７０歳代のクライアント様の正月明けの栄養
コーチングにて。
高齢者になると、コロナワクチンも５回目💦
摂取される度に「打っても、打った部分が多
少腫れるだけで、熱やしんどさは全くない
」と、ニコニコ話して頂いてます。
スゴいですよね。貢献出来てウレシイ
免疫力をあげて「いつまでも元気に自分の足
で自由自在に好きなコトをしたい！」と、健
康管理に良質プロテインを愛用して頂いてい
ます。
さて、年明けの計測結果は・・・
ご家族と一緒におせちやら外食楽しまれたか
な？と思いきや、
うおおおおっ
体重・体脂肪率が増えてない！
筋肉量も減ってない！
これは、血糖値を上げて脂肪を溜め込む炭水
化物のバランスが壊れず増えてない結果です。
しかも
内臓脂肪レベルが０．５下がってる！！
これもね、この脂肪は運動では落とせない内
臓の脂肪。炭水化物や脂肪が増えたりと栄養
バランスが崩れたら増える将来の健康バロメ
ーターなんです。
スバらしい
この良好な要因って何かな？と伺うと。
「孫たちがお味噌汁好きなんですよ。いろん
なレパートリー考えてて、タンパク質も増や
さないとねと考えて。そしたらＴＶでやって
たの。味噌汁にキムチ＋カマンベールチーズ
をドボン。簡単よ。カマンベールは手でちぎ
って入れてます。」
おおおお~
私、おカマンベール大好きっ
いいねえ、キムチにチーズ合うし。味噌も。
スバらしいメニューですよね
早速、私も試してみよっと。
食事に
タンパク質食材を意識して増やす
って大事。
高齢者や食の細い方だと、沢山食べられない
から、栄養バランス良くを考えると、良質プ
ロテインを活用すると栄養バランスをムズか
しく考えなくてもいいから、便利なんです。
後は普通の食事で３０ｇくらいのタンパク質
メニューを足すだけで、内臓脂肪数値が減る
んだから、楽ですよね～。
栄養バランス良く！が一番ムズカしいですよ
ね💦