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View this post on Instagram 吟醸香なし 乳酸立ってないでオススメ伺いましたw 嫌な客だね💦 すみません。 相模灘 純米かな？ うーーーん！ 恵比寿で1人角打ち中です！ ひーーー寂しい（笑） #恵比寿 #角打ち #人生2度目 #日本酒 #相模灘 #君嶋屋 #恵比寿アトレ Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Nov月6日am2時30分PST
吟醸香なし 乳酸立ってないでオススメ伺いましたw 嫌な客だね💦 すみません。 相模灘 純米かな？ うーーーん！ 恵比寿で1人角打ち中です！ ひーーー寂しい（笑） #恵比寿 #角打ち #人生2度目 #日本酒 #相模灘 #君嶋屋 #恵比寿アトレ
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Nov月6日am2時30分PST
View this post on Instagram 占いの石井ゆかり先生も大好きな！ 予備校時代の先生！ 山口達己先生の個展へ火曜日行きます！ 6日初日来たよ！ 鮮やかで気持ちいい色彩！ 先生好きですよ！ 皆様も是非！ 雨、波、雪、葉 山口達己絵画作品展 2018年 11月6日〜11月11日 12時〜19時 最終日18時まで。 Gallery CHIKA 工房 親 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿2-21-3 http://www.kobochika.com #恵比寿 #恵比寿アート #アート #絵画 #秋 #芸術の秋 #山口達己 #石井ゆかり #水彩 #インク #art #美しい絵画 #美しい #色彩 #GalleryCHIKA Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Nov月5日pm8時08分PST
占いの石井ゆかり先生も大好きな！ 予備校時代の先生！ 山口達己先生の個展へ火曜日行きます！ 6日初日来たよ！ 鮮やかで気持ちいい色彩！ 先生好きですよ！ 皆様も是非！ 雨、波、雪、葉 山口達己絵画作品展 2018年 11月6日〜11月11日 12時〜19時 最終日18時まで。 Gallery CHIKA 工房 親 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿2-21-3 http://www.kobochika.com #恵比寿 #恵比寿アート #アート #絵画 #秋 #芸術の秋 #山口達己 #石井ゆかり #水彩 #インク #art #美しい絵画 #美しい #色彩 #GalleryCHIKA
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Nov月5日pm8時08分PST
View this post on Instagram 今日もパスタ！ ダイエットご飯です。 パスタ 70g 253kcal オリーブオイル 小さじ1 45kcal ごぼう 45g 29kcal オクラ 9kcal 鶏ハム 115g 124kcal 胡麻油 3g？ 27kcal 合計 487kcal にんにく、長ネギ入れたら500kcalな感じかも？ その後に足りなくてバナナ1本80kcal と飲むヨーグルトとピルクル半々で合計80gで50kcal 1日1000kcalな感じかな？ にしては落ちないねー！ 絞める時はもっと糖質もkcalも摂ってないし、 稀に食べなきゃな時は普通より食べるのですが、 2000kcal行かないからなー。 結論、代謝悪過ぎ！ もしくは運動しなさ過ぎ！ もしくは加齢w 要改善に努めたいです💦 #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #夕飯 #鶏ハム #パスタ #ダイエット日記 #鶏胸肉 #夕飯 #デキストリン #ダイエットプレート #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #500kcal #マルチビタミン #レシピ #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Nov月3日am6時04分PDT
