イライラで人間関係を壊してしまうAさんの場合

なんでわかってくれないの？
なんでわたしばっかりこんな目にあうの？
なんで私ばっかり我慢しなきゃだめなの？



イライラすると感情に飲み込まれて
すべてを壊したくなってしまう。

そんなご相談をよく受けます。

いったんイライラしてしまうと
感情が爆発して
やらかしてしまう体験をする方も

多いと思います。





 

ビリーフチェンジセラピーで、

ホンモノの感情を感じるだけで、

「イライラするコトが減った」
とのお声をいただきました。

イライラする→感情を爆発する

は感情処理を上手にすれば、
おさまるんです。

イライラが爆発して

キレる状態って、、、

感情のコップが溢れてる状態
なんじゃないかな？

ここで、ホンモノの感情というのは、

感じると減っていきます。

イライラが減らない方は、
イライラする理由に原因があると思いがちですが、、、

悲しむのが悲しすぎるから怒りで表現したり、

怒るのが怖くって、怒らないようにしていたら、

感情が消化されずに、

コップに水がいっぱいになるばかりで、、、

ホンモノの感情を感じて、消化していくと、
コップの水も減っていきます。

こんなカンジ、、、

やったね！

 

基本、

不快な感覚は、

人を危険から守るための安全装置です。

過度のイライラに翻弄されて
今を台無しにするのはもったいないです。

セッションで、
そのイライラおさめてみませんか？

 

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