芦屋町でのヨガ♪

こんにちは

日中、太陽が出ていても寒く感じられるようになってきましたね

今日は朝から防災避難訓練に参加してきました

知り合いのいない町に引っ越してきたので、

行事に参加して、ご近所さんのお顔を知っておく、

知ってもらうのも大切なことだと考えています

最近のヨガの様子を、まとめてご紹介です

１才になる前からご参加の女の子　ウォーミングアップ中

ダウンドッグも得意です

体を支える土台の役割も持つ足首

回して柔らかくすることで、血行が良くなり

冷え性の改善などにもつながるので、寒くなる季節にむけて

家族で楽しみながらされたら良いなぁと思います　　

大人ヨガもやってます

普段伸ばさないところを、呼吸を大切に伸ばして

体を気持ちよくほぐしていきます

大人ヨガから、子供連れOKヨガまで、連続でご参加のかたも

お母さん同士、いろんな情報交換をしたり

ご自分のお子さんの小さかった頃を思い出したり

ご参加の子供達をみんなで見守って、一緒に成長を感じたりと

とても温かい時間になっています

初めての方も、体が硬い方も安心してご参加いただけますので

お気軽に体験されてみてくださいね

芦屋中央公民館でのヨガ

日時　

１１月は２２日、２９日（水）

１２月は６日、２０日（水）

９時１０分～１０時２０分まで大人ヨガ

１０時３０分～１２時まで子供連れOKヨガ

場所

福岡県　遠賀郡　芦屋町　芦屋中央公民館　４F　和室

料金

ドロップイン（１回毎申し込み）　１３００円

体験　５００円

（お得な月会員コースもありますので、お問い合わせください）

持ち物

ヨガマットまたはバスタオル

お飲み物・タオル

動きやすい服装

お子様連れの方は、お子様のいつものお出掛けセット

福津市でのヨガ

日時　

１１月は３０日、１２月は７日（木）

１０時３０分～１２時まで子供連れOKヨガ

場所

福岡県　福津市　中央公民館　児童室

料金・持ち物

芦屋町でのヨガと同じです

メイトム宗像でのヨガ

日時　

１２月は１４日、２１日（木）

９時１０分～１０時２０分まで大人ヨガ

１０時３０分～１２時まで子供連れOKヨガ

場所

福岡県　宗像市　メイトム宗像　和室

料金・持ち物

芦屋町でのヨガと同じです

そして…

『イライラしないママになる！魔法のしつもん』

開催しまーーーす

ニコニコ穏やかママになりたい、イライラママにおすすめです

日時　

１２月　１日（金）

１０時３０分～１２時まで（子供連れOK！）

場所

花林茶庵

福岡県　福津市　日蒔野４－６－１５

料金

１５００円

講座の後は、ニコニコ穏やかママに向かっていきます

花林茶庵さんの人気のランチを頂きながら

感想やご質問などの振り返りをご一緒にしましょう

（ランチ代　１０００円）

『イライラしないママになる！魔法のしつもん』

については、　⇑　⇑　⇑　コチラを♪

お問い合わせ、お申し込みは

naaho0919@gmail.com

09037478369

まで

おまちしています

最後までお読みいただいて、ありがとうございました

ママアップマルシェに出店します♪

おはようございます

タッチケア・魔法法の質問・ヨガで

ほっとひと息　ｎｕｕｊｉの山西菜穂子です

福岡は朝晩が寒くなってきましたね

なのに昼間はとっても暑い

体調を崩しやすい季節になってきました

私は家族が元気で楽しく毎日を過ごせるように

生活に取り入れているものがあります

それが

タッチケア・魔法の質問・ヨガ

です

少しずつですが今年の春から

初めてでも体が硬くてもご参加いただける

やさしいヨガをお伝えすることを始めていました

そして今回、むなかたママアップさんとご縁を頂き　　

むなかたママアップマルシェにて

タッチケアとヨガの体験イベントで出店します

沖縄で開催していたタッチケア、ベビーマッサージ教室、

福岡に引っ越してから、なかなか再開できずにいましたが

ずっと学びを深めてあたためて、実践してきました

子供が何歳になっても

いつでも　どこでもできる　

家族円満の秘訣の“タッチケア（ふれあい）”で

家庭が、今までよりもっと

ほっとひと息つける場所になります

　　　　　　　・１１月６日（月）

　　　　　　　　　１０時３０分～１０時５０分　やさしいヨガ　　　　

　　　　　　　　　１１時３０分～１１時５０分　やさしいタッチケア

　　　　　　　　　１２時３０分～１２時５０分　やさしいヨガ

　　　　　　　　　１３時３０分～１３時５０分　やさしいタッチケア

　　　　　　　・参加費　各　５００円

　　　　　　※ヨガ・タッチケア両方ご参加の場合は合わせて８００円

　　　　　　　・各回　３名様（お子様連れでのご参加OKです）

　　　　ヨガマット等は準備してありますので、お気軽にご参加ください

　　　　　お申し込み・お問合せは

         　naaho0919@gmail.com  または　09037478369　まで

　　　　　お願いします

最後まで読んで頂いて、ありがとうございます

タッチケア・魔法の質問・ヨガで

イライラママから、ほっとひと息穏やかママへ

ビーチヨガしてきました！！

こんにちは

福岡県 福津市で

やさしいヨガをお伝えしている

山西菜穂子です

今朝は早起きして福間海岸で

ビーチヨガしてきました

早朝のヨガは

日差しが強くなくて、涼しくて

波と風の音を聞きながら楽しめました

三角のポーズ、トリコナアーサナーの時に

胸を開きながら視線を空にやると

青空だけが広がっていて、

なんとも言えない爽快さ！

急遽決めたビーチヨガにご参加頂いた皆様💕

本当にご参加ありがとうございました💕

とっても気持ちの良い

ヨガの時間になりました✨

次回は

日   時 ：8月12日(土)0600～0700

場   所 ：福間海岸

参加費：大人 1000円

                子供   500円(小～高校生でヨガされる                                                                    お子さん)

