隠岐の島ウルトラマラソン④

③のつづきです。

天気予報では24℃まで気温が上がる予報でしたが、15時ごろでも気温は17℃で、歩いていると寒かったです。

３つ目の峠をこえて、第５関門(76.4km地点)を15時39分に通過。

余裕時間は41分で、14時間切りも狙える位置に。

第５関門のエイドで、とうふをいただきます。

このエイドからしばらく平坦な道が続き、闘魂を注入！

海岸線沿いに出て、80km地点を11時間６分で通過。

20kmを残り３時間24分なので、㌔10分ペースで進んでもフィニッシュ地点に間に合います。

悪天候にも関わらず、私設エイドがたくさん設置されていて、給食をいただきます。

オロナミンCもいただいて、元気ハツラツ！

50kmの参加者にも追いついて、車に気をつけながら進んで行きます。

85km付近からアップダウンが始まり、第６関門(85.2km地点)を16時50分に通過。

雨は降り続いてますが、風は弱まり、90km地点を12時間30分で通過。

80～90kmを83分で進んでいるので、このペースで行けば14時間切りでフィニッシュできますが、ここにきて急に疲労を感じてペースが落ちます。

90km過ぎから上り坂が続き、隠岐世界ジオパーク空港の下を通ります。

残り５kmからは１km毎に残距離が標示されます。

第７関門(95.9km地点)を18時28分に通過。

残り４kmを32分で走れば14時間切りでフィニッシュできますが、まだまだアップダウンが続いて、体力も回復せず黄色信号。

西郷大橋を通り、残り２km。

フィニッシュ地点が近づくにつれて沿道の声援も増えていき、14時間切りはできませんでしたが、怪我することなく無事フィニッシュ地点のレインボーアリーナに到着しました。

