

スポーツクラブやヨガスタジオは

ハードルが高い・・・

 まわりの目を気にせず

カラダを動かしたい！

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おうちレッスン

がぴったり！！

まずは無料でお試し

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1/5（金）〜1/14（日）までの

無料体験のお申し込みはこちら

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【無料体験】とメッセージをお願いします

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確認後、詳細をご案内させていただきます

おうちレッスンは

時間になったらPCやスマホから

Zoomにアクセスするだけ

出かける準備なし！

当日20分前まで予約・キャンセルOK！

お子さんや家族がいても大丈夫♪

スッピン・パジャマでもOK♪

自分のペースで人目を気にせず動けます

健康維持、体型維持のために

家の中でも楽しく体を動かす習慣を

つけたい方にピッタリ

８名のベテラン講師が

一人ひとりの動きをしっかり見ながら

丁寧に指導するので

初心者や運動が苦手な方でも安心です

自宅で気軽にオンラインフィットネス！おうちレッスン

おうちレッスンの

プログラムは全16種類！！

①おはようヨガ

②骨盤調整ヨガ

③リフレッシュヨガ

④ダイエット・パワーヨガ

⑤ピラティス

⑥美脚セルフケア

⑦THESLOW®リンパドレナージュ

⑧バレトン

⑨モビバンストレッチ

⑩FATBURN EXTREME®️

⑪太陽礼拝

⑫子宮美人ヨガ

⑬マットピラティス

⑭桃尻トレーニング

⑮リンパストレッチ

⑯骨盤スリムケア

8名の講師による16種類のプログラム！

月に100本以上

すべて受け放題です＼(^o^)／

◯ゆったりリラックス系

◯スッキリストレッチ系

◯しっかりトレーニング系

など、気分や目的に合わせて選べます♪

朝5：30〜夜20：30スタートまで！

予約・キャンセルは当日20分前までOK

1/5〜1/14までの

無料体験のお申し込みはこちら

参加者の声

朝から汗をかいてリフレッシュできました！

1日気分よく過ごせそうです♫

 

トモエさんのお人柄と優しい言葉かけに家の中な爽やかな風に包まれ癒されました✨

1人だとキツイことも皆さんと一緒ですと楽しいですね。

 

こっそり母(70才)も参加させてもらいまして、先生の穏やかさのおかげで私もできそう、と頑張ってました。

オンライン、気軽に参加できてよいでさね！

　　　

体調が微妙でも動いてスッキリ！

 

　　　

怪我で思うように運動ができない方も、家で自分のペースで無理なく行えます。

 

先生がわかりやすく丁寧に説明してくださるので、ヨガ初心者の主人もバッチリ出来ました！

心も身体も軽くスッキリしました！

 

オンラインでのレッスンは(スタジオレッスンに比べて)先生のポーズがよく見えてわかりやすいと感じました。

リアルですと周りと比べてしまい無理することもあるので、オンラインだと「あ、これ以上は無理だ」とあっさりあきらめてできる範囲でポーズを続けていけるので気持ちが楽に参加できました。

 

