奈良ウルトラマラソン④

③のつづきです。

90km地点を12時間36分で通過。

往路は高松塚古墳には寄らず、上り坂を進んで、明日香村役場に向かいます。

18時を過ぎてもまだ明るいですが、気温が少し下がって走りやすくなります。

第７関門(94.5km)を18時14分に通過し、余裕時間は第６関門と同じ＋26分

残り5.5ｋｍを75分で進めば、制限時間内にフィニッシュできます。

エイドで、冷凍あすかルビーをいただきます。

残り5.5kmを㌔８分ペースで進めば14時間切りもでき、平坦な道なのでペースを上げて進みます。

残り４kmからは残距離が標示されます。

98.4km地点の第26エイドに寄り、和菓子をいただきます。

エイドは全部で26箇所あり、全てのエイドへ寄って、給水及び給食をいただきました。

残り１kmは夕日を眺めながら進んで行きます。

コースを大きく折り返し、会場の藤原宮跡に戻ります。

ゴール前は、たくさん声援をいただき、無事フィニッシュしました。

結果は↓のとおりです。

今大会の制限時間は14時間30分ですが、100kmの大会は制限時間14時間の大会が多いので、14時間切りでフィニッシュできて嬉しいです。

完走するとメダルが貰えます。

シャトルバス乗車に30分ほど並んで、イオンモール橿原の駐車場に戻り、イオンモール近くの温泉へ行きましたが、駐車場満車で停められず、そのまま高速道路に入って家へ帰りました。

この大会の完走率は天候に恵まれて、80%以上。

レース後は脚の疲れが少しあったぐらいで、筋肉痛もなく、前週のいながわ里山猪道トレイルラン(20km)の方がキツかったです。

また、アワイチ(146km)や兵庫縦断(176km)を完走した後なので、100kmを楽に走ることができたと思います。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、長時間の間ありがとうございました。

おわり

奈良ウルトラマラソン③

②の続きです。

50km過ぎのコース最高地点を越えると下り坂が続き、吉野山の麓を進んでいきます。

60km手前で脳天大神を通り、そこから階段を登っていきます。

階段を500段登って金峯山寺に到着。

コース最難関の所でしたが、500段の階段を前の選手に合わせて登っていき、わりと楽に進めました。

吉野路を通り、60km地点を８時間12分で通過。

第４関門(61km)を13時20分に通過し、余裕時間は第３関門から＋５分増えて、35分に。

卵がゆをいただき、このエイドで初めてお米をいただきます。

パインスティックもいただきます。

吉野山を離れて津風呂湖へ向かいます。

この区間も長い下り坂が続き、早く上り坂にならないかな？と思いながら進んでました。

上り坂になると歩けますからね。

70km手前で津風呂湖に到着。

70km地点を９時間33分で通過。

70kmを過ぎたあたりから晴れ間が広がり、暑さを感じます。

かぶり水や氷で冷やしながら進んで行き、第５関門(78.2km)を15時45分に通過。

余裕時間は第４関門の時と変わらず＋35分。

道路に設置してある気温計を見たら29℃まで上がってました。

前日までの天気予報では気温が34℃まで上がる予報だったので、気温が30℃に届かなかったのは奇跡です。

80km地点を11時間5分で通過。

残り20kmを㌔10分ペースで進んでも制限時間内にフィニッシュできる位置まで到達。

80km過ぎから始まる上り坂は、余裕時間もあるので、無理せず歩いて進みます。

81km付近から来た道を戻っていき、第６関門(84.4km)を16時49分に通過。

第６関門は第１関門と同じ場所で、余裕時間は第５関門からー９分減って、26分に。

上り坂が続いて余裕時間は減りましたが、無事制限時間内にフィニッシュすることができるのか？

つづく

奈良ウルトラマラソン②

①のつづきです。

20km付近から吉野川沿いを進んで行き、平坦な道を進んで行きます。

25km地点のエイドでは柿の葉寿司が用意されていましたが、自分が到着した時は売り切れてありませんでした。

最後方のKブロックからゆっくり進んでいるのもありますが、前半のエイドは飲み物食べ物の売り切れが多くカオスな状態。

柿の葉寿司は３箇所のエイドにありましたが、全て売り切れで食べれませんでした。

大会のエイドで栄養補給できないのは、よくある事なので、ジェルを持参し、10km毎に補給。

28km付近から坂道が始まり、坂道の入り口でガンバフンバくんから声援をいただきます。

上り坂は歩いて進んでいますが、メッセージの看板が励みになります。

30km地点を３時間49分で通過。

30km地点までは10㌔80分ペースを意識してましたが、ここから先は10㌔90分ペースでも制限時間内にフィニッシュできるので、残り70kmはエイドでの休憩時間等も含めて10㌔90分ペースを意識しながら進んで行きます。

