肉離れ⑦ 受傷後４週目[4/18～4/24]
2023年４月２４日（月）
4/18(火) ３回目の整形外科リハビリ受診
足首の角度は受傷時は受傷時「－10度」から「＋15度」取れるようになった。
日常生活で困ることは全くなくなった。
しかし達成目標が二重飛びなのでリハビリはもうしばらく続く…。
【４週目[4/18～4/24]… 縄跳びの普通飛びやジョギングをやりたくなってきた】
日常生活で不便に感じるところはなくなった。急ぎ足で階段の昇降もできる。社交ダンスもふくらはぎを大きく捻らない動き(回転は無理）なら大丈夫。縄跳びの普通飛びや軽いジョギングならできるような気がする。
肉離れを軽く見ていたが、肉離れ経験者の方々の話どおり、”治るのに時間がかかる”と覚悟して、運動の負荷をあまり上げないのが正解のようだ。運動の復帰はあと２週間あと（６~８週間）というところ。
ふくらはぎが思い切り使えないことで、社交ダンスの歩き（ルンバウォーク）を動きを見直すこともできた。
「重く・深く」歩くことを夫から教われた利点は大きい。
肉離れを起こしたのはガッカリだけど、得られたものの方が大きい気がする。
◆４週間目の肉離れの様子 [報告用]◆
4/18(火) 理学療法士のリハビリ
ふくらはぎのマッサージが中心。ふくらはぎに圧迫感・痛みがないかいくつかの姿勢を試す。
最後に足首の角度を測る。今回は「＋15度」。
今週は、運動の回数や時間を増やしてふくらはぎの持久力を付ける。
4/19(水) 受傷後23日目
4/20(木) 受傷後24日目
4/21(金) 受傷後25日目
4/22(土) 受傷後26日目
4/23(日) 受傷後27日目
4/24(月) 受傷後28日目