年明け早々の栄養ダイエットコーチング。
お正月は家族・親族が集まって皆で行動って
なり易いから、食事もツラれますよね？
久々だし、お酒も楽しく解禁
米で出来てるから炭水化物って多くなりがち
ですね。かく言う私も例外にもれず、体重は
＋２．５ｋｇ増量コースでしたっ💦
１週間で元に戻して┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ💦
お客様もそんな感じかなあ？って覚悟してま
したが。
な、な、な、なんですと
今日のお客様は今年はぜえったい、６０ｋｇ
切って、Ｍサイズになりたい！っと年末には
きっちり５０ｋｇ台に３ヶ月で－５ｋｇ達成
を手にしたので、それを死守されてました
スゴいなー。私よりも優秀
「こうなりたい」意識って発揮するとスゴい
結果をもたらしてくれるんやな。
いつもをキープされてた。
私なんて、終わってから修正すればイイや
って、後処理派
それでもいいんですよ。人生も修正力が大事
ですからね。終わり良ければ総て良し。
失敗は成功の基。
修正してナンボ(関西やなあ)
しかも～
筋肉量を増やしてキッチリ体脂肪率が0.3％
減って、内臓脂肪が０．５％減ってました
普通の食事ではムズいけど、プロテイン活用
したなら、カラダのしくみ通りに筋肉量が増
えて脂肪が減る様に栄養バランスが配合され
てるから、
摂取カロリーさえしっかり守れば物理的に叶
うんですよ
それと内臓脂肪は、運動では減らせない。
栄養バランスキッチリ摂れると減るんです。
銀行預金で言うところの普通預金。
すぐ下ろせる
体脂肪は、筋肉量を増やす食事で、タンパク質1日必須量を摂取出来れば勝手に減ります。
全ては数字マジックなんですよ。
ですが、食べないダイエットだと摂取カロリ
ーが足りないと「私、死にたくない💦」と
栄養を筋肉のタンパク質から取って、脂肪を
蓄える様にスイッチが切り替わります。
筋肉減少肥満(隠れ肥満)と言う、足が筋肉で
なく締まりのないぷよぷよ体型になっちゃう
んですね。だからナカナカ下ろせない定期預
金💦
そんなのイヤですよね？
目指すは叶姉妹みたいなボンキュッボンの丸
みを帯びた筋肉のヘブンリーボディに✨
その為にはバランス良い栄養の上に、アナタ
に必要なタンパク質を摂って材料を揃えれば
カラダは勝手に顔やカラダが引き締めてくれ
るんですよ。
しっかりカラダのしくみ通りに。
これらの食欲の葛藤を制してくれるのは？
「こうなりたい」って意識が、叶えてくれる。
意識が行動を起こして、結果が良好になると
心も穏やかなんだ
「私ってイイじゃん」
自分ここちイイ毎日はカラダを整えると
必然にやってきますね。