抹茶おから蒸しドーナツで
こんにちは〜♪
いつもブログをご覧くださり
ありがとうございます♡
きのうはこちらの記事をアメトピに
ピックアップいただきました♡
たくさんの方にご覧いただけて
うれしいです◡̈︎*
【糖質オフレシピ】
という事で
久しぶりに
おからパウダーを使った
スイーツを作りました‼︎
この時から
しばらくハマっていた⬇︎
徹底的に
糖質・カロリーオフに
しているレシピです♡
と…いう事で
今回は
抹茶おからドーナツ
作りました♡
(型は【ダイソー】の200円商品です)
揚げないし…
しかも焼かない…（笑
レンチン3分だけ！
①混ぜて
②型にいれて
③レンジでチン♪
5分で完成♡
しかも
4個全部食べても
カロリーは約185kcal
糖質は約2.8g
めっちゃヘルシー♪
⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾
オオバコは入れなくても良いですが
入れるとモチモチ♪食感になり
断然美味しくなるので
入れるのオススメです！
こんな感じにも使えますよ♡
【5分で完成‼︎】レンジde簡単♡
抹茶おから蒸しドーナツ
| 材料 4個分 |
＊卵 1個
＊ラカント 20g
＊アーモンドミルク 80cc
＊おからパウダー 15g
＊オオバコ 3g
＊ベーキングパウダー 3g
＊抹茶 小さじ1
■point！
＊カロリーと糖質を最大限にオフするレシピなので、ラカントやアーモンドミルクは他の甘味料や豆乳、牛乳などに置き換えても。
＊甘さ控えめです。お好みで調整してください。
＊オオバコは購入リンクを貼っておきます。必ずしっかり水分を取りながら食べるようにしてください。