はじめてオンラインレッスンに

参加した方も

思った以上によかった！

という方がほとんど！

Youtubeなどの動画と違って

リアルタイムで講師から直接指導が

受けられるので

（みなさんにお声かけますよ〜）

わからない動きはその場で解決できたり

正しい身体の使い方を知ることで

無理なく怪我なくレッスンができます。

自分のペースでやりたい方

初心者のご主人や家族と参加してみたい方など

スポーツクラブやスタジオでは難しいことも

オンラインなら気軽にできちゃう！

北海道〜九州まで！

初心者も経験者も！お子様もペットも！

おじいちゃんおばあちゃんも！

全国の方とつながっています♪

詳細はこちら

↓↓

自宅で気軽にオンラインフィットネス！おうちレッスン

運動不足、ストレス、疲労など・・・

全部まとめてスッキリしたい方！

ぜひオンラインで

一緒にリフレッシュしませんか？

講師は全員、

健康とダイエットのプロ！

豊富な経験と丁寧な指導で

はじめての方も安心してご参加いただけます。

楽しく運動習慣をつけて

健康的な毎日を送りましょう♪♪

おうちレッスンについてのお問い合わせは

こちらのLINEからでも可能です

ダイエットコースの流れ

当サロンでは、

お客様の目標や希望に合わせて

ダイエットプログラムを作り、

・丁寧なカウンセリング 

・食事アドバイス

・ボディラインを整える美容整体

　またはパーソナルトレーニング

でダイエットをフルサポートします。

  コースの流れ

■カウンセリング

カウンセリングで 

あなたが痩せない原因がわかります。 

初回は１時間ほど カウンセリングを行い、 

生活習慣や食生活などをお聞きしていきます。

すると、

痩せられない原因が手に取るようにわかり、

今後どうすれば良いか対策をお話します。

■食事アドバイス

カウンセリングの結果から

あなたが痩せない理由がどこにあるのか、

何が足りないのか、摂りすぎているのか、

ヤセ体質になるための食事（栄養）の

摂り方を丁寧にアドバイスします

 (自宅で簡単に実践できるものをお伝えします)

■美容整体

脂肪や老廃物が溜まっている場所の流れを良くして、脂肪燃焼を促します。

さらに、痛みのない骨格調整で

姿勢やカラダの癖を修正しながらボディラインを整えていきます。

施術したその場でバストアップ、ヒップアップ、くびれを実感できます♪

本来あるべき場所に骨格が修正されると、きちんとと筋肉を使えるようになり、脂肪がつきにくい状態になります。

美容整体については▶︎こちら

■パーソナルトレーニング

必要に応じて簡単なトレーニングやケアもしていきます。

運動が好きで、カラダを動かしたい方、筋力・体力アップを希望される方には、個別プログラムを作成しトレーニング指導致します。

運動が苦手な方には、ダイエットが加速するためのケアや簡単なストレッチを指導致します。

食事改善と体のケアを合わせて

行うことで効率的にキレイに痩せていきます。

※体験コースは美容整体/トレーニングどちらかの体験になります

個別サポートだから出来る、

あなただけのオリジナルプログラムで

ダイエットをフルサポートします。

東京・高円寺サロンでダイエットコース受付中！

はじめての方はこちらから↓

リバウンドなし！３ヶ月で−５kg！

ダイエットプログラム 初回120分特別体験　　

通常価格 22,000円

初回価格 10,000円（税込）

今日から痩せるカウンセリング付き！

ご予約はこちらをクリック

▶︎コース詳細

▶︎最新ご予約状況

▷ご来店前にお読みください

▷最新ご予約状況

東京・高円寺
〜食べながら痩せて健康になる〜
女性のためのカラダ改善サロンT's

営業時間　月〜土 12:00〜最終受付20:00
完全予約制

■ ダイエットコース
■ 最新ご予約状況
■ 24時間対応お問い合わせフォーム
■ はじめてのお客さまへ
■ お客さまの声

当サロンは勧誘、サプリメントの販売は一切ございません。安心してご来店ください。

【ダイエットコース】ビフォーアフター

面倒なカロリー計算もきつい運動もなし！

食べかた、栄養のとり方を見直して

無理や我慢をせずに

しっかり食べながら健康的に痩せらせます！

〜ダイエットコースのお客さまの事例〜

体重よりも見た目を変えたい！という方は

簡単なエクササイズやセルフケアをプラスして

姿勢の改善やボディメイクができます！

しっかり食べながら健康的に

ダイエットをしていくので

やつれることなく小顔・顔痩せも可能です！

ダイエットコースを受けたお客様の声

◇４５歳 銀行員Ａさん

トモエさんのサロンに通って2ヶ月半、 ジムに通っても１kgも減らなかった体重が５kg減りました。しかも、いつの間にか！です。
トモエ式ダイエットは、厳しい食事制限やはげしい筋トレはなく、ここまで辛い思いを一切しないで体重を落とすことができました。
 