結果は↓のとおりです。

完走するとメダルがいただけます。

雨が降って気温も低く、じっとしてると低体温症になりそうなので、シャトルバスに乗ってホテルに戻り、汗を流します。

夕食は隠岐牛や牡蠣等の隠岐料理をいただいてお腹いっぱい。

翌朝のフェリーで隠岐の島を出港し、お見送りも嬉しかったです。

暴風のなかで累積標高が2,334m(ガーミン)もあり、奈良ウルトラマラソンよりもきつい状況でしたが、島の方々がとても温かく、また参加したくなる大会でした。

隠岐の島の島民の皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。

おわり

隠岐の島ウルトラマラソン③

②のつづきです。

最初の30kmを４時間以内で通過してるので、残り70kmは10km90分ペースで進んでもフィニッシュできます。

交通規制は行っていないので、走ってる横を車が通ります。

雨がポツリポツリと降り始め、風も向かい風になり、飛行機が欠航になるほどの強風に耐えながら進んで行きます。

40km地点を５時間16分で通過。

30～40kmは87分かかりましたが、90分以内で走れているので問題ありません。

45km付近からは島の内側へ進んで行き、第２関門(48.4km地点)を通過。

第２関門地点はレストステーションとなっており、受付時に預けた荷物を受け取って、ジェルやエナジードリンクを補給します。

レストステーションのエイドでは、給食も豊富に用意されています。

おむすび、たくあん、そうめん、カレーライス等をいただきます。

胃にたくさん食べ物を入れたので、50km地点までは歩いて進みます。

前方右側では、11時30分にスタートした50kmの選手がたくさん走っています。

50km地点を７時間で通過。

10km90分ペースで進むと余裕はありませんが、先ほどしっかり栄養補給したので、再び走り出します。

52km付近で折り返し、川沿いを進んでいきます。

しばらく平坦な道が続きますが、この区間が一番風が強く、暴風の向かい風に耐えながら進んで行きます。

悪天候の状況でありますが、島民の方からは、たくさん声援をいただきます。

島の外側へ戻り、第３関門(59km地点)を通過。

風がだんだん追い風へと変わっていき、60km地点を８時間17分で通過。

60km付近から再びアップダウンが始まり、３つ山を越えます。

２つ山を越えて、70km地点を９時間47分で通過。

第４関門(70.8km地点)を通過し、余裕時間は36分。

第４関門のエイドではタオルで顔を拭き、プチトマトをいただきます。

ゴールまで、まだまだアップダウンが続きますが、残り29.2kmで４時間35分。

無事、制限時間内にフィニッシュできるのか？

つづく

隠岐の島ウルトラマラソン②

①のつづきです。

レース当日は３時に起床。

３時30分にホテルの朝食をいただきます。

大会種目は100kmの他に50kmがあって、参加者は全体で1,000人ほど。

100kmのスタート地点は、泊っているホテルの目の前で、ギリギリまで部屋で待機。

レストステーション行きの荷物を預けて、５時にスタート。

スタート時の天気はくもりで風が強く、朝陽を眺めながら進んで行きます。

隠岐の島を反時計回りに１周し、アップダウンの多いコース。

距離標示は１km毎にあります。

給水所は33箇所あり、給食が用意されているエイドもあります。

早朝にも関わらず島民の方々からたくさんの声援をいただき、とても励みになります。

10km地点を１時間11分で通過。

制限時間が14時間30分のため、奈良ウルトラマラソンと同様の30kmまでは、10km80分ペースで進みます。

気温は18℃で風も涼しく、気持ちよく走れますが、上り坂は無理せず歩いて進みます。

コース上にはトンネル区間がたくさんあり、暗い所はスマホのライトをかざしながら進んで行きます。

20km地点を２時間36分で通過。

