あと5キロ痩せたい！が叶う
女性のためのカラダ改善サロンT’s
ツヅキトモエです。
痩せてる人はみんな飲んでる！？
本やテレビでも話題になっている
「長生きみそ汁」
知ってますか？
長生きみそ汁は、
お医者様が考案されたみそ汁で、
「痩せるみそ汁」
とも言われています。
みそ汁を１日１杯飲むことで
期待できる効果
・がん、高血圧、糖尿病、動脈硬化の予防
・血管年齢若返り
・疲労回復効果
・便秘の改善
・体脂肪率の減少
・シミ・シワを予防するアンチエイジング効果
うれしい効果のオンパレードですよね！！
しかも、
１度みそ汁の「たね」を作ってしまえば
毎回手間ひまかけて作る必要がないんです。
では、さっそく作り方を紹介します！
基本のみそ玉の材料＜10杯分＞
・赤味噌 80g
・白味噌 80g
・すりおろした玉ねぎ 1個分(150g)
・リンゴ酢 大さじ1
※我が家はりんご酢が切れていたので純米酢を使用
〜作り方〜
１）材料をすべてボウルに入れ
泡だて器で混ぜ合わせる。
２）製氷皿に入れて平らにならし
冷凍庫で凍らせる。
※製氷皿がない場合は10等分の小分けにしてラップに包み冷凍庫へ。
※カチカチにはならないので、保存袋や冷凍できるタッパーに入れて、1人前30gとして使用してもOK
飲む時は、このみそ玉に好きな具を入れて
お湯を注ぐだけ！
だしを使わなくても
とってもおいしいです！
ちなみに、
私が入れる具の中で多いのは
高野豆腐
切り干し大根
乾燥わかめ
乾物が大活躍♪
全部袋から出して
お湯を注ぐだけなので超簡単！
時短にもなるし、
乾物は栄養も豊富なので
オススメです♪
痩せるみそ汁の健康・美容効果
・赤みそ
糖の吸収を抑えたり抗酸化力のある「メラノイジン」が豊富
・白みそ
ストレスを軽減する天然アミノ酸「GABA」や、腸内環境を整える乳酸菌が豊富
・すりおろし玉ねぎ
抗酸化作用のある「ケルセチン」や、解毒効果のある「アリシン」、腸内環境を整える「オリゴ糖」が豊富
・リンゴ酢
余分な塩分を排出し高血圧・むくみ予防に効果的な「カリウム」や、抗酸化力の強い「りんごポリフェノール」、腸内環境を整える「グルコン酸」が豊富
みそ汁は塩分の摂りすぎに注意
と言われていますが、
良質な味噌やだしであれば、
その心配はありません！
※無添加の良質なだしと味噌というのがポイントです！
私のサロンのお客さまも
このポイントをおさえていれば、
スルスルと体重が落ちていきます。
＜１ヶ月＞で
太らない食習慣が身につき、
＜２ヶ月＞で
ボディラインが変わり、
＜３ヶ月＞で
自分で食事も体型も
コントロールできるようになります！
痩せる食べかたが身について
40代からでも理想の体になれる
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