目を動かすだけで、心が楽になる
ポイントはここです。
「目を動かすこと」と「記憶の処理」は、
脳の中でつながっているので、意識的に目を動かすことで、
心の整理を促すことができます。
だから、もし過去の出来事や悩みで頭がいっぱいになったときは、
ゆっくり目を左右に動かしながら、
そのことを思い出してみるだけでも、
気持ちが少し落ち着くことがあります。
もちろん本格的に行うには専門家のサポートが必要ですが、
「眼球運動＝心をラクにするスイッチ」
だと知っているだけでも、
セルフケアのヒントになりますよ。
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👉 まとめると、
• レム睡眠＝脳が夢の中で記憶を整理している時間
• 記憶と眼球運動の神経回路はつながっている
• EMDR＝その仕組みを利用したトラウマ治療
• 日常でも「目の動き」は悩み解決の助けになる
寝ているときも、起きているときも。
私たちの“目の動き”は、心のケアと深く関わっているんですね
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