第２関門(33.1km)を９時17分に通過し、余裕時間は第１関門から＋13分増えて、23分に。

国道309号線を通り、黒滝村へ向かいます。

エイドでは、熱中症対策でかぶり水が用意されていますが、午前中は晴れ間もなく、涼しく走れました。

40km地点を５時間17分で通過。

坂道が連続で続き、30～40km間は88分かかりましたが、90分以内で走れてるので問題ありません。

42.195km地点を５時間38分で通過。

法者トンネルからは傾斜も緩やかになり、走って進みます。

第３関門(47.2km)を11時20分に通過し、余裕時間は第２関門から＋７分増えて、30分に。

黒滝村特産品のそうめんをいただきます。

自分が食べた後すぐに、そうめんが売り切れになったので、法者トンネルからしっかり走ってきて良かったです。

黒滝村のエイドを出てからは吉野山方面へ向かいます。

50km地点を６時間47分で通過。

レース後半もこのペースで進んで行き、制限時間内にフィニッシュすることができるのか？

つづく。

奈良ウルトラマラソン①

5/31(日)は、第１回奈良ウルトラマラソン(100km)に参加しました。

奈良県の大会に参加するのは１年２ヶ月ぶり20回目、100kmに参加するのは５ヶ月ぶり10回目です。

大会当日は１時前に起床し、１時30分ごろ家(川西)を出発。

車で１時間ほどで、大会駐車場のイオンモール橿原店の駐車場に到着し、シャトルバスに乗車します。

シャトルバスを降りて10分ほど歩き、３時30分ごろ大会会場の藤原宮跡に到着。

ゼッケン等は事前に送付されるので、大会当日の受付はありません。

トイレで30分ほど並び、４時を過ぎると空も明るくなってきます。

会場ではエイドも設置されていて、食べ物も用意されています。

種目は100kmのみで、参加者は3,000人ほど。

スタートはA～Kブロックに別れて整列し、ナンバーカードに記載されているＫブロックに並びます。

４時30分から３分毎にウェーブスタートしていき、Ｋブロックは５時にスタート。

車線規制は行っていないので、交通遵守で進んで行きます。

コースは奈良県中南部の文化遺産を駆け巡り、アップダウンの連続。

距離標示は５㌔毎にあります。

給水所は26箇所あり、給食も用意されています。

飛鳥ハーフマラソンのコースである高松塚古墳やキトラ古墳周辺を通ります。

10km地点を１時間17分で通過。

10km地点を過ぎてからは上り坂が続き、歩いて進みます。

途中関門は７箇所あり、フィニッシュ地点の制限時間は14時間30分。

アップダウンの多いコースなので、エイド休憩などを含めて10㌔80分を越えないペースで進んで行きましたが、第１関門(12.8km地点)を関門10分前に通過。

序盤から関門ギリギリの所にいますが、関門通過後も焦らずマイペースで進んで行きます。

壷阪寺の前を通り、壷阪峠を越えてからは、坂道を下っていきます。

天気は予報を反して曇り空が広がり、気温も17℃で快適です。

20km地点を２時間33分で通過。

初めて行われる大会なので、エントリー開始２時間で定員に達しましたが、国内屈指の難コース。

無事走破できるのか？

つづく

いながわ里山猪道トレイルラン

5/24(日)は、第10回いながわ里山猪道トレイルラン(ワイルド20km)に参加しました。

兵庫県の大会に参加するのは３週間ぶり67回目、トレイルランに参加するのは３ヵ月ぶり80回目です。

大会当日は８時前に家(川西)を出発し、車で北上して、８時30分過ぎに大会会場の大島小学校に到着して受付を済ませます。

参加賞でフェイスタオルとお米がいただけます。

