ココロで痩せるダイエット。
昨年１１月の
昨年１１月末に
ココロでやせるダイエット／心屋仁之助さん
翌１２月から
ココロで痩せるダイエット実践開始。
あ。これでも、ダイエット中(笑)
好きな時に、私が好きな
トキメいたものだけを食べる。
食べたいものは
ガマンしないで食べる。
食べたくないもの
トキメかないものは 食べない。
で、食べてる途中で
「あ。お腹いっぱい」の
感覚が来たら
見逃さない。
「お腹いっぱい」の感覚を
敏感に感じとる。
それが来たら
どんなに好きなものでも
途中で 残す。
完食しない、
残す自分を
責めない。
そこに罪悪感は
いらない。
そしたら、必要以上に
食べないから
勝手に痩せるのです。
実は そんなに たくさん
摂取しようとしなくても 大丈夫。
満足することに 気づきます。
でも、ホントに
食べたいものは 喜んで食べるので
ガマンして 辛いという感覚が
全くありません。
以前は、食後にスイーツが
欠かせなかったのですけど
今は スイーツを「食べたい」という
欲求が かなり 減りました。
食べなくても 大丈夫に なりました。
それでも、たまに 食べたくなるものです。
そのときは、遠慮なく 食べます。
先日、アイスを食べました。
けれど、その翌日でも
ゴソッと 体重 落ちてました。
ココロで やせるダイエット✨
開始 3ヶ月弱で
驚異の 7.2kg ダウンって！！
私の実体験が 順調すぎて
ちょっと怖い（笑）
こんなに 簡単に
うまくいっていいんだ✨
でも、コレがわかれば
一生、太らない思考になることが出来ます。
「食べる」ことが
ホントの希望でなく
自分のホントの望みは
別のところにあると気づくから。
ガマンしない。
自分の本音、望みに気づくと
自分にウソをつけなくなる。
自分の「ホントは好き」
自分の「ホントはキライ」
私は、こうしたい。
私は、これしたくない。
うれしいーー
楽しいーー
大好きーー
さみしいーー
悲しいーー
ムカつくーー
大嫌いーー
コレはイヤだーー
私はこう感じるーーー
こうしてほしいーー
こうしてほしくないーー
こんな 気づいていなかった
自分のお腹の声に
気づいていく。
それを 口に出して言う。
言いたい人に 伝える。
でも、コレが出来なくて
コレをガマンしちゃうから
食べるという 代替の行為で
自分のホントの望み
ホントの気持ちをごまかしてる。
つまり、ガマンしている状態。
コレを やめるのです。
自分に 正直になる。
自分の 違和感を 見逃さない。
敏感に 感じとる。
コレが「ガマンしない」
ダイエットなのです。
コレ、やっていくとね。
心が満ちて 内側から フワッと
ふくらんでいくのが わかるからね。
「食べる」という
代わりの行為で
穴埋めしようとしなくても
よくなるのですよ。
「ホントに好きで 喜んで食べている」
…のと
「ホントの望みを ガマンしていて
それを 埋めるために
食べることで散らしている」
…のとでは
同じ「食べる」という行為でも
別物なんです。
そこを、自分がわかってあげれると
ウソみたいに おもしろいように
みるみる 痩せます。
私、久しぶりに クビレが出来ました。
４５歳だけど
運動ナシで クビレました♡
えへへっ( *´艸｀)
自分のホントの望み。
自分のホントの思い。
自分の本音に気づいて
ガマンをやめたら
ココロで 痩せました✨
ちなみに バストアップという
副産物まで ゲット
引き続き、目標まで
ゆるゆる やってみますーー。
また、ご報告しますねーー♡
■痩せない。太った方が 都合がよかった 私にとっての メリットが 衝撃のコントだった件。
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