◇３８歳 事務職Ｅさん

ダイエットを始めてからずっと体調もよく、むくみや便秘もほぼ解消しました。

食事を見直したり、毎日少しのケアでこんなにボディラインが変わったのも嬉しいです！

体力がついたのか、疲れにくくもなりました。

姿勢や体の中から整えれば数字以上に痩せて見えることを身をもって体感しました。

◇５０代 カウンセラーＮさん

今年のはじめに５４kg近くあった体重が４９kg台に落とせるとは、夢のようです！！ ウエストは本当に細くなり、着ているものがほとんどゆるゆるです。
職場での健康診断の結果も出て、昨年度に比べてほとんど全ての値が改善され、A判定になりました！ 3ヶ月でこんなに意識が変えられるのかと、カウンセラーの私が言うのもおかしいかもしれませんが、長年できなかったことができるようになり、健康も取り戻し、自分でも驚いています。

◇４５歳 会社員Ｙさん

本当に「がんばってダイエットしてる」という感じでは全くなくて、楽しみながら無理なくやってこれました。 
そして何よりも続けられた一番の理由は、トモエさんが「あれはダメ」とか「これはやめて」とか全く言わなくて、できないことや苦手なことは「じゃあこれやってみよう」と私に合わせて提案してくれたことだと思います。 
昨年からは７kg減り、20代の頃の体重に戻りました！
トモエさんに出会えて本当に救われました。 

当サロンの【食べながら痩せるダイエット】は

痩せる食べ方、痩せる考え方が身につくので

コース終了後もリバウンドすることなく、

ずーっとヤセ体質でいられます！

■ ダイエットコース詳細

■ オンラインダイエットコース

■ ダイエットコースの様子

■ お客さまの声

東京・高円寺
〜食べながら痩せて健康になる〜
女性のためのカラダ改善サロンT's

営業時間　12:00〜最終受付20:00
月曜定休・完全予約制

■ ダイエットコース
■ 最新ご予約状況
■ 24時間対応お問い合わせフォーム
■ はじめてのお客さまへ
■ お客さまの声

当サロンは勧誘、サプリメントの販売は一切ございません。安心してご来店ください。

大怪我をしてもお酒だけはやめなかったのに！！

あと５キロ痩せたい！が叶う

女性のためのカラダ改善サロンT’s

ツヅキトモエです。

ㅤㅤㅤ

１１月からダイエットコースをスタートした

６０代のＫさん。

ㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤ

休日は昼からハイボールを飲んだり、

一晩にワインを１本空けることも(ﾟﾛﾟ;)

ㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤ

「早く痩せたい？

　痩せるスピードはゆっくりでもいいから

　お酒はやめたくない？」

ㅤㅤㅤ

という私の質問に、

間髪入れず

「ゆっくりでもお酒はやめたくない！！」

というくらい（笑）

お酒が生活の一部になっていたんです。

ㅤㅤㅤ

実は、コース開始前に

転んで大怪我をしてしまったのですが、

それでも

お酒だけは１日も休まずに飲んでいました(^^;;

ㅤㅤ

お酒のお供も中華などの油っこいものが好み

ㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤ

ところが、

お正月が明けた頃から

Kさんみずから

「量を減らしてみます」

「べつに飲みたいわけじゃないけど、

　習慣で飲んでいたことに気づきました」

と、意識が変わってきたのです。

※私、ひと言も減らすようにお願いしてません！（笑）

ㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤ

そして・・・

食べながら痩せるダイエットを始めて３ヶ月！

なんと！！

今では

お酒を飲まなくても平気になりました＼(^o^)／

ㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤ

さらに！！

健康志向がどんどん高まり

無添加や有機の調味料を選んだり、

ㅤㅤㅤ

お肉はグラスフェッドビーフを買ったり

ㅤㅤㅤ

野菜の農薬を洗うホタテの粉（焼成パウダー）

をネットで買ったり

※こちらも私はひと言もアドバイスしてません（笑）

青森産 ホタテ貝殻焼成パウダー 1kg (1000g) 野菜洗い・お掃除用ホタテパウダー

ㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤ

私以上に健康オタクになってる〜！！😆

ㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤ

目標体重まであと少し！！

着々と理想の体型に近づいているKさん。

60代とは思えないくらいに

肌ツヤも良くなってお顔もスッキリシャープに

なってきました✨

いつまでも健康に

好きなことを楽しめるように

目標達成までしっかりサポートします(*˘︶˘*)♡ ㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤ

Kさんのダイエットの様子はこちら

『痩せたいけどお酒はやめたくない！』

よく読まれる記事  

 痩せるために必要なこと　　　　　

 水分不足は太るもと　　　

 痩せる味噌汁の作り方

▷トモエ式のダイエットは・・・

＜１ヶ月＞で
太らない食習慣が身につき、

＜２ヶ月＞で
ボディラインが変わり、

 

＜３ヶ月＞で
自分で食事も体型も
コントロールできるようになります！

自宅で気軽に運動習慣をつけたい方は

「おうちレッスン」がオススメ！

月額4900円で月60本のレッスンが受け放題！

詳しくはクリック！↓↓

☆食べながら楽しく痩せたい方へ☆

健康的にヤセ体質になるコツを

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◎ツヅキトモエ公式LINEでは

ヤセ体質になるダイエットのコツを配信中！

エクササイズ＆セルフケア動画も見放題！！

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★ダイエットサポートのスキルを上げたい

運動指導者・セラピストのための

オンラインサロン【ダイエットカウンセリング部】

詳しくは【こちら】

東京・高円寺
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【おうちレッスン】新メニュースタート♪

受け放題のフィットネス♪

おうちレッスン

11月から新しいプログラムがスタート！

水曜10時〜

マットピラティス

　　　＆

桃尻トレーニング

NEW講師の

AKINA先生が担当します！

だんだん寒くなってきて

活動量が減ってきてきていませんか？

体型や健康が気になるけど

スポーツクラブやヨガスタジオは

ハードルが高い・・・

周りの目を気にせず

マイペースに体を動かしたい！

準備して出かけるのが面倒・・・

家のことがあって

外に出られる時間が限られている

そんな方は・・・

『おうちレッスン』で

気軽に運動習慣を身につけましょう＼(^o^)／

おうちレッスンなら

毎日自宅からオンラインで

フィットネスレッスンが受けられます！

おうちレッスンは運動が苦手でも

体が硬くてもまったく問題ありません！

運動初心者〜しっかり体を動かしたい人まで

満足するメニューが多数揃ってます！

月額5390円で

13種類のプログラムが

好きなだけ受け放題！！

毎月100本以上のレッスンがあります！

受けたいプログラムに

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すべてリアルタイムの

オンラインレッスンなので

講師と一緒に安全に運動ができます。

（Zoomでおこないます）

はじめての方は

【２回】無料体験つき！

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＜おうちレッスンのプログラム＞

おうちレッスンは

自宅からオンラインで受けられる

フィットネスプログラムです。

（リアルタイムで受けるオンラインレッスン）

定番のヨガやピラティスをはじめ、

ストレッチ系、セルフケア系のプログラムや

スポーツクラブでも珍しい

・THE SLOW®︎リンパドレナージュ

・FATBURN EXTREME™

↑青字をクリックするとイメージ動画が視聴できます

など魅力的なプログラムが

毎月100本以上受け放題！！

全国で活躍する経験豊富なプロの講師陣が

直接指導しています✨

初めての方は2回無料！
無料体験のお申し込みは→こちら

おうちレッスンは

時間になったらPCやスマホから

アクセスするだけ

出かける準備なし！

当日20分前まで予約・キャンセルOK！

お子さんや家族がいても大丈夫♪

スッピン・パジャマでもOK♪

自分のペースで人目を気にせず動けます

健康維持、体型維持のために

家の中でも楽しく体を動かす習慣を

つけたい方にピッタリ

ベテラン講師が

一人ひとりの動きをしっかり見ながら

丁寧に指導するので

初心者や運動が苦手な方でも安心です

※講師とはZoomで直接お話しできます

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▶︎今月のプログラム

おうちレッスンはこんな方にオススメ！

運動不足・体力不足を感じている方

スポーツクラブはちょっとハードルが高い方

無理せず運動習慣をつけたい方

健康的な生活を送りたい方

シェイプアップしたい方

お子さんや家族がいて自由に外出できない方

いろんなプログラムを受けてみたい方

おうちレッスンは、

スマホやPCがあれば

自宅で気軽に参加できます♪

（Zoomというビデオ会議アプリを使います）

フリーパス（月額5390円）なら

すべてのプログラムが受け放題！

受けたいレッスンが決まっているなら

単発受講や回数券での参加もOK！

好きなレッスンを好きなだけ！

受けられるのが魅力です♪

＼プログラムは全13種類！！／

①ピラティス
②骨盤調整ヨガ
③おはようヨガ
④リフレッシュヨガ
⑤ダイエットパワーヨガ
⑥子宮美人ヨガ
⑦太陽礼拝
⑧美脚セルフケア
⑨THESLOW®リンパドレナージュ
⑩バレトン
⑪FATBURN EXTREME
⑫モビバンストレッチ