                幼児     無料

持ち物 ：ヨガマット(バスタオル)、お飲物、                        タオル

初めての方も、体が硬い方も安心してご参加ください

お申し込み、お問い合わせは

naaho@gmail.com

09037478369  までお気軽にどうぞ

最後までお読み頂いて、ありがとうございました

お灸プラス！

中学校の部活

3年生は引退前の大きな試合！

中体連⚽

リーグ戦も中盤へ

勝手も負けても、あと数えるだけの試合しかない

中体連の直前での主力３名のケガや入院💦

それでも、悔いを残さず、力を出しきって

気持ちよく試合して欲しい！！

もっと応援したい！！

私にできるのは、

洗濯、ご飯、お弁当づくり、送迎

タッチケア、今回はお灸もプラス

どれだけの効果があるかはわからないけど、

息子は気持ちから安定して試合に臨めますように！と想いを込めて、お灸に火をつけます🔥

小さいメッシの応援

こんにちは

山西菜穂子です

ブログ再開しますって更新してから、

なんと！約２ヶ月たってました💦

再開しました詐欺になるところだった！

中学生の子供達が帰って来るのは

７時過ぎ

晩ごはんの準備も今からでも間に合うくらい

なので、３番目の小さいメッシと公園に行って

その後、サッカーの練習へ

小さいメッシの応援で、私も元気をもらいます😃

子供連れもＯＫ！のヨガ

７７０万人！

日本のヨガ人口は年々増えていて、現在約７７０万人にのぼるといわわれてるんだそうです

私の周りのママ達も、

ヨガ通ってるよ～

時々行ってるよ～と話したりしてます

その一方で、やってみたいし興味あるんだけど…

✔体が硬いから

✔ぽっちゃりしてるから

✔ヨガっぽい服を持っていないから

✔小さい子供を家で保育してるから

✔以前やったことあるけど、きつかった

などなどの理由で、ヨガへ一歩踏み出せないママ達！

私も以前は同じように思ってました

でも！　⇑⇑　やれない理由を吹き飛ばすヨガ、ありますよ～

体が硬い人ほど効果を感じやすい

ヨガをすることで基礎代謝をあげ、痩せやすい体に変える

周りの人と比べず、自分を見つめる

自分のペースで、いつでも休憩と入れながら

無理せず、ゆっくりと

子供を連れて行ってもＯＫ！

心もスッと軽くなるような

そんなヨガの時間を、福岡市　中央区　警固のサニー警固店さま向かいにある、子育てサロン ハッピーさんで始めます

ハッピーさんは、おもちゃや木製のキッチンなどが準備された遊びスペースが目の届く室内にあり、安全で開放的なサロンです

肩こりや腰痛の改善

姿勢が良くなる
ダイエットになる
眠りの質が良くなる　などいろいろな効果が期待できるといわれているヨガ

私がヨガを始めて、感じている効果は、

・首、肩周りの可動域か広がった

・子供の抱っこや授乳、家事、仕事など、体の前面での作業が多い主婦に多くみられる、老けた印象を与える姿勢を意識できるようになった

・前屈で床につかなかった手が、つくようになった

・体の疲れや、不調のサインに傍目に気づいて対処できるようになった

などがあります

初めての方も、体が硬い方も

