親族で集まるとやっぱ楽しみは💓
叔父の法事で又、久しぶりに叔母といとこと母と姉。
叔母が法事だからって仏事料理より、
お陰様で会わせてくれたから、歓びの食事
にしよう！と頼んでくれました(≧∇≦)/🍺
豪華過ぎるケド、やっぱウレシイ😂😂😂
話が尽きずに4時間、食べて飲んでしゃべっ
て、時間経つの忘れるのと同時にお腹も空く
のを忘れるくらい食べて飲んでました😅
やはり、コース料理がイチバン痩せやすい
構成で作られて理に適ってると実感します。
煮物や刺身、焼物、揚物、低糖質なスイーツ。
少しずつだから、目で楽しみながら味を愉し
む。喋る飲むを間に入れてゆっくり。
だから、どんどん胃に入るね
炭水化物、脂質、タンパク質が沢山✨
普通なら、食べ過ぎでしょ〜？と食べるの控
えちゃいます？
いえ、ワタシは全部堪能🤣🤣🤣
いつもなら、飲まない微糖珈琲とクッキーまでイタダキました。
帰ってからも、夕方お腹空いたか空いてないか
判らんけど、おみやの巻き寿司を半分
明らかに1400kcalは食べてました😭
炭水化物多し💦
普通なら、1kg以上体重増えて体脂肪率が予想
通りに増えますよね？😰
しかし。そこから、私のダイエット方法の
本領発揮✨✨✨🌈
コレに足りない栄養素は何？
まだあるの？
あります！！
そこが、脂肪燃焼体質になるポイント。
プロテインでバランス良く栄養ちょい足しすると…
体重:+1.1kg 最高増量💦しかし中身筋肉💪
体脂肪:−0.21kg
筋肉量:+0.6kg
すげー😳今年最低の体脂肪率と筋肉量に‼
炭水化物も筋肉に換え易い食べ方があるんですよ
興味あります
10年前までダイエットを毎年の目標にしていた管理能力ダメダメな私が、この理想的な習慣で、
【10年全く保険証使わない健康ﾉｰﾌｧﾝﾃﾞ美肌】
【何を何時に食べても脂肪燃焼してキレイに筋肉が勝手に付くカラダ】を手に入れたら、
同じ悩みを持つお客様に聞かれて仕事になって
【上場企業OLを卒業して時間自由なライフスタイル】へ変われたんだよ✨
こんな人生展開手に入れたい？方は1行目ね。
自分自身が変わると見える世界が変わるから。
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