一ケ月前に、美容師である私のお客様の激変
をガン見されて「結果の出るプロテインお話
会」に参加されたUさん。７3歳。
Uさんはご主人と仲良くゴルフを週３回、歩
くのも苦にならない行動派女子
「いくつになってもキレイで居たいし、
元気に好きなことしたいし、美味しいものも
食べたい」と美食家でもあります。
「でもある趣味の先生がプロテインを飲まれ
て、又半日ファスティングもされてキレイに
痩せられたのを見て、私も始めたんですけど
ファスティングはね💦そこまでしたくない
し・・・
とここに来たら、Nさんがミゴトにキレイに
一ケ月で激変したのを見て、ファスティング
もしないしカンタンよ、と教えて頂いたので
来ちゃいました」と興味津々で来られました。
７3歳でもあられるし、体力に無理するファ
スティングダイエットは元からご希望でない
し、まず、ガマンは楽しくない。
ダイエットは、ちょっとだけ意識を変えて、
無理なく続けられるものだけが習慣になる。
運動は好きでされてるゴルフやウォーキング
で充分だから、食事面だけアドバイス。
①午前中はプロテイン＋フルーツで低GI食。
②午後からは好きに食べていいんですけど、
タンパク質のお肉はどんどん食べてください。
お腹が空いたら、プロテインでちょい足し栄
養してくださいね。
ご主人も夕ご飯に「鶏肉ばっかりかなと思っ
てたから、牛肉が出されて嬉しい」と
」と喜ばれたとの事
年を重ねると胃に重いモノは敬遠されたりし
がちなんですけど、どんどん食べて、胃の消
化力を鍛えて、元気の活力にしてね。
肉や脂を食べると胸やけしたりお腹を下す人
は、消化力と栄養の吸収率が低下しているか
ら、食べないでいると、栄養摂れずに骨粗鬆
症や認知症になりやすいんです。
寿命延びても、健康寿命が短かければ、介護
でベッドにいるしかない人生なんてイヤです
もんね
その一か月後・・・
体重：６５．２⇒６３．２ｋｇ −２ｋｇ
内臓脂肪：９⇒８％ −１％
スゴイです～
＼(^o^)／＼(^o^)／
＼(^o^)／＼(^o^)／又栄養ちょい足しで結果が出てくれました！
ポイントは低GI食。血糖値をあげない。
でも年齢が高ければ高いほど、昔は栄養不足
だったから、白米信仰が抜けないんですよ💦
安い炭水化物になりがち。
だから、生活習慣病になりやすいカラダから抜け出せない💦
ガマンじゃなく、栄養ちょい足し
プロテインだからカンタン。
栄養吸収力は普通の食材より遥かに素早いから、結果出るのも早い✨👍
朝食とスポーツの合間の小腹対策でちょこち
ょこ飲む選択に替えるだけ。
「これ食べちゃダメって禁止を言われないの
が、嬉しいです。
それにね、前のプロテインよりこのプロテイ
ンの方が断然美味しい
美味しいのがやっぱりイチバンですよね
」
」
めっちゃ、嬉しーーーーい
実証してくれてありがとう。
どんどん健康に何においても自由に美しく
キラキラ輝く女子を増やしたい✨
全てに自由になる食を楽しむダイエット
コーチングお伝えしてます。
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