⑬桃尻トレーニング

 7名の講師による多彩なプログラムが

月に100本以上

受け放題です＼(^o^)／

◯ゆったりリラックス系

◯スッキリストレッチ系

◯しっかりトレーニング系

など、気分や目的に合わせて選べます♪

朝５：３０〜夜２0:3０スタートまで！

予約・キャンセルは当日２０分前までOK

【おうちレッスンのプログラム】

予約・キャンセルは当日20分前までOK！

▶︎単発参加は1本1500円（税込）

※ツヅキトモエのプログラム（土日）

骨盤調整ヨガ、ピラティス、美脚セルフケアのいずれか

▶︎回数券（好きなプログラムOK）

　5回／6500円（1ヶ月有効）

　10回／11000円（3ヶ月有効）

▶︎すべてのプログラムが受け放題

　1ヶ月 5390円（税込）

↑断然お得！！

月に4本以上受けたい方は

受け放題プランがお得です！！

はじめての方は

【２回】無料体験できます

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詳しくはこちら↓↓

自宅で気軽にオンラインフィットネス！おうちレッスン

すでに体験した事がある方はチケット購入で

好きなプログラムに参加できます♪

【おうちレッスン参加者の声】

 

 

　　　

 

　　　

 

 

 

はじめてオンラインレッスンに

参加した方も

思った以上によかった！

という方がほとんど！

Youtubeなどの動画と違って

リアルタイムで講師から直接指導が

受けられるので

（みなさんにお声かけますよ〜）

わからない動きはその場で解決できたり

正しい体の使い方を知ることで

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無理なく怪我なくレッスンができます。

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初心者も経験者も！お子様もペットも！

おじいちゃんおばあちゃんも！

全国の方とつながっています♪

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「おうちレッスン」

はじめての方は

レッスンまるごと

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すでに体験した事がある方はチケット購入で

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オンラインダイエットコースのご案内

食べながら痩せる！

オンラインダイエットコース

ご自宅にいながら

サロンと同じカウンセリング、

ダイエット指導が受けられる！

食事制限やきつい運動はナシ！

あなた専用のメニューで

"食べながら痩せる"ダイエットができます！

コースの特徴

オンラインダイエットコースは、普段の食生活や生活習慣を見直し、改善して、健康になりながらヤセ体質になるためのプログラムです。

自宅で週に1回スマホやパソコンで

トレーナーとやり取りをしながら・・・

▶︎食べながら健康的に痩せるための食事の摂り方や栄養のアドバイスが受けられる！

▶︎体質やライフスタイルに合わせたあなた専用のオリジナルプログラムで無理なくダイエットができる！

▶︎ボディラインを整えるためのセルフケアや簡単なエクササイズなどは動画でわかりやすくアドバイス！

はじめての方はこちらから

↓↓

オンラインダイエットコースはこんな人にオススメ！

  ダイエットをしたいけど何から始めたら良いかわからない

  一人ではダイエットがなかなか続かない

 食事制限やきつい運動はしたくない

 この先ずっと健康で太らないようになりたい！

 時間や距離の都合でサロンに通えないため、自宅でカウンセリング・指導を受けたい

オンラインダイエットコースは

個別指導になります。

Zoom（ビデオ通話アプリ）を使って

カウンセリングをしながら、

あなたに合った方法で

栄養・健康・メンタルを含め

ダイエットを全面サポートします。

カウンセリングの流れ・よくある質問は

こちらをお読みください

▶︎オンラインダイエットコースの流れ

カラダ改善サロンT'sのダイエットは、

カウンセリングを受けながら

栄養や健康、ダイエットの知識がつくので、

これから先ずっと、

 おいしいもの、好きなものをたくさん食べても後悔せずに、きちんと体重のコントロールができるようになる

 旅行やイベントを思いっきり楽しめる

 ヤセ体質になりながら健康にもなる

こんなメリットがいっぱいです(^o^)♪

・食事や生活習慣が不規則で

　何から改善しらたよいか分からない方

・バランスよく食べているつもりだけど

　なかなか痩せない方

・根本から体を変えていきたい方

はぜひご相談ください(^^)/

初回カウンセリング料金

❖ 初回カウンセリング

     通常価格15,000円のところ

   ➡︎【期間限定特別価格】7,500円(税込)