大会種目は20kmの他に 11.3km、4.6km、2.3kmの４種目があって、参加者は全体で300名ほど。

スタートはブロック毎に整列し、トレイルは怪我せずゆっくり走るスタイルなので、最後方の第３ブロックに入ります。

天気は晴れで、気温が25℃前後あり、やや暑いなか10時にスタート。

コースは↓のとおりで、累積標高1,550m。

スタートしてすぐに登山道へ入り、渋滞につかまります。

コース上にはオレンジのリボンが設置してあり、分岐点では矢印板や大会スタッフの方が誘導してくれるので、道に迷うことはなかったです。

猪名川町の新緑を眺めながら進んで行きます。

スタートから１時間50分ほどで、８km地点の農村公園エイドに到着。

給水所は２箇所設置されていて、軽食も用意されています。

もうじき(12時)スタートを迎えるワイルドハーフの選手横を進み、声援をいただきます。

後半はワイルドハーフの速い選手に道を譲りながら、大野(おおや)山へ進んで行きます。

大野山にはいろんな岩が点在していて、岩を巡りながら進んで行きます。

スタートから３時間15分ほどで、14.3km地点の山頂エイドに到着。

途中関門は各エイドとなり、フィニッシュ地点の制限時間は５時間。

エイドから少し進んで大野山頂に到着。

ここから登山口まで下り坂が続きます。

残り1.5km地点から一般道に出て、交通遵守で進んで行きます。

地元の方やスタッフの方々に温かく迎えられ、ゴール手前で五平餅をいただき、無事フィニッシュしました。

結果は↓のとおりです。

ゴール後は振る舞いの豚汁と麦茶をいただきます。

限定100食の酒粕ラーメンと猪名川アイスを購入していただきます。

レース中は猪に出会うことはなかったですが、大島太鼓がコース上に響き渡り、タフなコースでしたが気持ちよく走れました。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。

ANA洞爺湖マラソン③

②のつづきです。

給水所は14箇所あり、熱中症対策でスポンジが置いてあるエイドもあります。

30km手前のエイドでは給食が用意されており、ジオタマゴ、

おにぎり、うに味噌、

ホタテ汁をいただきます。

30km地点を２時間58分で通過。

途中関門は５箇所あり、フィニッシュ地点の制限時間は５時間30分。

湖から吹く冷たい風は感じなくなりましたが、スポンジで頭や首元を冷やしながら進んで行きます。

中間点を過ぎてからは㌔６分→㌔５分30秒までペースを上げ、35km地点を３時間25分で通過。

ここから㌔５分を切るペースで進めばサブ４も狙えますが、脚が疲れてペースが上がりません。

残り５kmからは残距離標示があります。

国道230号線に出ると歩道を進みます。

3.1km地点の折り返しを通り、40km地点を３時間53分で通過。

41km付近から有珠山噴火記念公園内を通ります。

40km以降は脚が疲れてペースが落ちましたが、無事フィニッシュ地点まで走り切れました。

結果は↓のとおりです。

完走するとメダルがいただけます。

会場を後にし、無料入浴券を利用して洞爺湖温泉へ行きましたが、会場から近い施設はどこも激混みで、入浴するのに１時間以上の待ちが発生。

帰りの飛行機に間に合わなくなるので、洞爺湖温泉街から車で15分ほどの所にある ゆーあいの家(無料入浴券可)へ行き、待ち時間なしで入浴できました。

お楽しみ抽選会があった事を後日に気づき、豪華製品が当たっていない事を祈っておきたいところです。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。

