今朝の朝活ダイエットコーチングにて。
今日の50代女子の課題:筋肉量増⇒体脂肪減が
ジワジワしか進まない💦
筋肉量増えない原因とは？で、更に食習慣、
生活習慣を深掘り。まず環境を疑え！🤞
例えば、ふたつのタネをに鉢に植える。
植えたら、まず水、太陽の陽射しを与える。
片方だけ、双葉🌱が出た。
もう一方のタネは、その後、待てど暮らせど
🌱が出ない。何が違う？
①水の量？陽射しの時間？
②鉢内の土壌の質？
③タネのせいじゃ、ないよね？
①は、量や時間を変えれば、2.3日で変化は
起きる。適度な量、時間の調節があるから。
②は、今まで整地され、肥料を与えられて
来た土か？不純物が混ざってないか？
③タネの育つしくみは同じ。腐ってない😅
カラダもタネと同じですよ〜
まず①
カンタンなのは、成長ホルモン刺激するバラ
ンス良い栄養素が、適量正しく摂れてるか？
材料不足するとその働き変化が遅い。
良質プロテインなら、量やカロリー計算だけ
意識すればいいから、カンタン！
それでも変わらないなら、
②が原因。カラダの質:不調はないか？
筋肉量が増えないのは、普通の食事のタンパ
ク質等、全体的に栄養バランス整えた上でタ
ンパク質が充分に吸収出来てないから、作れ
ない。
食品添加物だらけのコンビニ食品、薬はカラ
ダの働きを鈍くします。
便秘じゃね？⇒アタリ🎯
出ないから、栄養の吸収妨げてます😅
タイプも2つ。
1.便意をもよおさない⇒ガマンしないで💦
薬を使わない自然に出る環境作りが大切。
2.固くて出ない⇒水足りない💦出るまで飲
む⇒繊維質摂⇒乳酸菌足す
今日の答えは、ガマンのストレスが原因で
した😂腸の声を抑えつけてます。
カラダは素直だから、あなたの「💩出ちゃ
ダメ！」をそのまま行いますよ。
終いに働くのを止める。
ストレスがイチバン怖い💦
ダイエット失敗の94%は、
①の方法のせいにして、
②自分カラダが発する反応の声を無視する
整備不足。自分のカラダのストレス開放を
優先してない💦
五感の反応が鈍くなると、「カラダに良い
もの」のインスピレーションが鈍くなるん
ですよ。
成功するには、
成功してる方をヒントに自分のカラダの反応
見ながら、正解にしていく検証と実験からし
か答えは出ない。
その探し方を身に付けること。
カラダのしくみは同じでも、他人と自分は食
べてきたものが違いますから、反応の出方が
違うだけなのです。
その経験値を元に、いくつかのプロファイル
から、お客様のカラダに響く解決策を提案。
疑問が晴れてスッキリ〜🤣🤣🤣
原因が絞れてお客様の目まで、キラリ✨🌈
ワクワクが増し増しに☺️✌️
デトックスに必要な水分の量と
バランス良い栄養吸収必須量が個人別に違うなんだな
良質プロテイン活用なら、簡単に補給できるから、近道が出来るんだよ🌱
＃あなたもタネも土壌整備が変化の
咲く
そんな体質改善のダイエットを1行目に
お伝えしてます。
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