初回のカウンセリングでは

生活習慣、食習慣、運動習慣、睡眠、ストレスなどをお伺いし、あなたが痩せられない原因、不調の原因を見つけ、今日からできる改善方法をお伝えします。

そのため、初回のみ60〜80分程度お時間を調整ください。

初回カウンセリング後、オンラインコースを継続して受けたい場合は、３ヶ月集中コースをご案内しております（希望される方に初回カウンセリング後にご案内いたします）

集中コースでは、週に1回カウンセリング、食事のアドバイスを行い、ダイエット成功をマンツーマンでサポートします。

▶︎オンラインダイエット集中コースについて

初回お申込みはこちらから↓

▶︎オンラインダイエットコースの流れ

オンラインダイエットコース（初回カウンセリング）をご予約された方全員に特典プレゼント！

初回カウンセリングを受けて頂いた全員に

足の冷えやむくみを解消できる

【美脚セルフケア動画】をプレゼント！

つま先〜股関節までしっかりケアして脚やせも可能！

初回カウンセリング終了後に動画をお渡しします

全国どこからでも申込みOK！

はじめての方はこちらから

↓↓

こちらも合わせてお読みください

■オンラインダイエットコースの流れ

■オンラインダイエットコースについて

■コースを受けたのお客さまの声

■ダイエットでこんなに変わります！

東京・高円寺
〜食べながら痩せて健康になる〜
女性のためのカラダ改善サロンT's

営業時間　火〜土 12:00〜最終受付20:00
完全予約制

■ ダイエットコース
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■ はじめてのお客さまへ
■ お客さまの声

当サロンは勧誘、サプリメントの販売は一切ございません。安心してご来店ください。

オンラインダイエットコースの流れ

オンラインダイエットコースを始める前に

事前の準備やカウンセリングの流れについて説明します。

事前にしていただくこと

１）アプリのダウンロード

カウンセリングはビデオ通話で行うため、

スマホ、PC、タブレット等から「Zoom」という無料アプリをダウンロードしていただきます。

マイクやカメラなどの備品は必要ありません。

アプリのダウンロード

■iPhone・iPadの方はこちら

■Androidの方はこちら

■パソコンの方はこちら

※Zoomの利用が難しい場合はLINEビデオ通話を使います

２）体重・体脂肪率の計測

カウンセリングの前に（できるだけ当日の朝）

体重・体脂肪率の計測をお願いいたします。

直接お会いしない分、

お客さまの変化を数値から分析する為、

とても重要となります。

（カウンセリング時にお伺いします）

カウンセリングの流れ

当日のカウンセリング前にZoom に参加いただくURLをお送りいたします。

ワンクリックでログインできます。

↓

時間になりましたら

Zoomでお互いにお顔を見ながら

カウンセリングをいたします。

※メッセンジャー、LINE電話の場合は、時間になったらこちらからお電話いたします

普段の食生活、生活習慣などについてお聞きします。

↓

ダイエットに必要な栄養の摂り方

食事の改善点や痩せるためのアドバイスをお伝えします

↓

質問や相談などをお伺いします

↓

継続を希望される場合は、継続コースの説明を致します。

初回で終了される方はこのまま終了します。

カウンセリング中は・・・

・スマホやパソコンの充電が切れないように、あらかじめフル充電しておくか、充電器に接続しながらの通話がオススメです。

・メモはご自由に取っていただいて結構です

・やむを得ない場合を除き、できるだけ途中退席の無いようにお願いします。

飲み物などは事前にご準備ください。

よくある質問

Q、どれくらいの期間で痩せられますか？

A、食生活や生活環境、体型などにより、結果が出るまでには個人差がございます。ただし、根本からカラダを整えて、リバウンドしないようにするためには、３ヶ月を基本としています。（習慣化したり、細胞の生まれ変わり周期に関係します）