10～20kmまでは85分かかりましたが、２時間40分以内で通過しているので、20～30kmも80分ペースで進んで行きます。

コース上では紫陽花が見ごろをむかえてます。

30km地点では島民の方々からたくさん声援をいただき、３時間48分で通過。

途中関門は７ヶ所あり、第１関門(30.8km地点)を通過。

第１関門のあるエイドで、さざえの海苔巻きと めかぶ汁をいただきます。

第１関門での余裕時間は32分。

無事、制限時間内に完走できるのか？

つづく。

隠岐の島ウルトラマラソン①

6/21(日)は、第19回隠岐の島ウルトラマラソン(100km)に参加しました。

島根県の大会に参加するのは１年８ヶ月ぶり７回目、100kmに参加するのは先月に続いて11回目です。

大会前日に移動し、朝4時ごろに家(川西)を出発。

車で西へ進み、８時ごろ七類港の駐車場に到着。

駐車場は無料です。

今回はウルトラマラソンのオフィシャルツアーへ申し込み、書類を印刷して、乗船券と引き換えます。

フェリーおきに乗船し、七類港を９時に出航。

雨は降っていますが、波が高くなかったので、揺れも少なかったです。

昼前に隠岐の島の西郷港に到着。

フェリーターミナルの食堂で生姜焼き丼をいただきます。

西郷港から直ぐの所にある隠岐ビューポートホテルで宿泊。

大会会場までは無料循環バスが出ており、ホテルのバス停から乗車します。

大会会場の隠岐の島町総合体育館へ移動し、受付を済ませます。

隠岐の島町長と記念撮影。

ホテルまで戻り、前夜祭までの時間で観光したいところですが、雨風が強く、予約していた遊覧船ツアーも中止に。

西郷港のフェリーターミナルでお土産を購入し、隠岐名物のウニみそにぎりをいただきます。

部屋で過ごし、17時ごろ再び隠岐の島町総合体育館へ移動します。

17時30分から前夜祭開始。

ドリンクやオードブルはありませんが、隠岐のお土産がいただけます。

ホテルに戻って夕食をいただきます。

隠岐の名産をたくさんいただいて、明日に備えます。

つづく

奈良ウルトラマラソン④

③のつづきです。

90km地点を12時間36分で通過。

往路は高松塚古墳には寄らず、上り坂を進んで、明日香村役場に向かいます。

18時を過ぎてもまだ明るいですが、気温が少し下がって走りやすくなります。

第７関門(94.5km)を18時14分に通過し、余裕時間は第６関門と同じ＋26分

残り5.5ｋｍを75分で進めば、制限時間内にフィニッシュできます。

エイドで、冷凍あすかルビーをいただきます。

残り5.5kmを㌔８分ペースで進めば14時間切りもでき、平坦な道なのでペースを上げて進みます。

残り４kmからは残距離が標示されます。

98.4km地点の第26エイドに寄り、和菓子をいただきます。

エイドは全部で26箇所あり、全てのエイドへ寄って、給水及び給食をいただきました。

残り１kmは夕日を眺めながら進んで行きます。

コースを大きく折り返し、会場の藤原宮跡に戻ります。

ゴール前は、たくさん声援をいただき、無事フィニッシュしました。

結果は↓のとおりです。

今大会の制限時間は14時間30分ですが、100kmの大会は制限時間14時間の大会が多いので、14時間切りでフィニッシュできて嬉しいです。

完走するとメダルが貰えます。

シャトルバス乗車に30分ほど並んで、イオンモール橿原の駐車場に戻り、イオンモール近くの温泉へ行きましたが、駐車場満車で停められず、そのまま高速道路に入って家へ帰りました。

この大会の完走率は天候に恵まれて、80%以上。

レース後は脚の疲れが少しあったぐらいで、筋肉痛もなく、前週のいながわ里山猪道トレイルラン(20km)の方がキツかったです。

また、アワイチ(146km)や兵庫縦断(176km)を完走した後なので、100kmを楽に走ることができたと思います。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、長時間の間ありがとうございました。

