職場や親戚づきあい
ママ友などなど
避けられない人間関係の中に
嫌いな人がいると
辛いですよねー。
／
この人さえ
いなければ！
＼
そんなふうに
思うこともあると思います。
今日はそんな嫌いな人を
飛ばすワークをご紹介します。
それは？？？
／
感謝とお別れの手紙を書く
＼
これです。
感謝といっても
思ってないことを書け！
というわけではありません。
その人との関係で感じた気持ちを
その気持ちを感じながら
ゆっくり書き出すのです。
あなたにキツくあたられて辛かった。
優しく接してくれなくて悲しかった。
あなたに批判されるのが怖かった。
などなど
その感情に繋がりながら
書くのが大切です。
この時のポイント
①相手を批判せず、あくまで主語は「わたし」とする。
「えらそうに、何様のつもりよ💢」
ではなく
「威圧的に接されて怖かった。
丁寧に言ってもらえなくて悲しい😭」
です。
相手を批判している時はホンモノの感情と
繋がっておらず、
感情を感じてもスッキリしないと思います。
②ホンモノの感情に繋がる
感情にはホンモノの感情とニセモノの感情が
あります。
ホンモノの感情は感じると消化して
スッキリします。
ニセモノの感情は感じてもスッキリ感がなく
さらにその感情が燃え上がる感がします。
自分でやってみてよくわからない方は、
ぜひぜひ個人セッションに
いらして下さい。
実はこの方法は
別れた彼とヨリをもどす方法
と同じです。
https://ameblo.jp/nya8nya5/entry-12327237683.html
抑圧している感情が
心にあるということは、
部屋が使わないもので
溢れていることと同じです。
部屋が使わないもので
溢れていると少し荷物が増えただけで
部屋がごちゃごちゃしますよね？
心の中も
抑圧された感情が溜まっていれば
些細なことでも感情が
爆発してしまいます💣
このワークをすることで
心の中の掃除ができたら
あなたの嫌いな人に対する気持ちも
変わってきますよ✨✨
最後に仕上げとして
その人と今後どんな関係性になりたいか？
を書いて、その人の幸せを願います。
／
わたしは、もうあなたとは関わりたくありません。
わたしのいない世界で幸せになってください。
＼
で、その人があなたの知らないところで
幸せになっている姿をイメージしてみて下さい。
自分一人でできないならぜひぜひ個人セッションへ＾＾
初めての方は体験カウンセリングから
お越し下さいm(__)m
個人セッションお申し込みはこちらから
https://ssl.form-mailer.jp/fms/85b8a57d363847
スケジュールはこちらから
https://ameblo.jp/nya8nya5/entry-11956077188.html
この時代に心穏やかに、
安心して自分軸を持ちブレずに過ごせるヒントを
メルマガで配信しています。
メルマガ登録はこちら
↓ ↓ ↓
「人は変われる！」
ビリーフチェンジセラピーは、
変化に特化した心理セラピーです^_^
【保存版】幸せになるための感情のレッスン
https://ameblo.jp/nya8nya5/entry-12738217534.html