また、初回のカウンセリング時にどのくらい痩せたいか希望をお聞きし、必要な期間、コースを提案いたします。

Q、今までダイエットに失敗ばかりしてきたのですが、それでも痩せられますか？

A、ダイエットが無理なく習慣化できる方法をお伝えするのでご安心ください。

アドバイスを素直に実践する気持ちがあれば、私がしっかりサポート致します。

ただし、今の習慣を変えたくない方、ビデオカウンセリングに対応できない方にはオススメしません。

Q、運動が苦手なのですが、プログラムを実践できるか不安です。

A、コースでは無理なく続けられるような簡単なエクササイズを、希望や体力に合わせてアドバイスしています。

運動が苦手な方には、循環を良くするストレッチやセルフケアなど、運動なしでも痩せる方法をお伝えします。

Q、年齢制限はありますか？

A、年齢制限はありません。オンラインコースでは２０代〜６０代の方が受講されていて、年齢に関係なく結果を出しています。

Q、体重を減らすよりは、健康な体になりたいのですがコースは受けられますか？

A、もちろん可能です。ダイエットだけではなく、健康になりたい方にも体質改善のアドバイスをさせていただきます。

Q、３ヶ月以上のコースはありますか？

A、ございます。ご希望に合わせてプログラムをご案内します。長期のサポートが欲しい方、根本的な体質改善を希望される方はご相談ください。

Q、ダイエット食品やオーガニックなどの高い商品を取り入れるのでしょうか？

A、あくまでも「日常」の食事・食べ方を改善していくので、いつものスーパーで買える食材でじゅうぶんです。

Q、サプリなど商品の販売などはありませんか？

A、私が指導するダイエットは、サプリや商品は使用しません。

提示料金以外に料金がかかることはございませんのでご安心ください。

Q、カード払い、分割払いは可能でしょうか？

A、カード払いも可能です。

分割払いはクレジット決済のみ対応しております。ご相談ください。

【サポートが難しいお客様】

・摂食障害がある方

・うつ病などの精神疾患があり、

　就労や自炊などの日常生活が困難な方

・通院や内服・投薬を必要とする疾患がある場合

・BMI35以上、100kg以上の方

当サロンは、病気を治すことを目的とした『治療』はできません。

疾患や体調によってはサポートをお断りする場合がございます。

お申し込み前にご相談下さい。

【その他、ご遠慮させていただいている方】

◆BMI18.5未満の方。

BMI18.5未満の減量を目指される方

※上記に該当される場合でも、ㅤㅤ

・体重を減らすのではなく、健康のため食生活を整えたい方ㅤㅤ

・食事改善で代謝を上げて、体型を維持したい方ㅤㅤㅤ

・家族の健康、子供の健やかな成長のために知識をつけたい方　

このようなお客様にはご満足頂けています。

お問い合わせ・ご相談は【こちら】

■オンラインダイエットコースの詳細

■オンラインダイエット継続コースについて

■オンラインダイエットコースを受けたお客さまの声

▷トモエ式のダイエットは・・・

＜１ヶ月＞で
太らない食習慣が身につき、

 

＜２ヶ月＞で
ボディラインが変わり、

 