おわり

奈良ウルトラマラソン③

②の続きです。

50km過ぎのコース最高地点を越えると下り坂が続き、吉野山の麓を進んでいきます。

60km手前で脳天大神を通り、そこから階段を登っていきます。

階段を500段登って金峯山寺に到着。

コース最難関の所でしたが、500段の階段を前の選手に合わせて登っていき、わりと楽に進めました。

吉野路を通り、60km地点を８時間12分で通過。

第４関門(61km)を13時20分に通過し、余裕時間は第３関門から＋５分増えて、35分に。

卵がゆをいただき、このエイドで初めてお米をいただきます。

パインスティックもいただきます。

吉野山を離れて津風呂湖へ向かいます。

この区間も長い下り坂が続き、早く上り坂にならないかな？と思いながら進んでました。

上り坂になると歩けますからね。

70km手前で津風呂湖に到着。

70km地点を９時間33分で通過。

70kmを過ぎたあたりから晴れ間が広がり、暑さを感じます。

かぶり水や氷で冷やしながら進んで行き、第５関門(78.2km)を15時45分に通過。

余裕時間は第４関門の時と変わらず＋35分。

道路に設置してある気温計を見たら29℃まで上がってました。

前日までの天気予報では気温が34℃まで上がる予報だったので、気温が30℃に届かなかったのは奇跡です。

80km地点を11時間5分で通過。

残り20kmを㌔10分ペースで進んでも制限時間内にフィニッシュできる位置まで到達。

80km過ぎから始まる上り坂は、余裕時間もあるので、無理せず歩いて進みます。

81km付近から来た道を戻っていき、第６関門(84.4km)を16時49分に通過。

第６関門は第１関門と同じ場所で、余裕時間は第５関門からー９分減って、26分に。

上り坂が続いて余裕時間は減りましたが、無事制限時間内にフィニッシュすることができるのか？

つづく

奈良ウルトラマラソン②

①のつづきです。

20km付近から吉野川沿いを進んで行き、平坦な道を進んで行きます。

25km地点のエイドでは柿の葉寿司が用意されていましたが、自分が到着した時は売り切れてありませんでした。

最後方のKブロックからゆっくり進んでいるのもありますが、前半のエイドは飲み物食べ物の売り切れが多くカオスな状態。

柿の葉寿司は３箇所のエイドにありましたが、全て売り切れで食べれませんでした。

大会のエイドで栄養補給できないのは、よくある事なので、ジェルを持参し、10km毎に補給。

28km付近から坂道が始まり、坂道の入り口でガンバフンバくんから声援をいただきます。

上り坂は歩いて進んでいますが、メッセージの看板が励みになります。

30km地点を３時間49分で通過。

30km地点までは10㌔80分ペースを意識してましたが、ここから先は10㌔90分ペースでも制限時間内にフィニッシュできるので、残り70kmはエイドでの休憩時間等も含めて10㌔90分ペースを意識しながら進んで行きます。

