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  体重推移）麻雀はフォームが大事。
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  今週からのマイブーム）早起き
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  体重変動メモ）土曜日
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  どこの肉を何キロ落とすか？腰回りの肉はどうやって落とすか？
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  柔らかくしよう）身体が硬いのは死後硬直の原理。
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  痩せる）２週間１０キロ（とりあえず）。手法と目標値。
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  目標設定）後悔の無いよう生きる。
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  連休中改造箇所）列挙。
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  連休のため休載のお知らせ）色々見直す時期。
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  骨間膜）前腕と下腿が細くなってきた。
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  手と足の硬さの連動。
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  今週の～）下半身強化。
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  足の柔らかさは全身の柔らかさ。
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  足首改善）脛骨、腓骨、距骨、踵骨、他
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  伸張反射、伸展反射）意識に上げ切れていなかった筋肉。
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  呼吸筋、呼吸補助）腰方形筋、他。つまりは呼吸。
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  今週のマイブーム）腰の硬さを取る。（腰方形筋、ヤコビーライン他）
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  脊柱起立筋を鍛える）鍛える前に弛める。
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  続トリガーポイント。からの脊柱起立筋群を鍛える。
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  ハムストリングス＆股関節筋膜リリース

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