やさしい動きを気持ち良いと感じるところで行い、体張りをほぐし

深い呼吸でリラックスして、心もほぐす

お子様とご参加の場合は、お互いの気配を感じながら安心して

ヨガをお楽しみいただけます

体も心もほぐす【やさしいヨガ】

日 時： 5月 16日（火）    30日(火)
　　　　

        
第1部 10時20分〜11時40分 子供連れOK！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　(大人のみの参加もＯＫです)

第2部 13時10分〜14時30分 大人向け


場 所：福岡市中央区警固2-16-6フィットけやき606
　　　　　(ＳＵＮＮＹ　警固店さま向かい)
　　　　　　子育てサロン・ハッピー

参加費：通常　

　　　　　　　　　　月２回　　　　　　　　５０００円

　　　　　　　　　　ドロップイン　　　　　３０００円

　　　　　　　　　　体験　　　　　　　　　２０００円　

のところ、５月はハッピーさんのキャンペーンにつき、ヨガもキャンペーン価格！

　　　　　　　　　　　一回 1500円

　　　　　　　（16日、30日ともご参加の方は 2回で3000円）
 

持ち物：飲み物、ヨガマットまたはバスタオル（お持ちでない方はお知らせください）、タオル

服 装：動きやすいもの（ヨガウエアはもちろん、Tシャツにジョガーパンツやスカンツ、柔らかい素材のレギンスパンツなど）


お申し込み.お問い合わせは

090-3747-8369

naaho0919@gmail.com　　　　まで

または子育てサロンハッピーさんへ

出会いはまた！公民館

タッチケアとヨガで　ほっとひと息

nuujiのブログへご訪問、ありがとうございます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

福岡で活動を再開することになりました

久々のブログ更新です

約２年前、主人の転勤に伴い沖縄から福岡に引っ越してきました

以前福岡に住んでいたころのお友達も転勤族ばかりだったため、

ほとんどの方が違う地域や県外にお引っ越しされていて

また最初から生活環境を整え、人間関係を築いていく事になりました

その間に、ヨガをしてみようかぁとなんとなく思い立ち、公民館のヨガ教室へ行きました

そこでのヨガが気持ちよすぎて、その先生のヨガを深く学びたい！と講師コース受講しました

フィットネスとしてだけでなく、心の在り方もとても大切にしたヨガです

講師育成をされているご夫妻は、そのヨガ的な生き方を実践されていて、講師コースの修了生がそれぞれの特徴を活かして輝けるようにたくさんの応援してくださっています

私も古民家でキャンドルナイトヨガのイベントをさせて頂いたりしました　

また講師同士とても深く繋がり、集まってヨガをしたり、ご飯を食べに行ったりと、このヨガに出会った事で、私の福岡での生活がわくわくしたものへと変わりました

沖縄で出会ったタッチケアと魔法の質問で、私自身の毎日や子育てが楽しく楽になり、夫婦円満、引っ越しがあっても子供達が乗り越えられるサポートに大きな影響を受けたと実感しています