＜３ヶ月＞で
自分で食事も体重も
コントロールできるようになります！

東京・高円寺
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よくある質問

お問い合わせいただく質問をまとめました。

よくある質問

Ｑ、どのくらいのペースで通えばいいですか？

Ａ、継続希望の方はなるべく週に１度のペースで通っていただきます。（オンラインコースも週に１回のカウンセリングとなります）

１週間の間の食事内容などを振り返り、改善点を一緒に見直していくためです。今までと同じ事をしていてはやせる事はできません。意識を少しずづ変えていくことが大切です。

▶︎週１度通う理由

Ｑ、どのくらいの期間通わなければいけませんか？

Ａ、身体の細胞レベルの周期から、３ヶ月を１クールとしています。

コースの延長はお客様のご希望により承ります。

健康的に食べながら落とすダイエットなので、１ヶ月で−２～３キロ減量を目安としております。（個人差がございます。）

急激に落としすぎるとリバウンドのリスクが高まります。

当サロンのお客さまの傾向として、

・３ヶ月で３〜１０キロの減量

・スタイル、姿勢の改善

・食べても太らなくなる

という結果が出ています。

Ｑ、運動をしなければいけないですか？

Ａ、運動が苦手な方、嫌いな方にはすすめておりません。

また、ハードな運動、長時間の運動もダイエットには必要ありません。

運動が好きな方、体を動かしたい方には、太りにくい体質になる簡単なエクササイズやストレッチなどをアドバイスしています。

Ｑ、勧誘されますか？

Ａ、ご本人の意思を尊重しておりますので、勧誘は一切致しません。

『痩せたい！』『やりたい』という気持ちが大切です。

希望される方にのみ、コースの提案をさせていただきます。

Ｑ、サプリメントを勧められますか？

Ａ、サプリメントは取り扱っておりません。サプリメントなしで普段の食事を整えながら痩せることができます。

Ｑ、子供と一緒でも受けられますか？

Ａ、申し訳ございません、お断りしております。

しっかりとお話をお聞きするためにご遠慮いただいております。お子さま連れ可能なサロン様をご利用下さい。

オンラインの場合もできるだけ集中できる環境でカウンセリングをお受けください。

Ｑ、親子、友達同士で受けられますか？

Ａ、申し訳ございません、お断りしております。

お一人お一人にあったお話をさせていただいております。お手数ですが、それぞれご予約をお取りいただきますようお願いいたします。

付き添いの場合は予約時にお伝えください。

Ｑ、駐車場はありますか？

Ａ、サロンの近くにコインパーキングがございますので、そちらをご利用ください。

Ｑ、クレジットカードは使えますか？

Ａ、ご利用いただけます。分割払いをご希望の場合もご相談ください。

【サポートが難しいお客様】

・摂食障害がある方

・うつ病などの精神疾患があり、

　就労や自炊などの日常生活が困難な方

・BMI35以上、100kg以上の方

以上の方は申し訳ございませんがお力になれません。

また、通院・内服・投薬を必要とする疾患がある場合、状況によってはサポートをお断りする場合もございます。

当サロンのダイエットコースは、病気を治すことを目的とした「治療」ではありません。お申込みいただく前にご相談ください。

ㅤㅤㅤ

【その他、ご遠慮させていただいているケース】

◆妊娠中の方

◆BMI18.5未満の方、BMI18.5未満の減量を目指される方

ㅤㅤㅤ

※BMI18.5未満の方でも、ㅤㅤㅤㅤ

・体重を減らすのではなく、健康のため食生活を整えたい方ㅤㅤㅤㅤ

・家族の健康、子供の健やかな成長のために知識をつけたい方

ㅤㅤㅤ

このようなお客様にはご満足頂けています。

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◯ご予約について

当サロンは完全予約制となります。

初回の方は、日程に余裕を持ってご希望日をご予約ください。

サロンの空き状況はこちらでご案内しております。

▶︎最新ご予約状況

◯サロンの場所について

東京都杉並区高円寺

JR高円寺駅北口から徒歩７分

※現在オンラインコースのみ受付しております


○体重、体脂肪、内臓脂肪等の計測

毎回、体重・体脂肪率の計測をします。
その際、素足にて計測をお願いしております。

秋冬はタイツをはいていらっしゃる方が多くなりますが、脱いでいただいてから計測となります。

※オンラインコースの場合はご自宅で同様に計測をお願いしております。


○遅刻、キャンセルについて

１５分以上遅刻される場合は、次のお客様がいらっしゃいますのでコースの時間が短くなる場合がございます。
 

キャンセルされる場合は前日までにご連絡をお願いしています。
当日のキャンセルはやむを得ない理由を除き、全額または１回分のコース消化とさせて頂きます。

体調がよくない時は身体を休めることが一番なので、お休みしてくださいね。（その際は代替日にて対応します）
 

◯お支払いについて

初回体験コースは、事前入金または当日のお支払いをお願いしております。

※振り込み・クレジットカードも対応しております

コース継続をご希望される場合は、

次回ご予約日までにご入金ください。

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