ANA洞爺湖マラソン②

①のつづきです。

レース当日は５時に起床し、６時過ぎにホテルを出発。

この大会は駐車場が激混みするようで、２年前の大会ではスタート時間に間に合わず、参加できなかった選手が50名ほどいて、大きな問題になりました。

それを前日の室蘭やきとりのお店で情報を聞き、予定よりも30分ほど早く出発。

早く出発した甲斐あって渋滞にはつかまらず、７時前に駐車場Aに到着し、シャトルバスに乗って会場に向かいます。

種目はフルマラソンの他に、５kmと10kmがあって、参加者は全体で6,000名ほど。

スタートはブロック毎に整列し、Eブロックに入ります。

スタート付近はスマホの電波が弱く、スタート時間までにコースを確認したかったのですができませんでした。

天気は曇りのち晴れで、気温も20℃まで届かず、走りやすい天気のなか９時にスタート。

スタートロスは２分ほど。

コースは洞爺湖の周りを走り、緩いアップダウンの多いコース。

距離標示は１km毎にあります。

３km過ぎで折り返します。

スタート地点まで戻り、ここからフィニッシュ地点まで洞爺湖を１周します。

ペースランナーは、３時間30分、３時間45分、４時間が走っています。

洞爺湖の周辺は桜が満開です。

10km地点を１時間（ネット）で通過。

湖から吹く風が冷たく10km過ぎでトイレに寄ります。

陽があたる所は暑さを感じますが、日陰は涼しくて快適です。

20km地点を１時間59分（ネット）で通過。

20km過ぎのエイドで、チーズケーキ、バナナ、しそジュースをいただきます。

中間地点を２時間７分（グロス）で通過。

最後までこのペースで走り切ることができるのか？

つづく。

ANA洞爺湖マラソン①

5/17(日)は、ANA洞爺湖マラソン2026(フル)に参加しました。

北海道の大会に参加するのは１年11ヶ月ぶり６回目、フルマラソンに参加するのは先月に続いて120回目です。

大会前日に北海道へ移動。

新千歳空港でレンタカーを借りて、洞爺湖方面へ向かいます。

高速道路に入り、千歳から１時間30分ほどで有珠山SAに到着。

ご土地グルメの帆立づくし定食をいただきます。

伊達ICで高速道路を出て、昭和新山の麓に到着し、有珠山ロープウェイに乗ります。

有珠山展望台に到着し、洞爺湖や昭和新山が見渡せます。

有珠山火口原展望台からは太平洋も見渡せます。

外国人観光客が非常に多く、外国にいる気分です。

ロープウェイで下山し、昭和新山熊牧場に行きます。

クッキーを購入して熊にエサを与えますが、口の中へキャッチする熊がいたり、軽い喧嘩をしたり等、熊の仕草が面白かったです。

熊神社で洞爺湖マラソンの安全祈願。

洞爺湖へ移動し、洞爺湖文化センターに到着して、参加賞(Tシャツ、バスタオル、無料入浴券等)をいただきます。

蝦夷富士と呼ばれている羊蹄山も見えます。

フィニッシュ地点付近では、洞爺湖サミットの記念碑や湖底線路があります。

スタート地点付近にある わかさいも本舗で、いもてん、洞爺湖ソフト、シュークリームをいただきます。

洞爺湖周辺のホテルは値段が高いので、室蘭で宿泊します。

室蘭駅は室蘭本線の終着駅ですが、人も少なく閑散としています。

地球岬に寄り、地球の丸さを少し実感します。

17時ごろに東室蘭駅近くのホテルに到着。

室蘭は東室蘭駅周辺が人も多く栄えています。

室蘭名物の室蘭やきとりをいただいて、明日に備えます。

つづく

カトブン③

②の続きです。

加西エイド(残り約53km地点)を14時過ぎに出発し、制限時間まで残り23時間あるので、歩いてでも完走はできますが、これまで約123km走ってきてるので何が起こるかわかりません。