(タッチケアと魔法の質問に出会うきっかけも、公民館でした！

　一番下の子が４か月で、知り合いのいない沖縄に引っ越して　

　気分転換に通いはじめた三線(沖縄の三味線)教室とエイサーの団体　　　

　で知り合った方からのご縁です)　

そこへ本来のヨガ哲学・心理学の要素もしっかりと入ったヨガが加わって、体も心も楽にほぐれています

これは、写真家もされているヨガの先生が撮ってくださった

私と息子のパークヨガでの一枚

早起きして参加した時のものです

お母さんが楽しんでると、子供も嬉しい

それを表しているような写真で、とても気に入っています

タッチケア、魔法の質問、ヨガ

この素敵な要素を、たくさんのママ達にも届けたいなぁと

他の仕事をしなしながらも　ずっと想っていました

いろんなご縁が繋がって、

少しずつゆっくりと活動を再開していく予定ですので、応援して頂けたら嬉しいです

最後までお読みいただいて、ありがとうございました

ガールズスクエアでのタッチケアコース☆最終回の様子

  
 こんにちは

沖縄県 那覇市
タッチケア教室のブログへご訪問
ありがとうございます

先月末のことですが・・・

沖縄ガールズスクエアでの
生後1か月～ハイハイ期前の赤ちゃんとママと
妊婦さん限定 タッチケアコース
最終回でした

４組の素敵な赤ちゃんと、ママ
おひとり妊婦さんのご参加を頂き
賑やかな時間になりました

 

ママ同士でタッチケア体験

技術は必要なく、ふれあうだけで
気持ちいいとか、もっと話したくなるとか
相手に対しての親近感を感じて頂けたかな

 

 
 

  

お友達や、義理のお姉さんと一緒にいらしてくれた方も 
 
 

赤ちゃん体操で楽しそうにしていたＹ君
はだかんぼうで、気持ちよさそう

 

べびマッサージを含むタッチケアのあとは・・・
 
 

ママ同士がお友達のＹ君とＡちゃん
Ａちゃんママは「たいようのえくぼ」のスタッフで
最新号をプレゼントしてくれました

Ｙ君ママはもうお仕事復帰されていて
この日はお休みを利用して参加してくれました

 

赤ちゃんたちはぐっすり 

生後１か月から来てくれているＫちゃん
しっかり起きていたＫちゃんも 

  

やっぱりぐっすりでした

 

赤ちゃんたちが眠っている間に
ママ達はランチ

今回はガールズスクエアの　すーさー食堂の
おにぎり定食です🍙

 

妊娠７か月のママがタッチケアしている間
キッズルームを利用してくれたＫ君も一緒に

 

みんなで記念撮影 

  

ママ同士気の合うお友達もできたようで
育児や生活の情報の話が尽きません

同じときに子育てする仲間として
これからも良い繋がりができたらいいなぁと思います

ご参加、ありがとうございました



　　 　　 　　 　　

教室の後、すーさー食堂のエリカさんとランチ

エリカさんとお子さんのＭ君は
初めてのお客様親子で
ｎｕｕｊｉのホームページのモデルでもあります

９月の教室では、うつぶせも初めてだったＭ君

今は、ハイハイ・つかまり立ちも上手です


 
 
たくさんの応援を頂いて
タッチケア教室最終回を楽しく迎えました

ご参加頂いた皆様
ガールズスクエアの皆様
応援のメッセージをくれた皆様

ありがとうございました  
 
 
 

今年最初のタッチケア教室☆様子です

沖縄県 那覇市
タッチケア教室『ｎｕｕｊｉ』のブログへ
ご訪問ありがとうございます

今年最初のタッチケア教室
妊婦さんと生後1か月～ハイハイ期前の赤ちゃん限定
少人数(４組)・今月は２回コース
の様子です


体調不良で２組のお休みがありましたが

４か月のＫちゃんとママのＮさん
３か月のＫ君とママのＳさん

がご参加くださいました

 

