オオバコわらび餅で
こんばんは〜♪
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ありがとうございます♡
このまえブログに書いた⬇︎
目標
目標
マイナス4キロ‼︎
って事で…
去年は
痩せるみそ汁にハマってました⬇︎
野放しにしたら
大変なことになるからねw
定期的にデトックスしてみたり
ゆる断食してみたり… ➡︎ ★
で今回やりはじめた
ダイエットについてはまた書きます‼︎
1番上に貼った記事で
買ったよ‼︎と書いた
【オオバコ】
オオバコって何？
って感じですが
植物だけど
その辺に生えてる雑草とは違う植物だそうで
そのオオバコを
粉末にしてある製品で
まぁ簡単に言うと
植物性食物繊維で
①お腹の中で水分を吸って膨らみ
満腹感も得られる
②血糖値の上昇を緩やかにする
③便秘の解消
などの効果が期待できて。
さらに食物繊維は腸内の善玉菌のエサに
なるから腸活にもなるらしい‼︎
このおから蒸しパンにも入れてみたけど⬇︎
モチモチ♪食感で美味しかった‼︎
でっ。
わらび餅を作ってみました‼︎
混ぜて！レンチン！
あっという間に完成‼︎
お砂糖はラカントを使ったから
カロリーは
作った分を全部食べても
31kcalほど
ちなみに…
わらび粉や葛粉は1人分で
粉だけで80kcal前後
市販のわらび餅は
だいたい230〜300kcal/1人前
あるそうなので
オオバコわらび餅は
超低カロ‼︎
冷たく冷やして食べたら
ぷるん♪ぷるん♪で
普通に美味しかったよ♡
今回のダイエットには
糖質とか余り関係ないだけど…
"ダイエットしよう"
って思うと
なぜか余計に
食べたい気持ちになる‼︎
そこで
ちょっと低カロのスイーツなど
色々と作ってみようかな？と
という事でレシピ◡̈︎*
レンジで2分‼︎超低カロ
オオバコわらび餅♡
| 材料 |
＊ラカント 小さじ1
＊水 150cc
＊きな粉 大さじ1〜
＊ラカント お好みで
1. タッパーに水を入れオオバコを全体に振り入れる
| 作り方 |
2.ラカントも加え
よく混ぜる。
お皿に盛り付けて
きな粉にラカントを混ぜた物をかけて
召し上がれ〜♪
これ
おやつに食べたら
お腹全然すかないーーーーw
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