アダルトチルドレンの「どうせわたしなんて」をどうにかする方法

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アダルトチルドレンは
「気にする癖」「比べる癖」「落ち込む癖」
が多くてその結果
「どうせ私なんて」
って落ち込むことが多いです。



なぜこんなことを繰り返すかというと？



「どうせ私なんて」
ってしないと親に怒られることが多かったり

「どうせ私なんて」ってすることで
「大丈夫？」「どうしたの？」
って過去に気にしてもらえた
成功体験があってついつい繰り返してしまっているんです。



 

①自分を否定しない
②まず自分が被害者ポジションにいるということを自覚する
⓷「どうせわたしなんて」の原因になった親との出来事を癒す。

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