まずはママ同士でタッチケア

 
 ふれあう感覚
ふれる・ふれられるを
それぞれ体験していただきます

タッチケア教室『ｎｕｕｊｉ』でお伝えしている

やさしいタッチケア

技術も力も要りません

大切なのは…

集中して
ぴた～っ　　と　　ゆ～っくり

これだけなんです 

ねっ、やさしいでしょう


こんな風にしたら、こんな効果がありますよ、など
ポイントをお話しながら

手の温かさを感じたり、
ふれあっている相手との距離が近くなるのを

ママ自身が、ご自分の感覚で体験して
理解してくれたらいいなぁと思います 

他にもオイルの話や授乳の話
スキンハンガーについてもお話しさせて頂きました

スキンハンガーについては
ぜひ皆さんに知って頂きたいという想いから、毎回
私の体験や、今の気持ちと合わせてお伝えしています

 
 
 
 

生後１か月から通ってくれているＫちゃん(左)
すっかり慣れた様子でご機嫌です 

 

 
 
ベビーマッサージは初めてというＫ君(右)
シャッターチャンスを逃してしましましたが
笑顔満開でした 

 
 
 
 ママ達も楽しそう

 

 
  
タッチケアしている側にも
良い効果があるのが、伝わってきます 

 
水分補給して、Ｋちゃんはスヤスヤ

 
始めて来てくれた生後１か月の頃
⇓

 比べると
全体にふっくらとして、お洋服もぴったり
髪の毛の感じも変わってきました 


 

同じ月に生まれた二人
なんと、上のお子さんも同い年

素敵なご縁で繋がっています



当然、話は盛り上がり
この後みんなでランチへ

お互いに良い刺激を与え合ったり
役立つ情報を交換できて
とっても楽しい、素敵な時間でした

ご参加、ありがとうございました

　　　　　　　　

実は次回、１月２３日(金)が
沖縄ガールズスクエアでの最後の

妊婦さんと生後1か月～ハイハイ期前の赤ちゃんとママ限定
タッチケア(ベビーマッサージ)・少人数コース

です

興味あるな～という方、ぜひ
やさしいタッチケア
ご自分の物にしにきてくださいね 

 次回はランチ付です


３回コースへの変更ができませんので

１回のみのご参加で　２５００円です
(持ち帰り用ミニオイル・ランチ代込の料金です)

*妊婦さんは２０００円です



お問い合わせ・お申し込みは

沖縄ガールズスクエア

または

naaho0919@gmail.com
０９０－３７４７－８３６９

まで、お待ちしています 
 

妊婦さん と 生後１か月～ハイハイ期前の赤ちゃんとママさ～ん！！

こんにちは

沖縄県　那覇市
タッチケア(ベビーマッサージ)教室
『ｎｕｕｊｉ』
のブログへご訪問 ありがとうございます

1月の
生後１か月～ハイハイ期前の赤ちゃんとママ
＆
妊婦さん
のためのタッチケア教室

ご案内です
 

出産後のお出掛けしにくい時期
ほっとひと息つきに
ガールズスクエアへいらっしゃいませんか？

今回からは妊婦さんにもご参加いただけます

タッチケア教室『ｎｕｕｊｉ』でお伝えするふれあいは
出産前から知っておくと、とっても役立ちます

すでに上にお子さんがいらっしゃる方は
それぞれのお子さんとのふれあいに満足できたり
兄弟同士でのタッチケアを楽しんだりと
得する情報をお持ち帰りください

 　　　　 　　
１月の日程は

１６日　(金)　１０：３０～１２：００
２３日　(金)　１０：３０～１２：３０
(２３日はランチ付です)

料金　５０００円／２回

いつものお出掛けセットと
バスタオルをお持ちください


妊婦さんは
１６日　１５００円
２３日　２０００円
(ランチ代込)

ご参加お待ちしています


お問い合わせ・お申し込みは

沖縄ガールズスクエア

または

naaho0919@gmail.com
０９０－３７４７－８３６９

まで、お待ちしています

魔法の質問・カラーセラピーへの
お問い合わせもお気軽にどうぞ

最後まで読んでくださって、ありがとうございました