アダルトチルドレンがイライラしやすい理由

些細なことでイライラしたり
傷ついたり
アダルトチルドレンは感情的になりやすいです。

その理由は？



 

1. 小さい頃から感情を押し込めてきたから

「泣くな」「怒っちゃダメ」と言われ、感情をためこむクセがついています。

抑えてきた分、ちょっとした刺激で感情のフタが開いて、
イライラとして出やすくなります。




2. 怖がり気質で緊張しやすいから

アダルトチルドレンは人前や人間関係で“萎縮”しやすい人が多いです。

緊張や不安で心に余裕がなくなると、
ほんの小さなことでイライラが爆発しやすくなります。



3. 「ちゃんとしなきゃ」の呪縛があるから

完璧を求めて頑張りすぎるあまり、
少しの失敗や相手の態度に敏感に反応しやすく
「イラッ」となりやすいんです。



4. 本当は“寂しさ”や“不安”を感じているから

イライラはただの怒りではなく、

「わかってほしい」
「安心したい」という気持ちが
変化したもの。

つまり、イライラは心のSOSなんです。


5.ストレス耐性が低い

ストレス耐性はストレス状況になった時に

不安を抑えるオキシトシンの量がどれくらい働くか？に関係する。

オキシトシンがたくさん働く人は

同じ状況でも緩和させてくれるホルモンが働くから不安になりにくい。

不安定な環境で育ったアダルトチルドレンは

オキシトシンの働きが悪いので

不安になりやすく、不安が爆発して

感情的になりやすい。

💡まとめると、

アダルト・チルドレンは 
「感情を抑えてきた過去」
「怖がり」＋「完璧主義」➕

「オキシトシンが働きにくいこと」 が

重なって、
どうしてもイライラしやすい。

だから「私って短気だからダメ」じゃなくて、

子どもの頃の環境で身に着けてしまったのかな
という視点を持ってください。

環境で身に着けてしまったものならば
変えることができます♡

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