もうすでに１kmを10分切って進む体力は残っておらず、23時までにはゴールできないので、当日中に電車で家(川西)へ帰るのは諦め、安全にゆっくり進んでいきます。

小野市に入ります。

小野市まで来れば土地勘もあるので、地図を見なくても大体わかります。

加古川線沿いや加古川の河川敷を進んでいきます。

小野市のコンビニで休憩し、薄暗くなったので２回目の夜間装備。

神戸電鉄沿いを進みます。

国道175号線を進み、三木市に入ります。

三木市街地のコンビニで休憩。

眠気覚ましにホットコーヒーを飲んだら急に睡魔が襲ってきて、コンビニのイートインスペースで仮眠。

30分ほど仮眠しましたが、コーヒーを飲んだせいかスッキリ目覚めました。

また、寝てる間にスマホの充電もできたので、イートインスペースがあるコンビニに入って良かったです。

三木駅を過ぎたところで山に入りますが、道が分からず数十分迷います。

何とか山道をみつけて進んでいきましたが、ライトが無いと真っ暗。

三木山公園を下りたところの松屋に入り、牛丼をいただきます。

神戸電鉄沿いを進んでいき、神戸市に入りますが、この辺りから幻覚が見えるようになります。

草木やポール等が遠くから見ると人の姿に見え、最初は怖かったですが、慣れてくるとだんだん幻覚を見るのが楽しみになってきます。

155km付近にコンビニがあるので、そこを目指して進んでいましたが、22時で営業を終了していて休憩できず。

157km付近にある神戸ワイナリーで、ガーミンの電池が消え、記録が最後まで残らず。

これも幻覚か？

写真もないので正確な時間はわりませんが、日付変わって３日目の深夜２時ごろ白川峠のコンビニに到着して休憩します。

そこから妙法寺までは一気に下りますが、足が疲れてなかなか前へ進めません。

疲れたので、バス停のベンチで座ってたら、30分ほど仮眠してました。

明け方４時30分ごろ、六甲全縦のコースに入り、高取山へ進みます。

山道を登っていき、高取山頂に着いた時は綺麗な朝陽が見えました。

5時45分ごろ第５CPの高取山市民トイレ(約170km地点)に到着。

ゆっくり下山し、長田神社前を通ります。

長田神社からゴール地点の和田岬までは平坦な道が続くので、最後の力を振り絞って走ります。

川崎車両㈱の前を通ります。

和田岬線沿いを進みます。

当初目標の４(月)23時からは大幅に遅れましたが、大きな怪我をすることなく５(火)７時に無事ゴール地点の和田宮公園に到着しました。

結果は、42時間７分１秒。

完走すると完走クッキーがいただけます。

朝早い時間帯ですが食事も用意されており、お酒もいただけます。

ゴールした選手やスタッフ達と談笑します。

電車も普通に動いてる時間なので、和田岬から地下鉄でハーバーランドまで行き、そこからコインロッカーに預けた荷物を受け取って家に帰りましたが、帰りの電車で２度も寝過ごし、家に帰宅するのに時間かかりました。

距離は176kmですが、参加費4,000円で、エイドも設置されており、コスパいい大会。

参加人数が少ないので直ぐエントリー締め切りになりますが、また来年も参加して、和田岬→浜坂を走破し、１人前になりたいです。

最後に大会スタッフの皆さん、長時間ありがとうございました。

カトブン②

①の続きです。

第２CPを出発するころには陽が落ちて薄暗くなり、夜間装備をして出発します。

但馬トンネル内も歩道がなく路肩も狭いので、大会ルールに従い、歩いて進みます。

養父市に入り、ループ橋の側道を通って、コンビニで休憩します。

雨は降り続いて、靴の中はビショビショになり、北近畿豊岡自動車道の養父インター前を通ります。

日付変わって深夜０時40分ごろ第３CPの斎神社(約71km地点)に到着し、豚汁等をいただきます。

第３CPを出発するころには雨は上がりましたが、気温が低く、雨や汗で身体が濡れているので、じっとしてると とても寒いです。

八代峠付近では私設エイドが設置されており、温かいお茶をいただきます。

深夜２時ごろ朝来市に入ります。

播但連絡道路の朝来インター付近で国道312号線に合流し、南下していきます。

空も段々と明るくなり、５時ごろに生野駅前のコンビニに到着。

生野駅がだいたい中間地点(88km地点)ぐらいで、また、関門地点となっており、11時までに通過しないと行けません。

コンビニで朝ご飯を食べましたが、気温が低いのでネックウォーマーを装着して進みます。

生野峠を越えます。

神河町に入り、ヨーデルの森の横を通ります。

100kmを18時間23分で通過。

道の駅でトイレに行き、コンビニで休憩。

２日目は南風が強く、向かい風のなか進んで行きます。

市川町に入ります。

市川町に入ってからは平坦な道が続きますが、ペースが落ちて歩く時間も増えます。

福崎町に入ります。

播但線の線路沿いを進みます。

福崎の市街地に入ってコンビニで休憩。

福崎から先は東に進んでいきます。

中国自動車道沿いを進んでいき、加西市に入ります。

北条鉄道の踏切を渡ります。

スタートから24時間が経過し、13時30分ごろ第４CPの加西エイド(約123km地点)に到着。

ゴールまでは50kmちょっと。

終電(23時)までに無事フィニッシュすることができるのか？

つづく。