ダイオフ反応は落ち着いてきて、頭の中も少し冴えてきました(｀･ω･´)✨
※排毒作用で唇横が切れました。これもダイオフ反応なんだろうなと思います。
で、メモ
意識した筋肉
・ハムストリングス（股関節可動域回復）
・大腿四頭筋ストレッチ（太もも周りの硬直を解く）
・腰方形筋（腰回り、お腹周り）
・大殿筋、中殿筋（上前腸骨棘、上後腸骨棘周りをひたすら剥がす）
・多裂筋全体（背中のぜい肉を落とすため回転可動域調整）
・腸腰筋および横隔膜（下っ腹の浮腫みを無くす、酸素摂取量を増やし代謝量を上げる）
・肝臓周りの筋肉を弛める（その他肝臓経絡系の調整、マッサージ：右手薬指第二関節、親指周りのツボ、肝臓前後の筋肉等）
というのを先日書いてますが、追加。
捻じれと歪みの調整
重心の崩れや、関節の歪み、捻じれによって起こる無駄な筋収縮を無くす。
それにより無駄に太くなっている箇所の筋肉を落とす。
（わかりやすい箇所だと股関節の歪みによる太もも、殿筋の無駄な発達等や肩甲上腕関節可動域不足による二の腕の太さ等）
・足首の柔軟性を上げる（中足骨の関節、踝周り、距骨周り、腓骨周りの４か所の足首全部）
・膝関節周りの柔軟性アップ
・骨盤の歪み調整（上前腸骨棘、上後腸骨棘を点で捉え、左右バランスを極力平衡に保つ）
・上記腸骨棘調整で、仙骨の捻じれを調整する＆可動域アップ
・からの連動して頚椎、蝶形骨の捻じれ調整
・からの頬骨の左右差調整
・上記の調整後、肩甲骨の左右の高さ、柔軟性のバランスを調整
（肋椎関節、胸肋関節の柔軟性を上げ肋骨の左右可動域バランス、２４（２６）個の背骨の捻じれバランス調整
※画像元
調整参考例はこちら↓
この肩甲骨の左右差（片方が上がり、片方が下がる）がある状態は肋骨の歪み（側弯症等）を生む。
捻じれてる方向に首の痛みが出たりします。
正面を向いているようで、斜め４５度くらいを観てる状態を作り上げる。
仙骨が捻じれ、頚椎上部、蝶形骨が捻じれ、４５度くらいの捻じれが生じている場合、背骨に刺さっている頭蓋骨を、頚椎、蝶形骨をそのままの状態で頭蓋骨を正面に戻してしまう。（とても分かりづらいと思いますが・・・）
その結果、どちらかの頬骨、首に圧がかかってしまい、筋肉への痛みや虫歯（神経電圧の負荷）が生じてしまう。
肩甲骨の左右差調整を意識し、併せて肋骨、背骨（胸骨部分）の捻じれを解消すれば首や歯の痛みは解消される。
※今書ける精一杯の文章化(;´･ω･)
肋骨は本来これくらい動かせます。固まった肋間筋が肋骨を固める。呼吸の深さ改善、肋骨内臓器の血行改善、頭部への血流改善などにつながる。あ、楽して痩せる方法とも言えます。
とりあえず現状のメモは以上。
全身の歪み、捻じれが体重増加や痛み、虫歯を作り出している。
それらを治せば全部治せる。