第２関門(33.1km)を９時17分に通過し、余裕時間は第１関門から＋13分増えて、23分に。

国道309号線を通り、黒滝村へ向かいます。

エイドでは、熱中症対策でかぶり水が用意されていますが、午前中は晴れ間もなく、涼しく走れました。

40km地点を５時間17分で通過。

坂道が連続で続き、30～40km間は88分かかりましたが、90分以内で走れてるので問題ありません。

42.195km地点を５時間38分で通過。

法者トンネルからは傾斜も緩やかになり、走って進みます。

第３関門(47.2km)を11時20分に通過し、余裕時間は第２関門から＋７分増えて、30分に。

黒滝村特産品のそうめんをいただきます。

自分が食べた後すぐに、そうめんが売り切れになったので、法者トンネルからしっかり走ってきて良かったです。

黒滝村のエイドを出てからは吉野山方面へ向かいます。

50km地点を６時間47分で通過。

レース後半もこのペースで進んで行き、制限時間内にフィニッシュすることができるのか？

つづく。

奈良ウルトラマラソン①

5/31(日)は、第１回奈良ウルトラマラソン(100km)に参加しました。

奈良県の大会に参加するのは１年２ヶ月ぶり20回目、100kmに参加するのは５ヶ月ぶり10回目です。

大会当日は１時前に起床し、１時30分ごろ家(川西)を出発。

車で１時間ほどで、大会駐車場のイオンモール橿原店の駐車場に到着し、シャトルバスに乗車します。

シャトルバスを降りて10分ほど歩き、３時30分ごろ大会会場の藤原宮跡に到着。

ゼッケン等は事前に送付されるので、大会当日の受付はありません。

トイレで30分ほど並び、４時を過ぎると空も明るくなってきます。

会場ではエイドも設置されていて、食べ物も用意されています。

種目は100kmのみで、参加者は3,000人ほど。

スタートはA～Kブロックに別れて整列し、ナンバーカードに記載されているＫブロックに並びます。

４時30分から３分毎にウェーブスタートしていき、Ｋブロックは５時にスタート。

車線規制は行っていないので、交通遵守で進んで行きます。

コースは奈良県中南部の文化遺産を駆け巡り、アップダウンの連続。

距離標示は５㌔毎にあります。

給水所は26箇所あり、給食も用意されています。

飛鳥ハーフマラソンのコースである高松塚古墳やキトラ古墳周辺を通ります。

10km地点を１時間17分で通過。

10km地点を過ぎてからは上り坂が続き、歩いて進みます。

途中関門は７箇所あり、フィニッシュ地点の制限時間は14時間30分。

アップダウンの多いコースなので、エイド休憩などを含めて10㌔80分を越えないペースで進んで行きましたが、第１関門(12.8km地点)を関門10分前に通過。

序盤から関門ギリギリの所にいますが、関門通過後も焦らずマイペースで進んで行きます。

壷阪寺の前を通り、壷阪峠を越えてからは、坂道を下っていきます。

天気は予報を反して曇り空が広がり、気温も17℃で快適です。

20km地点を２時間33分で通過。

初めて行われる大会なので、エントリー開始２時間で定員に達しましたが、国内屈指の難コース。

無事走破できるのか？

つづく

いながわ里山猪道トレイルラン

5/24(日)は、第10回いながわ里山猪道トレイルラン(ワイルド20km)に参加しました。

兵庫県の大会に参加するのは３週間ぶり67回目、トレイルランに参加するのは３ヵ月ぶり80回目です。

大会当日は８時前に家(川西)を出発し、車で北上して、８時30分過ぎに大会会場の大島小学校に到着して受付を済ませます。

参加賞でフェイスタオルとお米がいただけます。

大会種目は20kmの他に 11.3km、4.6km、2.3kmの４種目があって、参加者は全体で300名ほど。

スタートはブロック毎に整列し、トレイルは怪我せずゆっくり走るスタイルなので、最後方の第３ブロックに入ります。

天気は晴れで、気温が25℃前後あり、やや暑いなか10時にスタート。

コースは↓のとおりで、累積標高1,550m。

スタートしてすぐに登山道へ入り、渋滞につかまります。

コース上にはオレンジのリボンが設置してあり、分岐点では矢印板や大会スタッフの方が誘導してくれるので、道に迷うことはなかったです。

猪名川町の新緑を眺めながら進んで行きます。

スタートから１時間50分ほどで、８km地点の農村公園エイドに到着。

給水所は２箇所設置されていて、軽食も用意されています。

もうじき(12時)スタートを迎えるワイルドハーフの選手横を進み、声援をいただきます。

後半はワイルドハーフの速い選手に道を譲りながら、大野(おおや)山へ進んで行きます。

大野山にはいろんな岩が点在していて、岩を巡りながら進んで行きます。

スタートから３時間15分ほどで、14.3km地点の山頂エイドに到着。

途中関門は各エイドとなり、フィニッシュ地点の制限時間は５時間。

エイドから少し進んで大野山頂に到着。

ここから登山口まで下り坂が続きます。

残り1.5km地点から一般道に出て、交通遵守で進んで行きます。

地元の方やスタッフの方々に温かく迎えられ、ゴール手前で五平餅をいただき、無事フィニッシュしました。

結果は↓のとおりです。

ゴール後は振る舞いの豚汁と麦茶をいただきます。

限定100食の酒粕ラーメンと猪名川アイスを購入していただきます。

レース中は猪に出会うことはなかったですが、大島太鼓がコース上に響き渡り、タフなコースでしたが気持ちよく走れました。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。

ANA洞爺湖マラソン③

②のつづきです。

給水所は14箇所あり、熱中症対策でスポンジが置いてあるエイドもあります。

30km手前のエイドでは給食が用意されており、ジオタマゴ、

おにぎり、うに味噌、

ホタテ汁をいただきます。

30km地点を２時間58分で通過。

途中関門は５箇所あり、フィニッシュ地点の制限時間は５時間30分。

湖から吹く冷たい風は感じなくなりましたが、スポンジで頭や首元を冷やしながら進んで行きます。

中間点を過ぎてからは㌔６分→㌔５分30秒までペースを上げ、35km地点を３時間25分で通過。

ここから㌔５分を切るペースで進めばサブ４も狙えますが、脚が疲れてペースが上がりません。

残り５kmからは残距離標示があります。

国道230号線に出ると歩道を進みます。

3.1km地点の折り返しを通り、40km地点を３時間53分で通過。

41km付近から有珠山噴火記念公園内を通ります。

40km以降は脚が疲れてペースが落ちましたが、無事フィニッシュ地点まで走り切れました。

結果は↓のとおりです。

完走するとメダルがいただけます。

会場を後にし、無料入浴券を利用して洞爺湖温泉へ行きましたが、会場から近い施設はどこも激混みで、入浴するのに１時間以上の待ちが発生。

帰りの飛行機に間に合わなくなるので、洞爺湖温泉街から車で15分ほどの所にある ゆーあいの家(無料入浴券可)へ行き、待ち時間なしで入浴できました。

お楽しみ抽選会があった事を後日に気づき、豪華製品が当たっていない事を祈っておきたいところです。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。