久々カフェで、ランチ☕😍
コーチングの合間に駅前の美味しい珈琲が
飲めるカフェでひと息。
最近、バランス良く栄養摂れてないよなと、
意識する方が増えて来たかなと感じます。
それとかワクチン接種してとか食品に含ま
れる重金属のデトックスを将来健康がどう
なるのか気にされてるとか。
今日は何のサンドイッチ食べよかな。
悩んだ挙げ句選んだのは、フルーツサンド。
ビタミンと食物繊維を意識しました✨
食べるとやはりタンパク質が少なく、糖質が
多めだから、腸から感じる満足度はまだ少な
いかなと腸で反応。
「まだ栄養足りてないよ」と食欲そそって
教えてくれます。
こんな実験も好きに改めてしちゃいます。
カラダが何を欲してるのか？課題を意識する。
それがなりたいカラダに必要なもの。
自分のカラダとのコミュニケーション、
大事ですね。
＃カラダの声を聞いてあげるがカラダとこころの満足度あげる