今日もパスタ！ ダイエットご飯です。 パスタ 70g 253kcal オリーブオイル 小さじ1 45kcal ごぼう 45g 29kcal オクラ 9kcal 鶏ハム 115g 124kcal 胡麻油 3g？ 27kcal 合計 487kcal にんにく、長ネギ入れたら500kcalな感じかも？ その後に足りなくてバナナ1本80kcal と飲むヨーグルトとピルクル半々で合計80gで50kcal 1日1000kcalな感じかな？ にしては落ちないねー！ 絞める時はもっと糖質もkcalも摂ってないし、 稀に食べなきゃな時は普通より食べるのですが、 2000kcal行かないからなー。 結論、代謝悪過ぎ！ もしくは運動しなさ過ぎ！ もしくは加齢w 要改善に努めたいです💦 #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #夕飯 #鶏ハム #パスタ #ダイエット日記 #鶏胸肉 #夕飯 #デキストリン #ダイエットプレート #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #500kcal #マルチビタミン #レシピ #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Nov月3日am6時04分PDT
View this post on Instagram ダイエット継続中！ 夕飯のメーンはナスとささがきごぼうのアラビアータ。 パスタは70g使用。 パスタ100gを標準とすればカロリー30%OFF！ オリーブオイルは小さじ1くらいかな？ 通常大さじ2かな？ 旨味上げるならもっとオイルが欲しい味でした。 飲食店なら30cc入れるから ヒー！恐ろしい！ 単純計算で油脂は1g、9kcalです。 小さじ1は45kcalです。 昨日は今日もですが！ 体重一気に落ちて炭水化物補給期間。 いきなり落ちたのかクラっとしてます💦 前に載せたごぼうとオクラの和え物が良かったか便通が良かったです。 食物繊維を少し掘ると。 ごぼう100gの食物繊維は、 水溶性2.3g、不溶性 3.4gで総量5.7g。 食品の中でもバランスも量も優秀です。 水溶性、不溶性のバランスで便通って変わるのかもね？ まだ断言出来るほど摂取して身体の反応みてないけど！ ごぼう！オススメです！ それと。人間腸内に発酵した食物が無いと、動力が弱いかもね💦 馬力が出ない感じ。 だから便秘気味だったのかな？ で！便通のサイクルというか代謝も重要かと思う人体実験経験です。 代謝良いと落ちるしね。 溜まると重くなるし。 パスタはごぼう合いますよ！ おいしかった。 オススメです！ #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #夕飯 #パスタ #アラビアータ #ダイエット日記 #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ダイエット生活 #食物繊維 #デキストリン #腸活 #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #レシピ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Nov月2日am4時26分PDT
ダイエット継続中！ 夕飯のメーンはナスとささがきごぼうのアラビアータ。 パスタは70g使用。 パスタ100gを標準とすればカロリー30%OFF！ オリーブオイルは小さじ1くらいかな？ 通常大さじ2かな？ 旨味上げるならもっとオイルが欲しい味でした。 飲食店なら30cc入れるから ヒー！恐ろしい！ 単純計算で油脂は1g、9kcalです。 小さじ1は45kcalです。 昨日は今日もですが！ 体重一気に落ちて炭水化物補給期間。 いきなり落ちたのかクラっとしてます💦 前に載せたごぼうとオクラの和え物が良かったか便通が良かったです。 食物繊維を少し掘ると。 ごぼう100gの食物繊維は、 水溶性2.3g、不溶性 3.4gで総量5.7g。 食品の中でもバランスも量も優秀です。 水溶性、不溶性のバランスで便通って変わるのかもね？ まだ断言出来るほど摂取して身体の反応みてないけど！ ごぼう！オススメです！ それと。人間腸内に発酵した食物が無いと、動力が弱いかもね💦 馬力が出ない感じ。 だから便秘気味だったのかな？ で！便通のサイクルというか代謝も重要かと思う人体実験経験です。 代謝良いと落ちるしね。 溜まると重くなるし。 パスタはごぼう合いますよ！ おいしかった。 オススメです！ #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #夕飯 #パスタ #アラビアータ #ダイエット日記 #ダイエット飯 #ダイエットご飯 #ダイエット生活 #食物繊維 #デキストリン #腸活 #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #レシピ #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム
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View this post on Instagram 月に1度な月間ダイエット報告。 してるけど恥晒しだな！ 舞い戻らない為の戒めです！ ダイエットして9ヶ月か💦 長いな。 白飯ほんと食べてない！食べてるけどw 18.5kg落としました。 元の体重推測しないでねw 年齢か体重落ちにくい！ そして運動も強めじゃないと効かないよな。 63kgまで落として冬は65kgがまあ理想なので、 そこそこ到達してきたかな？ カロリー抑えればデブりませんが！ 不摂生やストレスで食べちゃうとまた振り出しだしな。 今後も続けるけど、こういう管理は衝動を超えて動機になるので 良い感じかな？ ZOZOの可視化は500gしか違わないけど、 便秘な感じだと下っ腹出ちゃうw そして！ ダイエットしてから便通良くなる食べ物欲してます！ 毎日出ないしなー。 そんなこんなで。 夕飯はごぼう沢山とオクラで食物繊維コンビ！ だけど、低糖質だとごぼうあまり良くないらしいね。 ささがきにして炊いてこぼして柔らかく。灰汁抜きもしましたよ。 糖分少し抜けたかもね。 ブロッコリーはチーズ絡めて焼きました。無塩です！ プレート食べてバナナ1本🍌で終わり！ 良くやるわな。 でもガチな人はもっと食べてないだろうし。 なああああと！ 小腹が空いたらアーモンド。 たんぱく質メーンにして炭水化物控えるのが1番良いな。 肉は全部脂落として、ラム肉そこまで食べてないけど、 牛肉のモモ肉、鳥もも肉、鯖缶なら、 1番効果ある感じは鳥胸肉皮なしかな？ 腹に溜まるし、砂糖0.5%加えた鳥ハムなら臭気拭えるので それでも食べやすいのでオススメです！ 長期ダイエットな参考になれば幸いですが！ まだまだ続けます！ まだ目標達成してないので😭 #ダイエット9ヶ月 #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #ダイエット日記 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #ロカボ #夕飯 #飯尾醸造 #玄米黒酢 #マルチビタミン #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #500kcal #400kcal #500kcal以下 #レシピ #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Oct月31日am8時53分PDT
月に1度な月間ダイエット報告。 してるけど恥晒しだな！ 舞い戻らない為の戒めです！ ダイエットして9ヶ月か💦 長いな。 白飯ほんと食べてない！食べてるけどw 18.5kg落としました。 元の体重推測しないでねw 年齢か体重落ちにくい！ そして運動も強めじゃないと効かないよな。 63kgまで落として冬は65kgがまあ理想なので、 そこそこ到達してきたかな？ カロリー抑えればデブりませんが！ 不摂生やストレスで食べちゃうとまた振り出しだしな。 今後も続けるけど、こういう管理は衝動を超えて動機になるので 良い感じかな？ ZOZOの可視化は500gしか違わないけど、 便秘な感じだと下っ腹出ちゃうw そして！ ダイエットしてから便通良くなる食べ物欲してます！ 毎日出ないしなー。 そんなこんなで。 夕飯はごぼう沢山とオクラで食物繊維コンビ！ だけど、低糖質だとごぼうあまり良くないらしいね。 ささがきにして炊いてこぼして柔らかく。灰汁抜きもしましたよ。 糖分少し抜けたかもね。 ブロッコリーはチーズ絡めて焼きました。無塩です！ プレート食べてバナナ1本🍌で終わり！ 良くやるわな。 でもガチな人はもっと食べてないだろうし。 なああああと！ 小腹が空いたらアーモンド。 たんぱく質メーンにして炭水化物控えるのが1番良いな。 肉は全部脂落として、ラム肉そこまで食べてないけど、 牛肉のモモ肉、鳥もも肉、鯖缶なら、 1番効果ある感じは鳥胸肉皮なしかな？ 腹に溜まるし、砂糖0.5%加えた鳥ハムなら臭気拭えるので それでも食べやすいのでオススメです！ 長期ダイエットな参考になれば幸いですが！ まだまだ続けます！ まだ目標達成してないので😭 #ダイエット9ヶ月 #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #ダイエット日記 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #ロカボ #夕飯 #飯尾醸造 #玄米黒酢 #マルチビタミン #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #500kcal #400kcal #500kcal以下 #レシピ #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Oct月31日am8時53分PDT
